|
 Tidur yang baik - jaminan kesihatan, kecantikan dan kejayaan dalam kerja anda ... Ia adalah jelas kepada ramai. Semak sama ada anda makan sebelum tidur adalah sesuatu yang boleh membuat anda terjaga. Cuba untuk menghapuskan makanan dan minuman selepas makan malam.
1. Coffee.
Tambahan pula, ia adalah kafein, ia juga adalah gula tambahan. Walaupun dalam kopi dengan susu. Cuba untuk tidak minum kopi selepas pukul empat. Jika kita mempunyai (mesyuarat dengan rakan-rakan di sebuah kafe, atau tarikh di sebuah restoran), meminta kopi tanpa kafein. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kopi tanpa kafein masih mengandungi itu, hanya dalam kepekatan yang lebih kecil.
2. teh.
Teh mengandungi kafein yang cukup, dan jika anda digunakan untuk minum secawan teh pada waktu petang, pilih teh juga rendah dalam kafein dan buah-buahan atau bunga teh yang lebih baik. Tetapi ia adalah perlu untuk mengetahui bahawa teh hijau - produk dengan kafein.
3. Coklat.
Semua kafein yang sama dan gula. Walaupun salah truffle, sudah tentu, tidak menyakitkan, tetapi seluruh kotak akan dapat dilihat bukan sahaja dalam mimpi, tetapi juga pada paha.
4. Makanan pedas.
Walaupun ia menjadi panas, tetapi snek tajam akan membuat anda teruja dan sangat aktif untuk masa yang lama. Jika anda suka makanan pedas, menghadkan makan tengah hari atau makan malam awal.
5. Makanan yang kaya dengan protein.
Ia juga memberikan banyak tenaga dan menjadikannya aktif. Untuk malam itu, memilih makanan rendah protein.
6. Candy.
Sweet tidak ada pada waktu petang. Badan tidak mempunyai masa untuk memprosesnya, dan segala sesuatu yang masuk ke dalam lemak.
7. Pizza.
Ternyata bukan sahaja protein dan rempah, terkandung dalam pizza, menghalang anda daripada tidur. Pelbagai jenis keju adalah juga yang tidak diingini untuk makan malam.
Pengarang myCharm.ru Julia Gnedina
|
|
|
|
|
|
