|
 Enam tahun yang lalu, saya berhenti merokok dan mula berjalan. Saya hanya mengambil masa rehat seketika pada masa kehamilan. Selepas kelahiran bayi jogging memberikan saya akhirnya berehat sedikit daripada kerja-kerja rumah. Bukan sahaja. Ini adalah contoh yang sempurna daripada seluruh keluarga saya, dan benar-benar mengubah hidup saya, dan perubahan ini luar biasa dan saya ingin memberitahu.
Kenapa saya suka berjalan:
1. Ia membangunkan niat.
Setahun yang lalu, saya hampir berlari separuh maraton (20 kilometer). Dan walaupun saya tidak dilatih untuk berjalan untuk bukit-bukit, tetapi saya melakukannya. Yang terakhir 3 kilometer Saya berlari hanya pada niat. Saya berkata kepada diri saya: "Saya boleh, saya akan, saya boleh ..". Dan saya lakukan!
Apabila kehidupan mendapat rumit, saya suka seorang pelari yang berpengalaman tahu bagaimana untuk menjadi kuat bagi mengatasi kesukaran. Running mengajar saya untuk mengatasi masalah dalam kehidupan sehari-hari, percaya atau - tidak ada. Dan saya tidak berhenti berjalan apabila saya mempunyai masalah dengan kerja, dan apabila ibu saya sedang sakit, dan apabila suaminya hilang kerja. Saya hanya berlari, dan saya telah disimpan dalam nada yang sangat baik dan tidak dibenarkan untuk keping.
Running memberikan keberanian, setiap hari dia memanggil saya keberanian dan kekuatan, dan saya suka untuk menjadi kuat!
2. Running - percutian dan hiburan!
Katakanlah, anda mempunyai banyak keseronokan dalam hidup anda? Sudah tentu tidak, kerana tanggungjawab begitu banyak pada setiap daripada kita! Anda tidak akan percaya, tetapi apabila saya berjalan saya benar-benar menghiburkan dan menyeronokkan! Saya memilih untuk belajar laluan baru dan tempat baru, ia amat menarik. Saya suka untuk membeli kasut baru berjalan, baju, pakaian - apa yang seorang wanita enggan untuk membeli-belah! Dan saya mempunyai alasan tambahan "lari" membeli-belah.
Bagi saya, tidak ada cuaca buruk, untuk perubahan cuaca - ia hanya kepelbagaian serangan saya. Saya sangat suka itu semua - ini keseronokan mudah!
3. Running memberikan saya keyakinan!
Ia memberi peluang kepada saya untuk tidak memberi perhatian kepada pengkritik dalaman saya. Kita semua tahu apa yang dia adalah pemusnah! Saya telah belajar untuk menumpukan perhatian kepada apa yang saya lakukan, tidak memberi perhatian kepada pandangan dari sisi. Apabila saya berjalan, saya tidak pernah mempunyai perasaan yang tidak baik. Dia meminta-minta saya sebagai "suis" daripada negatif kepada positif. Satu sikap yang positif - ia adalah setengah pertempuran di jalan mendapat keyakinan diri.
4. Running - perhubungan ini dengan alam semula jadi!
Seperti yang saya katakan, saya berjalan di mana-mana cuaca dan pada bila-bila masa tahun ini. Pada musim bunga, saya menikmati fakta bahawa saya boleh melihat kebangkitan yang pertama seumpamanya, saya selalu melihat tunas pertama, bunga pertama, dan melihat bagaimana itik terbang ke selatan ke kolam kami.
Pada musim panas saya suka musim panas malam hari panas. Pada musim gugur yang saya suka bergerak ke pakaian baru, kasut baru, lumpur di mana-mana, dan saya berjalan seperti yang cantik dan ceria! Winter memberikan saya emosi yang besar apabila hangat dari apartmen saya berjalan keluar ke udara dingin, menikmati pokok diliputi salji ...
5. Running membolehkan saya kekal langsing.
Ya, saya mula berjalan, dan juga banyak, untuk menyelamatkan berat badan. Running terbakar kira-kira 150 kalori setiap kilometer, lebih daripada apa-apa beban kardio lain. Jika anda menggabungkan berjalan dengan diet yang sihat, anda boleh menyimpan bentuk yang baik untuk tahun akan datang!
6. Running menyimpan kesihatan.
Sekarang saya mempunyai penghadaman yang besar, hati yang kuat, otot yang baik. Running amat berguna untuk mencegah penyakit kardiovaskular, ia juga dikenali ramai.
7. Running membolehkan anda sentiasa muda.
Ya, berjalan perlahan proses penuaan! Kelas biasa sedang meningkatkan hormon pertumbuhan yang membolehkan saya untuk kekal muda. Saya mempunyai tulang dan otot berbanding wanita lain yang sebaya dengan saya kuat. Kaki dan badan saya secara umum yang kuat, dan kesan seri kulit dipelihara selepas sekolah sepanjang hari!
8. Running menjimatkan dari tekanan.
Running - bantuan yang besar dalam masa tekanan atau beberapa jenis tekanan. Saya rasa seperti segala-galanya adalah dengan setiap langkah, dengan setiap kilometer yang saya jalankan. Berjalan lama melalui hutan menghilangkan tenaga negatif. Apabila aku marah, maka saya lakukan jangka pendek, tetapi sangat sengit. Selama bertahun-tahun, berjalan membantu saya berasa kurang letih, kurang tertekan.
9. Menjalankan saya menyusun dan menggerakkan.
Saya telah bercakap tentang keyakinan. Tetapi itu bukan semua. Saya rasa masa saya telah digunakan lebih rasional. Saya suka berjalan, saya tidak boleh ketinggalan kelas, dan jadi saya perlu bersaing dengan segala-galanya, untuk mampu untuk melakukan seberapa banyak yang saya mahu.
10. saya caj berjalan orang lain.
Yang menghairankan, saya tidak hanya saya, tetapi ramai di sekeliling. Keluarga saya mula memahami saya, beberapa contoh saya juga berjalan.
Ramai orang berfikir bahawa mereka tidak dapat berjalan, atau dalam dewasa terlambat untuk memulakan. Saya mempunyai pendapat yang berbeza. Saya melihat pelari yang menjalankan 75 maraton, dan mereka gembira dan sihat pada tahun-tahun mereka.
Tetapi yang paling penting, ramai kawan-kawan saya mula berjalan dengan saya, dan kini mereka memberitahu saya "terima kasih" untuk keadaan yang baik mereka, kepenuhan hidup dan keadaan umum kebahagiaan, yang memberikan menjalankan.
11. Running membolehkan saya untuk hidup hanya positif!
Ini adalah sebuah negara yang luar biasa kebebasan apabila anda berjalan, anda tidak berbanding dengan yang lain. Secara umum, pakar-pakar sifat ini kepada fakta bahawa berjalan menyediakan pengeluaran endorfin, yang disokong oleh keadaan kebahagiaan. Mungkin begitu. Dan saya sentiasa gembira apabila saya berjalan.
Sekarang saya menguruskan banyak. Bermula Lebih yoga adalah pelbagai besar daripada latihan saya.
Dan sekarang saya tidak memerlukan motivasi berasingan untuk latihan. Saya hanya benar-benar suka pergerakan dan latihan mereka!
12. Running - ia adalah senaman yang paling berpatutan.
Mungkin ia tidak begitu berprestij - hanya berlari-lari. Saya tidak membeli tiket mahal untuk kelab kecergasan, jangan pergi untuk fesyen bar phyto selepas latihan, saya tidak mengikuti fesyen sukan, membeli hanya apa yang saya fikir adalah yang paling mudah dan indah hanya untuk diri sendiri ... Saya tidak fikir bahawa aktiviti-aktiviti mereka yang saya dapat kurang tenaga dan kesihatan. Wang A itu menghabiskan yang kurang.
Nah, anda berminat dan bersedia untuk menyertai saya? Maka ia perlu berkongsi nasihat praktikal asas. Ia mesti dapat menjalankan supaya tidak mencederakan diri sendiri. Oleh itu, mengharapkan bahan berikut dengan tips, "bagaimana untuk berjalan."
Bersambung!
|
|
|
|
|
|
