|
 Kami meminta pakar-pakar mengenai bagaimana mereka berjaya menjinakkan tekanan dan tekanan negeri. Di sini, mereka telah berkongsi dengan kami strategi mereka.
Langkah-langkah untuk keintiman
"Ketegangan yang anda rasa selepas beberapa jam dengan komputer dapat banyak. Sebagai seorang pakar dalam bidang ini, saya percaya bahawa anda boleh memanipulasi mata pada kaki anda untuk berehat. Saya suka untuk membuang kasut dan membuat diri anda urut kaki di gaya reflexological. "
"Gunakan jari anda untuk perlahan-lahan berputar setiap kaki jari melaksanakan menekan pergerakan sendi setiap jari ke hujung. Perlahan-lahan bergerak ibu jari anda, bekerja di seluruh permukaan setiap kaki. Latihan ini dipanggil ibu jari kaki (atau bekerjasama dengan ibu jari). Urut perlahan-lahan hujung jari. Apabila anda mencapai bahagian luar kaki ke pangkal jari kelingking, membuat gerakan membulat dengan ibu jarinya. Kemudian tarik setiap jari, bengkok dan meluruskan kaki, dan membuat beberapa putaran buku lali. Dalam beberapa minit akan menikmati keadaan santai, dan anda kini bersedia untuk kembali untuk bekerja. "
-
Opal Knowles (Opal J. Knowles) - Presiden Amerika Persatuan Refleksologi (Reflexology Association of America).
Menghidupkan
"Selepas satu tamparan moral tertentu saya faham bahawa bukan mengubah dunia, saya boleh memilih untuk mengubah hakikat bahawa saya telah terjejas. Sekarang, apabila saya rasa seperti orang bodoh, tetapi menghadapi bercahaya dari panas, saya menyanyi sendiri lagu yang digubah khusus untuk kes-kes tersebut ... menyanyikan lagu perayaan 'Let It Snow Let It Snow Let It Snow!! "Bunyinya mungkin remeh, tetapi apabila anda bimbang atau kecewa, tidak ada yang lebih cetek daripada bantuan yang boleh membawa humor Bagaimana ia berfungsi.:
"Wahai manusia anggaran tidak boleh memberi kesan kepada anda.
Malah, mereka boleh menghina anda.
Beri diri anda peluang untuk berkembang.
Ke hadapan, ke hadapan, ke hadapan. "
-
John Hoover (John Hoover), doktor perubatan, ahli psikologi, ahli terapi - orang lucu. Buku yang paling baru-baru ini - Cara Hidup Dengan Idiot: Makhluk keliru dengan konsep dan Orang Yang Love Them (Kerjaya Press).
Kekuatan perkara setiap hari
"Kadang-kadang Kita lupa bahawa perkara-perkara biasa dalam kehidupan kita dan dalam ingatan kita yang menolong kita dari tekanan. My Library - koleksi kenangan yang menyenangkan dari orang yang berbeza dari bahagian-bahagian yang berlainan di dunia. Dena di Oregon, misalnya, menyelesaikan turun dengan bantuan berjalan di sepanjang jalan-jalan kecil dengan aroma anggur tanaman merambat berbau harum. Intipati Dena mengurangkan ritual - untuk rasa aroma yang menyenangkan, yang membawa pemikiran dia agar: sekeping sabun wangi, secawan teh dengan melati atau lama dompet kulit bapa. Ingat - banyak perkara di sekeliling anda yang boleh membawa detik-detik komfortv kemusnahan dan kesedihan ".
-
Vaysmen Carol (Carol Wiseman), pengarang A campur aduk daripada Comforts: Pleasures kecil untuk Ketenangan Fikiran (Conari Press).
|
|
|
|
|
|
