|
 Satu mendapat gambaran bahawa hari ini, masa berlalu lebih cepat daripada di abad yang lalu. Kita boleh tidak lagi hidup dalam diukur dan tidak cerewet, hampir semua sentiasa di suatu tempat di tergesa-gesa. Ya, dan peralatan moden, kereta, komputer, telefon bimbit dan lain-lain, dan lain-lain, tidak membuat kehidupan kita diukur dan tenang. Dan tiada apa yang mengejutkan dalam fakta bahawa majoriti penduduk bumi mengalami kurang tidur.
Ia adalah dalam mimpi kita mencuri masa untuk kerja-kerja tambahan dan hiburan. Dan ia memberi kesan paling buruk kepada kedua-dua kesihatan dan kecantikan.
Walaupun sejarah dan orang yang terkenal yang belum tidur. Sebagai contoh, seorang bapa dan anak Drazhkovichi dari bekas Yugoslavia. Bapa hilang keupayaan untuk tidur selepas gegaran diterima dalam Perang Dunia Kedua, dan tidak tidur selama 50 tahun, hanya sekali-sekala luput ke dalam tidur yang mudah, di mana dia boleh menjalankan perbualan, dan juga membaca dan menulis. Anaknya tidak dibenarkan tidur dalam tempoh 23 tahun selepas latihan sukan yang biasa. Tiada seorang pun daripada tokoh-tokoh di dunia tidak dapat membantu Drazhkovicham, tetapi mereka mungkin tidak terlalu mendesak, kerana kekurangan tidur mempunyai kesan ke atas kesihatan mereka.
Lama sudah 58 tahun tidur petani English Eustace Burnett, membaca buku-buku pada waktu malam dan menyelesaikan teka-teki silang kata. Pada tahun 2003, ahli-ahli sains Tibet dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia mendapati seorang rahib yang tidak pernah tidur selama 90 tahun!
Penduduk Manchester lebih kurang bernasib baik Joan Moore, yang kehilangan tidur selepas tekanan di tempat kerja dan sekarang tidak boleh tidur selama bertahun-tahun. Kurang tidur begitu lemah wanita itu bahawa dia kehilangan semua kepentingan dalam kehidupan.
Bagi orang purata jumlah yang tidak mencukupi yang biasa tidur ia agak berbahaya. Ia bukan sahaja memusnahkan kesihatan, tetapi juga membawa kepada perubahan personaliti. Mungkin berubah bukan sahaja tabiat dan sifat-sifat watak. Tidak hairanlah bahawa semasa Zaman Pertengahan terdapat penyeksaan dahsyat di mana seseorang itu kekurangan tidur untuk masa yang lama, mengetuk dia mengaku kepada dosa yang dilakukan dan nesovershёnnyh.
Bagi kebanyakan orang, norma adalah yang tidur lapan jam. Walau bagaimanapun, seseorang itu memerlukan lebih banyak masa untuk tidur, seseorang - kurang.
Sebagai contoh, Winston Churchill berhujah bahawa lelaki itu mengambil masa 6 jam tidur, budak lelaki itu - 7, dan wanita-wanita dan orang bebal lebih lama. Nah, apa yang boleh saya katakan? Tersinggung dengan kuasa-kuasa yang tidak bijak, dan wanita, untuk mengatakan tidak ada seorang lelaki, kebijaksanaan akan memberi mereka permulaan. Dan supaya mereka faham mengapa mereka memerlukan lebih banyak tidur. Untuk mengekalkan kecantikan.
Orang itu menjadi monyet sedikit lebih bagus, dan wanita perlu menjadi cantik seperti Vasilisa Cantik dan bijaksana seperti Vasilisa lagi Maha Bijaksana. Kekurangan tidur melambatkan pembiakan hormon yang boleh melemahkan sistem imun, mereka yang kerap tidur yang cukup, ialah kemusnahan sistem saraf, titik IQ, melemahkan reaksi badan dan otak, seseorang mula membuat pelbagai kesilapan dalam kerja. Ia adalah orang-orang pemandu, yang sering tidak mengisi, membuat sebahagian besar kemalangan di jalan raya.
Kurang tidur membawa kepada penyakit seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, pelbagai neurosis, fobia. Dan ini berlaku walaupun dengan orang-orang yang kerap bersenam dan menghirup udara segar.
Wanita-wanita yang sedikit sekali pada tidur, cepat mendapat berat badan tambahan, mereka mempunyai, walaupun diet, sering berkembang obesiti, pudar dan kehilangan kesegaran kulit, mata tidak lagi bersinar, rambut itu disebat, sikat buruk dan mula menyerupai tunda.
Tidak tidur wanita yang berumur 40% lebih cepat daripada rakan-rakan mereka yang tidur 7-8 jam. Kehidupan mereka yang tidur yang cukup, dikurangkan dengan purata 10 tahun.
Penjimatan mimpi - salah satu jenis yang paling merosakkan simpanan. Tidak hairanlah orang Sepanyol mencipta tidur siang ... Dalam pra-revolusioner Rusia tidur tidak diamalkan hanya untuk kanak-kanak, tidur pada waktu siang dan orang dewasa sebagai warganegara dan penduduk kampung.
Dan, sudah tentu, dari dahulu lagi manusia bimbang, bagaimana yang anda perlukan untuk tidur. Saintis Jepun telah menjalankan satu siri kajian dan membawa corak tertentu - kesihatan yang paling baik dan kehidupan yang panjang adalah dalam orang-orang yang tidur 6, 5-7, 5 jam. Orang-orang yang tidur 4 jam atau kurang daripada 5, kehidupan dipendekkan sebanyak separuh, manakala mereka yang tidur 9, 5 jam atau lebih dikurangkan kehidupan mereka 1, 7-1, 9 kali. Oleh itu, para saintis membuat kesimpulan bahawa semua orang perlu tidur yang cukup untuk berehat fikiran anda dan badan akan memulihkan sistem saraf dan bangun segar dan penuh tenaga.
Ramai di antara kita suka tidur lagi semasa cuti dan hujung minggu. Doktor amat terhadap ini. Pergi ke tempat tidur dan bangun lebih baik pada hari bekerja, dan pada hujung minggu dalam masa yang sama.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
