|
 Walaupun semua amaran dermatologi mengenai bahaya berlebihan matahari Disamak kulit kekal dalam persepsi banyak faktor daya tarikan seksual, kejayaan, tanda kesihatan fizikal. Dan ada sebab, kerana sinar matahari, kita benar-benar diperlukan untuk kehidupan yang sihat, kekurangan mereka membawa kepada pelbagai pelanggaran.
Di bawah pengaruh radiasi solar adalah asimilasi dan seterusnya pemprosesan vitamin D, E, asid askorbik, lemak, protein, mineral.
Sederhana berjemur berguna, mereka memanjangkan kehidupan kita. Telah diketahui bahawa vitamin D, yang aktif yang dihasilkan oleh badan adalah apabila terdedah kepada cahaya matahari dan melindungi daripada gangguan metabolik yang membangunkan akibat penyakit pelbagai jantung, kencing manis, osteoporosis dan beberapa penyakit lain. Sudah tentu, vitamin D boleh diberikan dalam bentuk tablet, tetapi cara yang paling mudah dan paling semula jadi, dan tanpa bahaya terlebih dos - adalah cahaya matahari. Jika tahap vitamin dalam darah adalah mencukupi, pengeluarannya dihentikan, tidak kira berapa banyak anda tidak berjemur. Adalah dipercayai, untuk mendapatkan dos yang dikehendaki vitamin D, cukup hanya dua kali semasa memegang 15 minit di luar dengan membuka wajah dan tangan. Jadi, jika anda mengambil mandi matahari semata-mata untuk kesihatan, manakala pendedahan matahari dapat dikurangkan.
Tetapi jika di tempat pertama adalah keindahan, jangan lupa peraturan yang mudah, pelaksanaan yang akan mencapai kesan yang diingini, tanpa risiko yang tidak wajar kepada kesihatan. Lagipun, walaupun kegunaan dan keperluan mereka, sinar matahari membawa bersama mereka ancaman besar. Ia telah mempertahankan diri daripada pengaruh mereka, kulit yang sihat menghasilkan pigmen melanin khas gelap, yang ditutup dengan tan.
Peraturan indah tan
Untuk memulakan, anda menentukan
phototype
.
Jika anda mempunyai kulit putih susu, freckles, cahaya mata dan rambut, maka kemungkinan besar jenis gambar pertama anda, apa yang dipanggil "Celtic", dan berjemur di bawah matahari yang terbuka, anda tidak sepatutnya. Kulit anda menghasilkan hampir tiada melanin dan terbakar tidak dapat dielakkan. Jika anda mempunyai rambut hitam dan mata gelap, kita lihat isu tan hilang dengan sendirinya! Mengapa Anda? Nah, jika foto anda jenis - 2, 3, 4 (daripada lima), anda boleh berjemur, tetapi anda perlu mengikuti beberapa peraturan mudah:
• Pertama,
tan secara beransur-ansur
. Jika anda berusaha untuk mencapai warna coklat untuk beberapa hari, tiada apa yang baik akan datang itu, tan dalam kes ini timbul daripada molekul yang merosakkan dengan melanin di permukaan kulit, risiko tidak mendapatkan tan, dan kulit terbakar hebat dan cepat tan Ia akan menjadi kekal lama. Mari berjemur yang pertama adalah 5-10 minit dalam masa satu jam, mungkin lebih lama, jika anda mempunyai kulit gelap. Selepas hari yang anda boleh meningkatkan masa untuk 15-20 minit matahari sejam.
• Kedua,
Cuba untuk berjemur di waktu awal pagi
, Sekurang-kurangnya sehingga 11-00 atau selepas 16-00. Ia adalah semasa waktu-waktu apabila sinar matahari jatuh di atas tanah pada sudut dan mendapatkan tan - kuat, cantik dan tahan lama a.
• Ketiga,
menggunakan peralatan perlindungan
(krim hari, gel, losyen) berkuat kuasa yang mencukupi, lebih-lebih lagi wajar indeks perlindungan tidak hanya SPF (sinar anti-B) dan UVA (anti-A-ray). Just A sinar bertanggungjawab untuk kesan "foto-penuaan", mereka menembusi lebih dalam dari dalam sinar dan merosakkan "rangka" kulit, gentian kolagen. Ia telah di bawah pengaruh mereka, kulit menjadi longgar, berkedut, kehilangan keanjalan. Di samping itu, sinar spektrum A membunuh sel-sel darah putih - sebahagian penting daripada sistem imun manusia, dan juga mengubah struktur sel kulit, menyebabkan pelbagai reaksi alahan kepada cahaya matahari. Tetapi terbakar, kemerahan kulit - ini adalah kerja dalam sinar, di samping itu, mereka memberi kesan kepada DNA manusia, yang boleh membawa kepada penyakit yang serius.
• Jangan lupa untuk menggunakan setiap hari
bermaksud "selepas matahari"
Pelembab ejen berkhasiat.
•
Melindungi bibir anda!
Gincu dengan kesan perlindungan (boleh bersih) atau matahari pensil, satu komponen yang diperlukan daripada kecantikan musim panas, kerana kulit bibir tidak membentuk melanin, dan benar-benar terdedah kepada cahaya ultraungu.
• Jika anda berjemur berhampiran takungan itu,
selepas mandi akan membantu lap dengan tuala
Jika tidak drop air di badan boleh memainkan peranan mini kanta, meningkatkan pendedahan, menyebabkan luka terbakar pada kulit dan menyebabkan kulit tidak sekata. Perhatikan juga bahawa pasir dan aras air, meningkatkan keamatan cahaya matahari, yang juga menimbulkan luka bakar untuk berjemur masa yang singkat.
•
Melindungi mata dan umur kulit!
Topi dengan sesak dan cermin mata hitam - matahari yang terang, berehat di pantai sememangnya barangan keperluan peralatan. Mata tidak hanya akan melindungi kulit kelopak mata yang sangat nipis dan halus, tetapi juga akan menyelamatkan dari pelbagai masalah penglihatan yang timbul dalam terbakar mata, seperti photokeratitis, fotokonyunktivita dan perubahan degeneratif dalam kornea. Mata mestilah berkualiti baik, jadi berhati-hati mengkaji tulisan pada rim, dan label sebelum anda membeli mereka. Sebaik-baiknya, semua cermin mata hitam harus mempunyai label dengan graf pemindahan spektrum. Dengan baik, dan topi dengan bidang besar akan melindungi bukan sahaja mata, kelopak mata, muka, dan rambut.
Diet untuk tan indah
Rupa-rupanya, lebih tahan lama dan cantik tan boleh dicapai bukan sahaja melalui pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan, tetapi juga diet yang mudah. Adalah diketahui umum, beberapa produk apabila dimasukkan ke dalam diet boleh mengurangkan sensitiviti kulit kepada cahaya matahari, terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran, mengandungi sejumlah besar vitamin C, E dan PP, lutein.
Baru-baru ini di UK, saintis dari Universiti Bristol menjalankan kajian berskala besar, mencari tahu apa jenis buah-buahan dan sayur-sayuran ke tahap yang lebih menyumbang kepada menyempurnakan tan. Hasil kajian - rahsia warna kulit tan dan licin yang sempurna ialah karotenoid bahan semula jadi. Kumpulan ini terdiri daripada 600 pigmen organik, yang ditemui dalam pelbagai jenis tumbuh-tumbuhan.
Produk-produk yang paling berkesan untuk British yang dikenali sebagai: buah-buahan - tembikai dan aprikot, sayur-sayuran - lada, lobak merah dan bayam. Mereka semua memberi kesan kepada warna kulit dan membantu orang kelihatan lebih menarik.
 Yang
aprikot
kepekatan beta-karotena adalah sangat tinggi dan cukup 200 gram sehari untuk nada kulit menjadi lebih sengit (untuk perbandingan, lobak perlu 1, 5 kg). Menurut pengarang penyelidikan Dr. Ian Stevens, hanya lima hari selepas diet sayur-sayuran buah-buahan orang-orang yang menyertai dalam kajian ini kelihatan lebih gangsa.
 Produk yang sangat penting dalam "diet solar" yang -
tomato
. Tomato kaya dengan lycopene karotenoid, yang merangsang pengeluaran badan melanin, dan oleh itu - untuk meningkatkan kualiti selaran matahari. Yang penting, lebih baik ciri-ciri perlindungannya ditunjukkan selepas rawatan haba. Sebagai contoh, pengambilan harian 60 gram pes tomato adalah bersamaan dengan pelindung matahari dengan ijazah 3 perlindungan daripada sinaran UV.
Untuk asimilasi yang lebih baik oleh badan karotenoid boleh digunakan dalam kombinasi dengan produk yang mengandungi lemak. Minyak zaitun, yang dengan sendirinya antioksidan yang kuat, tetapi adalah sempurna dan bunga matahari - sesuai.
Daripada minuman adalah amat berguna apabila menerima prosedur solar
teh hijau
Oleh kerana polifenol yang terkandung di dalamnya. Sifat pelindung terhadap selaran matahari terbukti secara saintifik, dan boleh dimakan teh hijau dan sebagai agen luar. Losyen teh hijau akan menghapuskan pembakaran dan kemerahan, jika anda adalah agak berlebihan dengan "dos tan."
Sudah tentu, warna badan yang Disamak - ia adalah cantik dan seksi, tetapi kita tidak harus lupa bahawa matahari musim panas boleh menjadi bukan sahaja peramah, tetapi juga kejam. Berhati-hati dan penjagaan akan menikmati sepenuhnya kesan berfaedah berjemur, membeli tan baik tanpa kejutan yang tidak menyenangkan dan kekecewaan.
Mari matahari akan berbuat baik!
|
|
|
|
|
|
