|
 Yang akan tidur dan bangun sama sekali diubahsuai, cantik, rapi dan muda! Anda tahu, ia agak mungkin. Hanya mengikuti beberapa peraturan yang mudah semasa tidur.
Jadi, kita mempunyai sebanyak 8 jam sehari untuk menjadi cantik!
1. Tidur - masa untuk pulih.
Apabila kita tidur, kulit kita menjana semula dari segala penindasan dan kecederaan yang dialami pada siang hari. Badan mula mengeluarkan melatonin, sebaik sahaja kita terjun ke dalam tidur yang mendalam. Bahan ini membantu kulit pulih dan menangani kerosakan yang dialami pada siang hari. Jika anda menerima kurang bahan ini, kulit anda tidak akan dapat pulih dengan baik.
 Jadi, jika anda mengalami masalah insomnia atau tidur sekali-sekala mencari yang melatonin krim malam atau serum yang mengandungi. Sebagai contoh, krim Origins Malam Kesihatan Bedtime Cream, sifatnya, seperti beberapa dana malam lain dari pengeluar terkenal, mengandungi bahan ini.
2. Tiada ekor dan tocang ketat!
Jika rambut anda adalah sangat panjang dan campur tangan, hanya tocang cahaya-cahaya tocang, dan tiada gula-gula getah, dan juga reben! Mana-mana klip rambut atau band getah boleh merosakkan rambut halus di dalam mimpi. Begitu juga dengan malam di curlers. Hari ini, ia adalah sifat mutlak yang tidak perlu kecantikan. Jika anda memerlukan gelombang yang kuat - pada waktu pagi, menggunakan penggelek dipanaskan, forsep tweak segala-galanya, dan kemudahan yang baik untuk pembungkusan, yang bukan sahaja tetap, tetapi juga menghargai rambut.
3. Tiada kemasinan tidur!
Segelas kefir - itu semua anda boleh makan sebelum tidur (atau sebaliknya, minuman). Jika anda seorang pencinta makanan ringan yang enak: keropok atau keping keju masin, ia boleh memainkan jenaka yang tidak baik dengan anda semasa tidur. Hakikat bahawa garam mengekalkan cecair dalam badan, dan ia (dan bukan yang banyak cecair) - punca utama bengkak dan beg di bawah mata. Jadi, tidak garam pada majlis makan malam itu dan terutama sebelum tidur.
4. Anti-umur ketika anda sedang tidur!
Ya, bayangkan, kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa orang yang mengalami insomnia, adalah penuaan lebih cepat daripada mereka yang mempunyai tidur lapan jam yang sihat dan penuh. Dan untuk hasil yang terbaik, peremajaan, fasa tidur nyenyak jatuh kepada sesuatu cap 2.30 pagi, tetapi kenaikan - pada pukul 8 pagi. Tidak lebih. Oleh itu, dalam 24-00 kita perlu tidur, dan kemudian pergi ke tempat tidur, sebaik-baiknya lebih awal. Jelas sekali, gila kerja?
5. kusyen besar - bahaya.
Terutama bagi kecantikan kami. Tidak kira bagaimana baik ia adalah - untuk tidur dikelilingi oleh bantal lembut, ia adalah lebih baik untuk tidak membiasakan diri. Bantal harus rata, tidak keras, hanya mengangkat kepala (tidak bahu!). Benar-benar tanpa bantal, juga tidak boleh lakukan, hakikatnya adalah bahawa ketinggian kecil kepala menjadikan proses detoksifikasi kulit dan mengurangkan bengkak semasa tidur.
6. Dapatkan tidur yang cukup - kunci kepada kulit yang baik dan merah yang sihat.
Pakar mengatakan bahawa jika anda tidur dengan baik, anda tidak akan mempunyai untuk menerangi lagi merah kulit. Bangun pada masa (fasa kebangkitan), kulit kekal lama sihat dan berseri. Ini adalah impian tuduhan beliau. Kekurangan tidur membawa kepada kulit yang lembap, dan juga tidur terlalu lama adalah bukan cara terbaik memberi kesan kepada kulit.
Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan tidur kecantikan:
- Katil harus cukup luas, tilam - keras, linen - bersih, diperbuat daripada fabrik semula jadi.
- Kekurangan naungan kadang-kadang menghalang tidur, pertimbangkan ini.
- Gunakan katil hanya untuk tidur, terutama tidak disyorkan untuk bekerja di atas katil, duduk dengan komputer riba, menonton TV. Ternyata, katil juga perlu aura, dan ia hanya perlu membawa impian dan berehat dan tidak ingat dengan kerja dan kebimbangan.
- Jika kadang-kadang tidur di siang hari, ia adalah lebih baik untuk tidak melakukan ini dalam "malam" tidur. Berbaring di tempat yang berbeza, dan pada waktu malam anda akan mendapati ritual yang sangat berbeza untuk menenangkan linen!
- Tidur disesuaikan. Mari suasana yang santai akan menjadi permulaan kepada tidur. Ia amat berguna untuk sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur untuk bertenang, tidak menonton TV, mengambil mandi atau pancuran, tali leher atau membaca sebelum tidur.
- Sukan Kesihatan - adalah, sudah tentu, besar, tetapi tidak sebelum tidur! Latihan anda perlu menyelesaikan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur. Jika tidak, badan akan terus "lari" apabila anda sudah mempunyai untuk pergi ke tidur.
- Cuba untuk tidur pada masa yang sama, ia akan menyediakan masa ke masa tidur yang besar dan sihat pada semua peringkat umur!
- Jika anda telah mencuba semua tips, dan pergi untuk tidur masih sukar untuk anda, hubungi doktor anda, mungkin anda perlu untuk mewujudkan ubat tidur.
|
|
|
|
|
|
