|
 Sudah tentu, keputusan untuk memulakan makan dengan betul - ia bukan semua untuk menurunkan berat badan. Kaedah-kaedah itu mudah dan jelas, supaya boleh diikuti. Di sini kami menawarkan kepada anda dan. Dan kemudian - hanya cuba untuk mengatakan bahawa makan - sukar. Ia amat mudah!
Jadi, nasihat kami adalah untuk mula makan:
1. pilihan pakaian memberi kesan kepada cara kita makan. Jangan percaya saya? Kajian menunjukkan bahawa wanita yang lebih suka pakaian yang longgar, makan lebih! Tiada lagi berbentuk T-shirt!
2. Enggan setiap hari hanya dari sesuatu yang satu. Ini adalah sangat sukar dan menyakitkan untuk pergi terus ke produk yang kami percaya sepanjang hidup saya kosong dan tanpa rasa. Jadi hanya melepaskan diet biasa - ia tidak cekap, masih mahu makanan yang biasa. Jadi hanya pilih setiap hari, daripada apa yang anda kini dapat menolak daripada roti putih, daging, dari keju, alkohol ... dan sebagainya. Segala-galanya dalam diet anda jika masih tetap sama. Hanya satu peraturan ini akan segera memotong beratus-ratus kalori pada menu, dan tekanan - tidak!
3. Pada mulanya, tidak memotong saiz dimakan. Lihat beberapa keping di atas pinggan kentang goreng dan bukannya bahagian yang biasa - cermin mata yang menyedihkan boleh membawa kepada hakikat bahawa anda tidak melepaskan rancangan untuk mula makan betul. Oleh itu, mengurangkan bahagian - bukan pilihan. Letakkan diri anda biasa besar plat-satunya tempat yang boleh dimakan dalam kuantiti yang besar cukup: udang, ayam, sayur-sayuran, goreng atau mentah. Makanan tersebut boleh dimakan benar-benar lama.
4. Tiada sos! Pada mulanya, menyerah pada mereka, terutama berasaskan krim krim atau mentega, sudah tentu, kira-kira mayonis juga lebih baik untuk melupakan.
5. Makan perlahan-lahan. Minum segelas air sebelum makan, kemudian makan di dalam kamu "masuk" sedikit kurang.
6. Alkohol. Kita tidak boleh menggesa anda semua untuk memberi, hanya cuba untuk mengelakkan kalori kosong yang terkandung dalam alkohol. Apa yang perlu dilakukan? Ada sekeping nasihat: tidak minum yang rasa baik. Sebagai contoh, pada wain putih kegemaran menahan diri yang lebih baik serta koktel. Tetapi apabila anda minum apa yang anda tidak suka - anda tidak boleh minum banyak, dan dengan itu tidak akan mengambil kalori kosong.
Pengarang myCharm Julia Gnedina
|
|
|
|
|
|
