|
 Makanan - cara untuk mencapai kulit yang licin yang indah. Kami akan membantu anda memilih makanan yang terbaik untuk merawat kulit dari dalam.
Jika anda rasa kulit anda kering, anda cuba intensif lembapkan. Ruam bintik? Kemudian anda melakukan rawatan anti-bakteria. Tetapi adakah anda pernah berfikir tentang memperbaiki kulit anda dari dalam? Apabila kita makan terlalu banyak cip dan coklat, kulit menjadi berminyak, dan kulit tidak boleh diramal.
Ikan berminyak
Kebanyakan kita telah mendengar bahawa minyak ikan baik untuk otak kita, tetapi adakah anda tahu bahawa ikan juga baik untuk kulit? Pilihan ikan lemak - sardin, ikan kembung, tuna - mereka adalah penuh dengan apa yang dipanggil "baik" lemak yang dikenali sebagai asid lemak perlu (EFA). Oleh itu, mereka sangat penting terutama jika anda mengalami kulit kering atau sensitif dan ekzema. Anda harus makan ikan sehingga tiga kali seminggu untuk merasa dan melihat hasilnya. Jika anda tidak suka rasanya, cuba minyak ikan. Atau jika anda seorang vegetarian, minyak biji rami sesuai, yang mengandungi pilihan EFAa.
Kacang dan benih
Kacang dan benih - kuasa MAKANAN - dalam erti kata lain, ia mengandungi banyak harta berharga di berat badan yang rendah. Mereka dipenuhi dengan nutrien - vitamin A dan E. Mereka dikenali sebagai antioksidan, mereka melindungi badan anda dan kulit anda daripada pencemar di atmosfera, dan juga dari kesan-kesan buruk matahari. Sama seperti ikan berminyak, kacang dan benih kaya dengan lemak yang baik yang menjadikan kulit sihat anda. Bunga matahari dan biji labu, badam dan walnut - boleh ditambah untuk sarapan anda, salad atau hanya makan makanan ringan.
Avokado
Ia kelihatan baik - tetapi bersisik ini, ditutup dengan kulit, buah-buahan hijau disediakan dengan pelbagai komponen yang berguna yang menjadikan kulit anda sihat, termasuk vitamin E, lemak "baik" atau monotaktepu. Oleh itu, anda mesti mempunyai alpukat, jika anda mengalami kulit kering. Avokado ditambah kepada salad atau dimasak daripada itu guacamole (sos Mexico) dengan krim masam dan cili.
Minyak mentah
Minyak zaitun sangat dihormati di negara-negara seperti Itali dan Greece, digunakan dalam perubatan, bukan sahaja dalam masakan, dan juga untuk mengurangkan terbakar dari selaran matahari dan kerengsaan lain dengan menggunakan terus kepada kulit. Minyak zaitun kaya dengan komponen yang juga berguna untuk kulit.
Apa yang menjadikan minyak zaitun amat berguna untuk kulit? Hakikat bahawa ia mempunyai "baik" lemak, antioksidan dan vitamin E. Selain itu, ia membawa manfaat tambahan untuk jantung. Ia boleh menjadi mahal, tetapi jika anda boleh menggunakannya bukan minyak biasa anda, perasa salad dan menambah pelbagai hidangan.
|
|
|
|
|
|
