|
 Kita semua mahu punggung kita adalah seperti kacang, seperti anjal dan cantik. Tetapi, malangnya, realitinya adalah bahawa mereka sering lebih seperti oren, dan tidak begitu banyak bulat dan kekayaan, sama seperti kulit.
Siapakah anda?
Selulit dipanggil tisu lemak diubah suai, yang merupakan "rupa bumi beralun" pada badan kita, yang kita bandingkan dengan "kulit jeruk".
Mengapa?
Suatu badan yang menjadi "buah" disebabkan pengagihan tidak sekata lemak subkutaneus, gangguan sistem peredaran darah dan limfa
. Pada asasnya, ini adalah kerana gaya hidup yang tidak aktif
. Satu peranan utama dalam hal ini "perniagaan hitam" juga memainkan hormon wanita - estrogen, atau sebaliknya, kepekatan meningkat dalam darah
. Ini berlaku kerana keseimbangan hormon yang disebabkan oleh pil kawalan kelahiran atau kegagalan fungsi ovari
. Dan hormon mendadak semasa baligh, kehamilan dan menopaus
. Peranan penting yang dimainkan oleh pemakanan yang betul
. Antara faktor yang menggalakkan kemunculan selulit, kerana keturunan, penyakit tiroid, tekanan, perubahan berat badan secara tiba-tiba, gangguan motilitas usus, tabiat buruk, berat badan berlebihan dan persekitaran yang buruk
. Semua ini menyumbang kepada fakta bahawa sel-sel tidak menerima nutrisi yang mencukupi, mereka mula mengumpul toksin, lemak dan bahan buangan lain
. Hasil daripada semua tisu di atas adalah dimeterai dan dimanifestasikan dalam bentuk tanah yang tidak rata pada daging yang indah
.
Pencegahan dan Rawatan
Kuasa
Cuba untuk mengimbangi diet anda, tidak menyalahgunakan makanan berlemak, minuman ringan, makanan yang masin dan salai, kuih-muih, makanan dalam tin dan minuman beralkohol. Daging, ikan, ayam dan produk tenusu harus rendah lemak. Termasuk dalam diet anda seberapa banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan minum air yang mencukupi - ideal 8 gelas sehari.
Sukan
Alat yang paling mudah dan paling berguna dalam pencegahan dan rawatan selulit berjalan. Cuba untuk mengatur persiaran harian yang kecil, dan melupakan lif, baik, jika anda berada, sudah tentu, tidak tinggal atau bekerja di tingkat kelapan belas. Ia juga amat berkesan untuk "melawan musuh" berenang, berlari, berbasikal, membentuk, yoga, tenis dan badminton, melompat tali, meluncur dan kasut roda konvensional. Apa sahaja jenis senaman yang anda pilih untuk diri sendiri, ingat bahawa voltan yang tidak boleh diterima.
Sudah tentu, dalam kesibukan masa kami ia tidak selalu mungkin untuk bersenam. Tetapi ini tidak bermakna bahawa aktiviti fizikal perlu benar-benar dikecualikan, kerana anda boleh melakukannya
gimnastik khas
Yang tidak mengambil banyak masa.
1.
Berdiri lurus, belakang dinding, kaki - bahu-lebar selain. Bengkokkan lutut sedikit dan duduk sebanyak 20-30 sentimeter. Tinggal dalam kedudukan ini selama 2-3 minit. Kemudian perlahan-lahan meningkat, meneran otot-otot paha pada masa yang sama. Mengulangi latihan ini 6-10 kali.
2.
Berbaring di atas perut anda, angkat kaki lurus dan perlahan-lahan 4-8 kali untuk membubarkan dan menyertai mereka.
3.
Berbaring di atas lantai di belakang anda, menaikkan kaki kanan, dengan tumit memakai kerusi kerusi. Kemudian kaki kiri untuk meletakkan kaki di atas lutut kanan. Untuk menaikkan dan menurunkan pinggul 4-8 kali. Tukar kaki dan mengulangi latihan ini.
4.
Berdiri tegak dengan kaki anda bersama-sama. Buat 30-50 duduk-up pada kaki bergigi. Anda juga boleh melakukan senaman ini di kaki merebak, maka ia akan membantu untuk mengukuhkan bahagian dalam paha.
5.
Duduk di atas lantai, meluruskan belakang anda, bengkokkan lutut anda. Letakkan bola tenis di antara lutut anda dan perlahan-lahan memaksa membuka dan menutup punggung. Mengulangi latihan ini 10-30 kali.
Urut
Urut memperbaiki peredaran darah, mencegah genangan limfa dan menggalakkan pemecahan lemak. Sebelum urut yang anda perlu memakai krim anda kulit yang khusus anti-selulit atau gel dan urutan yang baik kawasan masalah mengusap, meraba dan mengamalkan makan pergerakan. Juga, prosedur ini boleh dilakukan di bilik mandi dengan berus khas dan span.
A sangat berkesan, walaupun, dan agak menyakitkan, adalah urutan madu. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil madu (tidak semestinya bersalut gula), meletakkan di tangan dan menepuk pergerakan untuk mengedarkan di kawasan masalah beliau. Pergerakan sederhana untuk bergerak ke lebih sengit, lebih menekan dan mengangkat tangan beliau dari badan. Muncul bahan putih di tangannya bercakap mengenai ketepatan prosedur. Urut perlu dilakukan dalam 10-15 minit, kemudian bilas dengan air suam dan madu untuk melincirkan krim ruang yang dirawat. Kursus rawatan - 15 prosedur dalam sehari.
Resipi tradisional
Balutan. Sebelum anda menjalankan prosedur, adalah disyorkan untuk memproses bahagian yang diperlukan belukar yang baik, jadi semua nutrien yang lebih baik menembusi kulit, dan kesan terapeutik dicapai lebih cepat. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa jika anda mengalami vena varikos, penyakit sakit puan atau kardiovaskular, wrap anda contraindicated.
Ambil 1 pakej tanah liat biru, dicairkan dengan air dan kacau sehingga sebati. Tambah 2-3 sudu besar. sudu kayu manis dan 3-5 titik minyak pati oren (anda juga boleh menggunakan minyak lemon atau limau). Sapukan pada kawasan masalah, urut dan balut filem. Kemudian, memakai sesuatu yang hangat dan baring berselimut selama 30-60 minit. Kemudian basuh topeng dan memohon krim anti-selulit. Prosedur ini dijalankan dalam satu hari dan setengah minggu.
Mengambil epal cider cuka dan air dalam nisbah 1: 1. Anda juga boleh menambah beberapa titik minyak pati (lemon, rosemary, pudina). Sapukan pada kawasan masalah, urut dan balut filem. Kemudian, memakai sesuatu yang hangat dan baring berselimut selama 30-60 minit. Kemudian basuh campuran dan memohon pelembap.
Ambil 1 pakej tanah liat hitam, cairkan dengan air dan kacau sehingga sebati. Menambah dalam 2 sudu besar. sudu dalam rumpai laut pengisar kopi gilingan (rumpai laut), dan 5 titik minyak pati limau atau oren. Semua kacau lagi, meletakkan topeng di kawasan masalah, balut dengan kertas dan rendam dalam panas selama 40 minit.
Ambil kentang, dikupas, dipotong menjadi kepingan dan meletakkan di kawasan yang bermasalah. Tutup dengan bungkus plastik dan menyimpan selama setengah jam. Ulangi prosedur sekerap mungkin sebelum kedatangan hasil yang mampan.
Ambil 20 ml minyak zaitun dituangkan ke dalam gelas. Kemudian, secara berasingan campuran 3 titik minyak pati lemon, Jintan saru, lavender dan tuangkan ke dalam gelas. Di kawasan-kawasan badan yang terdedah kepada selulit, memohon campuran dan balut mereka dengan bungkus plastik selama satu jam. Bungkus minyak cekap bukan sahaja membantu dalam memerangi selulit, tetapi juga menghalang stretch mark.
Spring - sudah tiba masanya untuk membuat topeng anti-selulit dengan herba segar. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil jumlah yang sama melukakan hati dan pisang, potong kepada bubur, dan menambah campuran 1 sudu besar. sesudu jus oren atau jus cranberry tanpa gula. Semua teliti dan meletakkan pada kawasan masalah mask selama 10 minit. 1 Membuat topeng seminggu sekali.
|
|
|
|
|
|
