|
 Penerbitan masa yang diterbitkan berita yang menggalakkan: ternyata, pencuci mulut untuk diet sarapan tidak memusnahkan, tetapi sebaliknya membantu mengurangkan berat badan. Itulah kesimpulan yang ditarik oleh penyelidik dari Universiti Tel Aviv.
Mereka mengkaji 200 orang gemuk. Mereka telah dibahagikan kepada dua kumpulan. Semua kajian dipatuhi dengan tegas pada pelan kalori makan, sehari bagi wanita tidak lebih daripada 1400 kalori untuk lelaki - 1600 kalori. Perbezaannya adalah bahawa seorangpun yang dapat makan sarapan 600 kalori dan karbohidrat dalam bentuk coklat, biskut, donat atau pastri. Kumpulan kedua makan sarapan kos rendah karbohidrat kalori jumlah hanya 300 kalori. Walau bagaimanapun, kedua-dua kumpulan pesakit telah diperolehi pada B protein (tuna, putih telur, keju, susu skim).
Selepas 16 minggu pada diet, pesakit dari kedua-dua kumpulan kehilangan berat badan dalam purata kira-kira 15-16 kilogram setiap satu. Dan ahli-ahli sains telah mula percaya bahawa pencuci mulut untuk sarapan pagi tidak berubah itu, terlalu buruk, bersetuju. Walau bagaimanapun, pada minggu-minggu terakhir kajian itu, mereka yang makan sarapan pagi dengan karbohidrat yang rendah, mendapatkan semula purata 10-11 kilo, dan orang-orang yang makan pencuci mulut untuk sarapan pagi terus menurunkan berat badan walaupun kira-kira 7-8 kilogram setiap satu.
Kumpulan memakan kek dan coklat mousse untuk sarapan pagi, berkata ia mengalami siang hari untuk makan cengkaman kurang dan kurang lapar. Para saintis mengatakan bahawa satu gol daripada mana-mana diet bukan hanya kehilangan berat badan, dan penurunan selera makan dan kelaparan, dan pesakit daripada kumpulan pertama dengan kerja ini sangat baik.
Kejayaan eksperimen, doktor tidak dijelaskan hanya dengan hakikat bahawa pesakit dapat mengurangkan selera makan. Satu lagi sebab - psikologi. Benarkan diri anda yang menyeronokkan sedikit setiap hari - strategi utama, pesakit merasa berpuas hati, tidak menghadkan diri mereka kepada manis. Mereka tidak perlu "memecahkan" pada akhir hari, makan berlebihan atau minum arak, kerana pada awal hari mereka akan menikmati. Perkara utama yang pencuci mulut pagi tidak terlalu banyak. Ia juga boleh menjadi sekeping kek, tetapi hanya satu.
Pengarang MyCharm.ru Julia Gnedina
|
|
|
|
|
|
