|
 Banyak nasihat perubatan kita tahu oleh jantung. Sebagai contoh, nasihat seperti menggunakan pelindung matahari dan makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran, bagi ramai jelas. Tetapi kita belajar beberapa lagi kaedah-kaedah dan tips untuk meningkatkan kesihatan anda, dan oleh itu, kehidupan secara amnya!
1. Keperluan kita untuk tidur, lebih tinggi daripada kuasa!
Badan kita boleh berfungsi tanpa makanan selama seminggu. Tetapi selepas hanya beberapa hari tanpa tidur, kita tidak boleh hidup. Dan ia adalah mustahil untuk menentang. Ramai yang boleh memberi keterangan bahawa tanpa kawalan tidur di tempat kerja atau di dalam kelas. Dan kes-kes apabila anda boleh tidur di roda, sangat menakutkan. Oleh itu, perlu diingat bahawa tidur yang cukup dan tetap - ia adalah satu persoalan yang penting! Yang lebih penting daripada makanan. Orang yang mempunyai tidur yang cukup, mempunyai imuniti yang rendah, umur lebih awal dan lebih sakit.
2. Asli dan semulajadi - tidak bermakna tidak berbahaya!
Salah: herba dan bunga tidak semua sama. Sesetengah bahan-bahan semula jadi dalam makanan dan kosmetik buatan sendiri boleh menyebabkan perubahan yang sangat buruk dalam kesihatan, atau sekurang-kurangnya reaksi alergi. Sebilangan besar herba mengandungi racun dan toksin. Oleh itu, tidak pernah terpaksa menggunakan bahan-bahan semulajadi yang tidak diketahui, mengkaji komposisi dan kesan, berunding dengan pakar-pakar.
3. Sentiasa memeriksa nadi anda.
Terkejut? Malah, nadi - ini adalah satu petunjuk yang hebat keadaan kesihatan anda. Sebagai peraturan, apa-apa perubahan dalam nadi keterangan mana-mana penyakit. Jadi, cuba untuk memeriksa nadi anda dengan kerap, walaupun beberapa kali sehari. Ia adalah perlu untuk memastikan, selepas latihan intensif atau pekerjaan, serta hanya apa-apa minit percuma: menunggu rakan-rakan di sebuah kafe manakala dalam trafik, duduk di tempat kerja.
4. Jangan mengambil sel dalam tandas
. Yang menghairankan, pemilihan menunjukkan bahawa kebanyakan kita mengambil telefon bimbit dalam tandas untuk menghantar SMS untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan, hanya mendengar muzik kegemaran anda atau menonton foto. Suka-baik saja, tetapi! Anda belum lupa mengenai kuman yang anda boleh membawa dengan telefon bimbit anda untuk muka, tangan, mereka kemudian masuk ke dalam mata, mulut dan badan ... terutamanya berhati-hati untuk tidak masuk mudah alih yang di tandas awam.
5. Berapa kerap boleh berkomunikasi dengan rakan-rakan anda
. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa orang-orang yang berada dalam hubungan yang lebih rapat dengan rakan-rakan mereka, 25% lebih bahagia. Dan di sini pun ia tidak penting: ia adalah kenalan sebenar atau maya. Hanya menulis e-mel, bercakap di telefon. Dan orang-orang bahagia, sudah tentu, kesihatan mereka yang merasakan sengsara.
6. Mempunyai ruang anda sendiri
. Jangan lupa untuk komunikasi, kerja dan keluarga untuk memberi sedikit masa dan hanya untuk diri mereka sendiri. Mengambil masa untuk bersendirian dengan diri kita sendiri. Pakar mengatakan bahawa mereka yang tahu bagaimana untuk mendengar diri anda berasa lebih baik dari segi emosi dan lebih muda, kerana terima kasih kepada meditasi tentang diri mereka mengekalkan minda yang jelas dan keupayaan logik yang kuat.
7. Bertenang
. Jangan ketawa, tetapi ketenangan fikiran - ia adalah satu cara yang baik untuk mencegah demensia. Menguasai teknik-teknik mudah yang cepat bertenang if've saraf. Cari tempat yang tenang di mana anda boleh duduk dan menutup mata anda. Bayangkan landskap tenang, tempat kegemarannya di dunia ini, untuk lebih mewakili air, sungai dan laut. Sekurang-kurangnya beberapa minit di negeri ini - dan anda penuh tenaga dan tidak berasa gementar. Jika anda mengukur tekanan sebelum dan selepas manipulasi ini, anda akan melihat meditasi yang benar-benar "kerja-kerja"!
8. Pastikan anda memberi perhatian kepada apa-apa perubahan dalam kesihatan.
Hakikat bahawa wanita sering tidak tahan sakit, dengan itu hilang satu gejala yang sangat penting. Rahang sakit, sakit gigi, masalah pencernaan, keletihan? Ini adalah tanda-tanda "serangan jantung senyap." Jadi - jangan berlembut kepada kesihatan mereka, dan ia adalah lebih baik untuk mempunyai peralatan di rumah untuk mengukur kolesterol dan tekanan darah, manakala kebanyakan masalah yang anda boleh mengelakkan.
9. Bersihkan badan.
Idea detoksifikasi - cemerlang. Dan semua yang anda perlu lakukan - ia sentiasa makan makanan yang mengandungi serat. Jangan memulakan masalah dengan usus! Ini boleh membawa kepada kanser. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa orang yang memakan banyak serat, tidak mengalami kanser usus. Sebaliknya, orang-orang yang tidak makan makanan berserat, mengalami kanser usus lebih kerap.
10. Menonton ingatan anda.
Malah, ada apa-apa yang baik yang anda mempunyai "memori sulung" dan tidak harus dipersalahkan kerana umur. Mempunyai ingatan yang baik menunjukkan apa yang ada pada otak dan kesihatan. Jadi - Melatih ingatan anda, jangan berfikir bahawa dengan usia, ia adalah mungkin untuk bantuan.
|
|
|
|
|
|
