|
 Wanita kulit - adalah "wajah" itu. Beliau merupakan organisma hidup dan "organ" yang berasingan badan sentiasa dikemaskini. Hakim untuk diri sendiri jika kita mahu mengelakkan, sebagai contoh, penyakit sistem penghadaman, kita menukar diet anda dan bagaimana anda boleh membuat ia lebih seimbang. Jika kita mahu untuk mengukuhkan aktiviti otak, bergembiralah dan untuk memuaskan kelaparannya dengan beberapa buah-buahan di luar negara, kita beli pisang solar.
Psikologi Amerika Abraham Maslow walaupun di pertengahan abad ke-20 yang dibangunkan piramid hierarki keperluan manusia. Pertama sekali, dia menyatakan keperluan fisiologi seperti lapar dan dahaga. Tetapi tepu makanan - bukan sahaja kepuasan yang biasa kelaparan. Oleh kerana makanan yang dimakan kita tiada badan kita dengan nutrien dan unsur surih yang melaksanakan banyak fungsi lain.
Tidak hairanlah mereka berkata - kita adalah apa yang kita makan!
Tetapi kembali kepada contoh-contoh. Jika kita mahu kulit kita menjadi cantik, muda, lembut, baldu dan dengan pemerah pipi semula jadi, kita ... kita beli krim, losyen, lulur dan krim lagi. Mereka adalah tablet untuk jantung, perut, aktiviti otak. Sudah tentu, kita tidak boleh meninggalkan krim dan kosmetik lain untuk penjagaan kulit, tetapi mereka perlu untuk pelengkap dia, dan bukannya "mengubati." Terutamanya bahawa tiada sesiapa, walaupun produk kosmetik yang paling mahal, tidak dapat membuat kulit kita berseri dan sihat. Oleh itu, jika kita mahu kulit kita begitu, kita perlu menyemak diet anda dan cuba untuk mencari tahu daripada apa yang ada pada kulit atau kecacatan (kendur, jerawat, kekeringan, dan lain-lain). Hakikat bahawa kulit yang sihat-cari - adalah hasil daripada proses metabolik dalam badan, apabila aktiviti yang ia tidak berlama-lama sanga dan sel-sel mati lama.
 Pakar pemakanan tidak sia-sia menegaskan bahawa keindahan diet kulit harian yang kaya dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Lagipun, lebih banyak kita makan, kulit yang segar dan cerah. Amat berguna ialah produk alkali makanan (avokado, pisang, limau dan lemon, badam dan banyak sayur-sayuran mentah), kerana Darah mesti sedikit beralkali untuk proses dalam tubuh berjalan dengan lebih aktif. Jika keseimbangan asid-bes terganggu dalam badan, ia boleh membawa kepada kulit kering dan rambut rapuh. Ini akan menjadi bijirin berguna dan daging tanpa lemak, dan adalah perlu untuk menghapuskan lemak yang berbahaya. Kira-kira 2-3 kali seminggu makan ikan. Menggantikan beras putih ke perang. Sayur-sayuran salad berpakaian dengan minyak zaitun. Buang separuh akhir dan makanan segera. Perkara yang penting ialah untuk mengekalkan keseimbangan air, yang merangkumi lapan gelas air kosong sehari.
Elakkan minuman berwarna bergas, kopi terlalu kuat, rempah panas, kuih-muih - dan anda menghilangkan kerengsaan dan kemunculan urat labah-labah di muka. Menghapuskan lemak dan goreng, anda akan membuat kulit lebih lembut. Untuk mengelakkan jerawat kecil, makan makanan yang tinggi vitamin B (ikan kod, salad hijau, bit), dan zink (anak lembu dan ayam, tenusu dan makanan laut). Untuk mengelakkan kemerahan berlebihan pada kulit, hadkan pengambilan rempah dan salai. Vitamin E melawan garis-garis halus dan proses radang, oleh itu tiada diet anda dengan kacang, udang, biji labu dan labu, tomato dan bawang putih. Tanggungjawab untuk mengekalkan keanjalan kulit dan pengaktifan proses untuk mengemaskini boleh diberikan kepada aprikot, yang kaya dengan zat besi.
Manis - tidak lapar dan tidak makan terlalu banyak - separuh plat harus karbohidrat dan protein, bahagian kedua - (! Mengecualikan daripada mayonis diet) yang rendah kalori salad.
 Cuba untuk membuat yang seimbang dan sesuai untuk menu anda untuk minggu ini, atau mencari pilihan di Internet. Sebagai contoh:
Sabtu: Sarapan - telur, daging rebus, roti dengan bijirin dan teh susu;
Makan tengah hari - sup sayur-sayuran, ayam dengan sayur-sayuran, salad sayur-sayuran dengan jus lemon;
Makan Malam - ayam, beras liar, segelas jus tomato.
Sabtu: Sarapan - keju, tomato, roti dengan bijirin, jus oren;
Makan tengah hari - sup ayam, bubur soba dan hati masak;
Makan Malam - ikan rebus, salad sayur-sayuran dengan banyak daun salad hijau, jus delima.
Rabu: Sarapan - telur dengan tomato dan herba (pasli, Dill), 1 epal dan teh hijau dengan limau;
Makan tengah hari - sup meatless, beras perang, ikan, tomato (sayur-sayuran) jus;
Makan Malam - daging rebus, keju dan salad buah-buahan.
Sabtu: Sarapan - bijirin, roti keju tidak kopi yang sangat kuat dengan susu;
Makan tengah hari - labu supra-lenyek, direbus atau anak lembu, teh dibakar;
Supper - rebus sayur-sayuran dengan ikan, jus limau gedang.
Sabtu: Sarapan - Roti dengan bijirin, bubur susu, sekeping kecil daging masak, jus oren;
Makan tengah hari - sup sayur-sayuran, kentang lenyek dan cutlets ayam, tangerin;
Makan Malam - rebus sayur-sayuran dan daging panggang, teh hijau dengan limau.
Sabtu dan Ahad - campuran produk yang disenaraikan di atas. Jangan lupa untuk menghormati keseimbangan air dan makanan ringan di antara waktu makan (contohnya, buah-buahan, coklat sedikit pahit).
Selain pemakanan yang betul, yang membolehkan untuk memantau keadaan kulit, anda sentiasa boleh membuat berkhasiat, meremajakan dan pembersihan topeng dengan bahan-bahan semula jadi, iaitu, semua produk yang sama yang dimasukkan ke dalam diet harian anda.
Pengarang Alesya_Marchenko
|
|
|
|
|
|
|
