|
 Berikut adalah pilihan yang terbaik dan paling popular smoothie minuman buah-buahan bermusim dan gelombang yang kuat nutrien.
Rahsia smoothie yang baik - campuran yang teliti + bahan-bahan segar. Pencampuran hendaklah sekurang-kurangnya 1 minit. Jadi, kami hits Top 5 smoothie pada tahun 2013.
1. smoothie Blueberry dari Oprah Winfrey
- Antioksidan yang kuat dan kejelasan mental.
- Setengah cawan blueberry beku
- 1 gelas jus epal yang baru diperah
- 1 pisang masak
- Setengah cawan raspberi beku
- Satu perempat cawan walnut mentah (sebaik-baiknya pra-rendam mereka).
2. Madu Smoothies dari Martha Stewart
- Jumlah besar vitamin C dan madu sihat.
- 2 gelas jus oren yang baru diperah (ia mengambil masa 6 atau 7 oren!)
- Cawan ¼ tambah 1 sudu besar madu
- 1 sudu besar jus lemon segar
- 2 sudu teh halus parutan halia segar
- 2 pisang masak
3. Smoothies daripada Dr Oz
- Kesederhanaan dan kegunaan.
- 1 Peach
- 2 sudu makan alpukat dicincang
- 3 sudu jus delima
- Satu pertiga daripada secawan strawberi
- Tiga suku daripada secawan yogurt rendah lemak
- 1 sudu teh minyak grapeseed
- 1 sudu teh vanila
4. Strawberry-pisang smoothie
- Penggantian Cemerlang untuk sarapan pagi atau snek.
- 1 pisang beku
- 1 segelintir besar strawberi segar atau dibekukan
- 15 oz (425 g) santan
- 15 auns air ditapis / bersih
5. Berry smoothie
- Gabungan sempurna antioksidan dan produk hutan segar.
- Setengah cawan raspberi
- Setengah cawan blueberry
- Separuh daripada cawan beri hitam
- Separuh segelas strawberi ais krim
- 1 cawan susu skim
|
|
|
|
|
|
