|
 Kaki sejuk - masalah biasa kepada ramai wanita, ia adalah terutamanya ciri bagi tempoh musim sejuk. Mengapa kaki sejuk menderita lebih daripada bahagian-bahagian badan yang lain, dan mengapa wanita mengalami bencana ini lebih kerap?
Ia mengenai ciri-ciri struktur badan. Jisim otot, iaitu untuk memelihara haba di bahagian badan yang kecil, tisu adipos subkutaneus sedikit, dan kawasan kulit, mengeluarkan haba, adalah agak tinggi. Terdapat penjelasan fisiologi untuk fakta bahawa wanita adalah lebih kuat daripada lelaki, kaki sejuk pada musim sejuk - nisbah pelbagai hormon pada lelaki dan wanita adalah berbeza, terdapat perbezaan dalam kadar metabolisme. Badan wanita ini direka oleh alam semula jadi untuk anak-anak yang berfaedah, dan tugas untuk mengekalkan suhu dalaman badan untuk mengekalkan keseimbangan suhu dalam organ-organ dalaman, kerana ia adalah amat penting. Tetapi kapal kecil pada tangan dan kaki terutama di pinggir perhatian, dan berisiko haba hipotermia mereka tanpa ragu-ragu diambil memihak kepada organ-organ yang lebih penting.
Mujurlah, keadaan tidak putus asa, anda boleh berurusan dengan ia, dan kaedah walaupun agak berpatutan dan mudah. Walau apa pun, jika sejuk kaki tidak dikaitkan dengan apa-apa penyakit kakii serius.
Bagaimana untuk menyimpan panas pada musim sejuk
Perkara yang paling mudah yang boleh kita lakukan adalah untuk berpakaian mengikut cuaca. Jika badan kita adalah perlindungan dipercayai dari organ-organ dalaman sejuk dan hipotermia tidak terancam, dan untuk mengambil haba dari kaki badan tidak ada sebab. Jadi, dalam musim sejuk, perkara pertama yang kita perlu memberi perhatian kepada - fungsi pakaian dan kasut, dan hanya kecantikan dan fesyen trend dia hampir sama walaupun kiranya di tempat kedua.
 Semasa cuaca sejuk tentang but elegan dengan kasut tumit tinggi dan kaki yang sempit adalah lebih baik untuk lupa, but musim sejuk harus cukup besar untuk berterusan ruang udara di antara kaki dan kasut, dan tidak mengganggu sesak darah bergerak bebas melalui saluran darah, memanaskan kakinya. Jangan mengabaikan sol panas, sebaik-baiknya bulu dengan penebat haba, kering mereka secara tetap.
Persoalan sama ada untuk memakai pakaian ketat, dan bagaimana mereka Dolny menjadi panas, meninggalkan kepada budi bicara anda, tetapi secara peribadi saya akan mengesyorkan pakaian ketat bulu sejuk melampau di bawah seluar dan stoking hangat
. Jika kaki anda mёznut walaupun dengan sarung kaki bulu hangat, cuba tahan panas - mereka prednaznachny terutamanya bagi pelancong yang gemar aktiviti luar musim sejuk, tetapi harus denda dan untuk mengelakkan kaki beku di bandar yang
. Walau bagaimanapun, Thermosocks Thermosocks persengketaan, mereka datang dalam pelbagai jenis, direka untuk tujuan yang berbeza dan, dengan itu, kualiti dan ketahanan yang berbeza dan perlindungan, dan keupayaan untuk menghapuskan kelembapan
. Campuran bulu dan sintetik serat adalah amat popular dalam pengeluaran sarung kaki haba, sebagai gabungan optimum menyelesaikan hampir semua masalah
. Thermosocks baik bahan sintetik moden seperti Hollofil®, Thermax®, Thermastat®, mereka berjaya menggabungkan sifat-sifat bahan semula jadi, dan, lebih-lebih lagi, dinafikan banyak kelemahan mereka
. Sarung kaki yang diperbuat daripada bahan-bahan tersebut tahan haba yang tinggi (dan juga bulu), mereka kulit yang menyenangkan lebih tahan lama daripada bulu dan kering dengan cepat
. Memilih sarung kaki haba, berhati-hati, tidak Narva pemalsuan cetek!
Aktiviti fizikal, pergerakan - salah satu cara yang terbaik untuk menangani keadaan apabila sejuk kaki. Jangan berdiam diri di perhentian bas menunggu untuk pengangkutan, berjalan, melompat, setem kakinya. Dalam kes tidak tidak merokok dalam kesejukan, merokok mengurangkan peredaran darah periferal, ia membuatkan kaki terdedah kepada sejuk lebih. Jangan pergi di dalam lapar sejuk, sarapan pagi atau makan tengah hari kalori yang baik tidak akan membiarkan anda membeku. Jika sejuk akan menghabiskan banyak masa, merebut termos teh atau sup panas pinggang.
Nah, jika langkah-langkah berjaga-jaga tidak membantu (atau anda telah mengabaikan mereka), dan kaki anda telah menjadi "lapisan kerucut es", sekali pada musim panas ini, serta-merta mula memanaskan kepada prosedur.
 Memanaskan dalam dan di luar
Setelah rumah, selepas berjalan kaki musim sejuk yang panjang, membebaskan kaki promёrzshie daripada kasut, stokin, pakaian ketat dan cara lain penebat dan dimasukkan ke dalam mandi hangat. Terlalu bersungguh-sungguh gosok tempat yang tidak boleh dibekukan, kaki perlu dihangatkan perlahan-lahan, suhu air di dalam bilik mandi untuk meningkatkan secara beransur-ansur, bermula dengan 20-25 darjah dan membawa kepada 40-42 darjah.
Cepat memanaskan badan apabila sejuk kaki bantuan
alkohol kompres
dalam bidang kaki. Selain daripada cara tradisional, terdapat lebih asli - bahagian plantar sarung kaki nipis dibasahkan dengan alkohol (vodka), memakai stoking kaki dipanaskan dalam air panas, letakkan di atas stokin bulu hangat. Tergesa-gesa haba selepas prosedur ini, anda akan merasa serta-merta kaki benar-benar mula "membakar" yang semakin hilang sejuk.
Akan memanaskan kaki
urut
kaki dan kaki sepenuhnya. Kaki boleh mengurut tangan anda, berus kering atau roller urutan khas. Mengurut kaki di atas kaki, perlu diingat bahawa semua pergerakan urut mesti pergi dari bawah ke atas ke arah kaki ke jantung.
 Odnoremenno dengan aktiviti-aktiviti impak luaran, dan tidak melepaskan peluang untuk memanaskan badan dari dalam. Saya tidak bermaksud alkohol, tetapi saya fikir, cawan wain mulled, dibancuh mengikut peraturan, dalam hal ini tidak akan diperlukan. Direka untuk membantu menyimpan panas dan hanya secawan teh panas dengan madu dan lemon, susu panas, minuman dengan halia, kayu manis.
Sebagai contoh, seperti
teh pedas-herba
memanaskan seluruh badan hingga ke hujung jari kaki, ia menyokong sistem imun dan tidak memberi peluang sedikit sejuk: ambil 1 sudu teh sage, pudina, chamomile, daun bay, akar valerian, serta menambah sekeping halia, dua ulas, secubit ketumbar dan sedikit hitam lada di hujung pisau. Mengisi setiap liter air mendidih, tekan 1 jam di dalam termos.
Jadi, anda boleh minum untuk memanaskan badan, jika kaki membekukan bukan sahaja di luar, tetapi juga di dalam bilik panas, walaupun, sudah tentu, dalam kes ini, untuk mendapatkan komitmen dan menangani pakar, pertama sekali, kepada pakar bedah vaskular. Dia akan dapat menjalankan kajian yang perlu untuk menilai keadaan saluran darah anda dan, jika perlu, akan memberitahu anda apa yang doktor perlu lebih dikaji, terutamanya jika terdapat gejala-gejala lain yang tidak menyenangkan: mengantuk, lesu, kepenatan, berat badan, bengkak, urat kecacatan .
 Lagipun, "kaki merzlyavost 'boleh menjadi tanda-tanda pelbagai cukup luas penyakit seperti vena varikos, kencing manis, dystonia, gangguan impuls saraf, fungsi tiroid berkurangan, mungkin, hal aktiviti yang berlebihan sistem saraf autonomi, atau terdapat masalah dengan sambungan kain atau menolak beban masalah emosi.
Akar masalah itu diberikan dengan anemia, ia sering memberi kesan kepada wanita. Semak kandungan hemoglobin dalam darah anda, jika kandungan adalah lebih rendah daripada biasa, cuba untuk memperkayakan menu kaya dengan besi dan, mungkin, masalah mёrznuschih kaki akan pergi dengan sendirinya. Cuba juga untuk musim sejuk diet anda ada vitamin C yang cukup, yang bertanggungjawab untuk kebolehtelapan kapilari dan sintesis kolagen, mengawal vaskular keanjalan. Pinggul sup, kiwi, buah-buahan sitrus, sauerkraut - sumber terbaik vitamin ini di musim sejuk. Dan kacang, biji labu mengisi diet anda dengan vitamin P, juga sangat penting untuk peredaran darah yang baik, di samping itu, ia menghalang pengoksidaan vitamin C.
Apabila dikurangkan nada vaskular tidak mengabaikan prosedur seperti douche itu. Ini pembajaan dan tindakan pemulihan boleh digunakan pagi dan petang.
 Membuat hidup lebih mudah bagi mereka yang sentiasa sejuk kaki, boleh juga
krim pemanasan untuk kaki
. Biasanya, mereka termasuk bahan-bahan semulajadi yang mengaktifkan peredaran darah: ekstrak lada merah, kapur barus, lemak koko, rosemary dan bijan.
Jika poprubuyte sejuk kaki terus-menerus, dan tidak ada penyakit yang tidak dapat dikesan seiring memanaskan diri dengan cara-cara berikut:
- Krim mandian kaki Lavender Creme Fusbad, Gehwol, Jerman.
- Mandi kaki Pemanasan Fusskraft Warmebad, Gehwol
- Balsem kaki Pemanasan Warme - Balsam, Gehwol
- Balsem Pemanasan dengan Arnica Laufwunder Fubbalsam Warmend, Lutticke, Jerman
 Jika kulit kaki lembut, cuba krim anak Pemanasan untuk kaki "Ibu Kami" bagi pihak dirinya mengenai lemak luak, ekstrak lidah buaya, lada merah, minyak pati lavender.
Sediakan pemanasan krim kaki boleh secara bebas, mencampurkan beberapa komponen ini dengan krim kanak-kanak biasa atau Vaseline. Sapukan krim pemanasan di permukaan kaki kering selepas mandi kaki.
Anda boleh cuba untuk memanaskan kaki berikut
berwarna
: Dua sudu teh lada merah, tuangkan segelas vodka. Berkeras 10 hari, maka ketegangan infusi dan lancar kaki pada waktu malam - akan meningkatkan bekalan darah, dan kaki tidak akan mendapatkan sejuk. Yang hanya dibuat dengan lada merah harus digunakan dengan berhati-hati, ia memanaskan dengan baik, tetapi sering menyebabkan reaksi alergi dan kerengsaan.
Kurang saraf, makan dengan baik, memakai kasut seseorang pada pakaian dan cuaca, untuk menjalankan aktiviti dan prosedur, memperbaiki peredaran - tip-tip mudah akan membantu anda menjaga kaki anda hangat di mana-mana sejuk!
|
|
|
|
|
|
