|
 Adakah diri anda urut kaki hebat!
Kaki anda sentiasa kelihatan hebat seolah-olah anda berjalan sepanjang hari di dalam kasut kulit yang selesa. Adakah ia benar-benar begitu? Apa yang anda rasa? Kaki anda adalah licin, merah jambu dan bersedia untuk feats baru? Mungkin, tidak. Kemungkinan besar, semua sepuluh jari anda terperangkap dalam sekaligus, seperti sardin dalam tin. Kulit kelihatan kaki letih, mungkin kelabu dan sukar untuk disentuh. Tetapi tiada masa untuk berasa marah. Menghidupkan kaki anda dengan bantuan urut!
Dalam usaha untuk membuat sendiri urutan kaki baca dengan teliti arahan kami.
Penting!
Hati-hati dengan urutan kaki semasa mengandung, kerana pengaktifan beberapa perkara boleh menyebabkan penderitaan menjelang zaman baru.
Apakah urutan kaki?
Tidak kira sama ada anda lakukan urutan kaki atau adakah anda, kedua-dua anda akan mendapat kelebihan yang besar. Walaupun anda hanya petang mengurut kaki anda, kita boleh mengatakan bahawa hari dibelanjakan tidak sia-sia.
Anda - seorang tukang urut.
Buat urutan kaki kepada rakan atau yang tersayang. Ia adalah rawatan yang sangat menenangkan. Tambahan pula, ia boleh mengurangkan tekanan darah. Segala-galanya, anda akan mendapat sama ada pengalaman yang tiada tandingan menjaga pasangan anda, yang banyak boleh mengukuhkan hubungan anda.
Anda - pesakit.
Sememangnya, ia adalah pilihan yang terbaik. Urut kaki membantu mengurangkan tekanan, mempercepatkan peredaran darah dan mengelakkan kesesakan daripada memakai kasut yang tidak selesa. Di samping itu, urut ini unik santai hartanah. Ia menenangkan otot-otot kaki, mengurangkan tekanan pada jari kaki, kaki dan buku lali tuala wanita. Prosedur ini akan membantu mengurangkan tumit anda, jika mereka memohon krim khas atau minyak!
Semua dalam satu.
Jika anda tidak boleh mempercayai pakar kaki anda atau orang yang dikasihi, urut diri yang akan membolehkan anda untuk sentiasa menjaga dan memanjakan kaki anda apabila anda mahu.
Teknik urutan kaki
Urut kaki boleh dilakukan pada bila-bila masa apabila anda mahu, atau menjadi sebahagian tetap pedicure di rumah sebenar. Angka-angka di bawah menunjukkan beberapa teknik standard urut kaki, ia boleh mencairkan pedicure anda. Jika anda tidak mempunyai pasangan yang bersedia untuk membantu anda, jangan bimbang. Teknik-teknik ini mudah untuk melaksanakan (dengan beberapa perubahan kecil) sahaja.
Jika anda masih mencari rakan kongsi untuk urutan, berbaring pada perut anda pada sofa atau katil, kepalanya terletak di bawah bantal besar untuk kerehatan. Urut kaki benar-benar akan menawarkan pembaharuan besar jika badan tidak tegang.
Jika anda akan melakukan sendiri urutan, mengambil kerusi yang selesa, sebaik-baiknya dengan tempat letak tangan lembut dan tempat letak kaki a. Berehat, tarik keluar di hadapan satu kaki dan bengkokkan lutut yang lain dan urut sehingga itu, sehingga anda rasa ia mudah.
Jika anda menggunakan minyak urut khas atau losyen, meliputi pakaian dan perabot dengan satu atau dua tuala. Tangan Minyak Gosok sehingga mereka menjadi panas sebelum anda mula urut.
Melaksanakan enam majlis pada satu kaki, sebelum beralih kepada urutan lain.
Langkah 1: Longgarkan bahagian atas sebatan kaki
Mengusap merangsang peredaran dan memanaskan kaki anda. Menjaga kaki anda di tangan pasangan anda. Pada sila perlahan, firma mengusap gerakan dengan ibu jari, bermula dengan hujung jari dan turun ke buku lali.
Ulangi 3-5 kali, dan kemudian terlibat dalam bahagian bawah kaki, melakukan perkara yang sama.
Langkah 2: Putar pergelangan kaki
Berehat kaki dan sendi anda. Lipat lengan dalam bentuk cawan dan memeluk tumit belakang buku lali untuk merebut kaki dan kaki.
Memahami hujung jari dengan tangan yang lain dan putar perlahan kaki 3-5 kali dalam setiap arah. Pergerakan berulang-ulang boleh membantu melegakan ketegangan. (Ini juga merupakan latihan yang baik untuk arthritis).
Langkah 3: Regangkan jari anda dan berputar
Jari kaki, dan juga senjata, agak sensitif apabila disentuh. Dalam kes ini, urut mempunyai kesan menenangkan. Tegas memerah kaki di bawah lif. Ibu jari tangan kedua, letakkan kaki.
Sejak penubuhan jari, perlahan-lahan menariknya ke atas, perlahan-lahan bergerak ke atas dan ke bawah.
Sekarang ulangi, tetapi perlahan-lahan memerah kaki di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan, perlahan-lahan berputar mereka di sekitar paksi.
Ulang kedua-dua pergerakan pada perlawanan kedua.
Langkah 4: jari slaid
Memerah kaki di belakang buku lali, seolah-olah meliputi tumit. Jari telunjuk tangan bebas adalah pergerakan yang lancar antara jari kaki, bergerak ke belakang dan sebagainya, mengulangi 3-5 kali.
Langkah 5: kawasan pemulihan Mampatan
Menghilangkan ketegangan di dalam lif. Ambil kedudukan seperti dalam Langkah 4.
Menggunakan bahagian bawah bahagian dalam telapak tangan anda, melaksanakan pergerakan menekan pada pangkal kaki, bergerak dalam satu arah dan kemudian ke arah lain. Ulang lima kali. Ini sebahagian daripada kaki adalah sangat sensitif kepada nadvalivaniyam, jadi jangan menggunakan terlalu banyak usaha.
Langkah 6: mengusap. Ulang Langkah 1
Ini adalah cara yang baik untuk memulakan dan menyelesaikan urut.
Sediakan minyak urut santai untuk kaki
Anda akan memerlukan:
- 2 sudu teh (10 ml) kastor, kacang soya, minyak zaitun atau minyak jojoba
- 3 titik minyak pati lavender
- 1 setitik minyak pati kamomil Jerman
- 1 setitik minyak pati geranium
Penyediaan:
Campurkan semua bahan-bahan di dalam mangkuk kecil. Sapu yang baik. Gunakan hanya untuk prosedur tunggal.
Cara memohon:
Pada satu kaki anda memerlukan lebih kurang 1 sudu teh (5 ml) dana. Sapukan pada tapak tangan. Menghirup aroma sebelum anda mula urut, dan terus menarik nafas panjang, kerana minyak ini adalah sempurna tenang. Selepas urut, memakai sarung kaki untuk menyerap minyak dan melembutkan kaki.
|
|
|
|
|
|
