|
 Cuaca musim sejuk memberi kesan bukan sahaja bil almari pakaian dan pemanasan anda: dengan bermulanya cuaca sejuk berubah metabolisme dan juga tabiat makan! Sebagai contoh, semasa frosts teruk kita mula makan lebih tinggi kalori makanan, dan ia difahami - tenaga lebih dibelanjakan untuk memanaskan badan. Walau bagaimanapun, makanan yang perlu sihat, dan terdapat beberapa produk yang perlu berada dalam 'diet musim sejuk anda. "
Oatmeal
- Ia menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan di musim sejuk. Ia mengandungi banyak zink, penting untuk berfungsi dengan baik sistem imun, dan serat larut, yang memberi kesan kepada fungsi jantung.
Sup
- Satu makanan yang sangat baik untuk musim sejuk, jika anda memasak dalam sayur-sayuran, sup ayam atau air. Letakkan sayur-sayuran sup, kacang dan bijirin dan makanan yang lazat dan sihat.
Roll dengan tuna atau salmon
tidak akan membahayakan angka itu, tetapi sebaliknya - akan menjadi untuk anda sumber terbaik vitamin D. Pada musim sejuk apabila terdapat sedikit anda menghabiskan masa di matahari, vitamin ini adalah penting untuk tulang, anda perlu untuk mendapatkan daripada makanan. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan pertumbuhan terjejas, lemah tulang dan juga risiko penyakit jantung.
Brokoli dan kembang kol
Ia mengandungi banyak vitamin C, yang meningkatkan sistem imun. Jika anda tidak dapat mencari sayur-sayuran segar, jangan bimbang - brokoli beku dan kembang kol juga berkhasiat.
Sumber: http://health.yahoo.net/
Nota:
cemerlang "musim sejuk" akan hidangan sup tomato dengan selasih daripada Herbalife, yang mengandungi lycopene antioksidan yang penting dan prebiotik inulin serat. Selain itu, sup yang kaya dengan protein dan serat pemakanan: 7 g protein dan 3, 5 gram serat setiap hidangan untuk kenyang dan penyelenggaraan pencernaan normal!
Pengarang MyCharm.ru: Anna Shustrova
|
|
|
|
|
|
