|
 "Jaga maruah mudanya." Kesihatan juga perlu dilindungi dari usia muda, tetapi jika anda tidak berjaya, tidak pernah terlambat untuk menjaga kesihatan anda. Biasanya, kita diingatkan ia pada pendekatan musim luruh, terutamanya apabila haba tiba-tiba memberikan cara untuk menyejukkan, dan kita mula bersin, batuk, sakit tekak dengan kami.
Pakar mengesyorkan pada bulan September untuk mula mengambil berwarna meningkatkan imuniti - Eleutherococcus, Rhaponticum, ginseng, serai. Secara peribadi, saya suka tablet ginseng Siberia. Kadang-kadang ia berlaku dengan vitamin A dan E. Dan kemudian, kebanyakan kita tinggal di bandar-bandar besar dengan persekitaran yang tidak menggalakkan, air yang tidak begitu baik, jadi mengekalkan gaya hidup yang sihat - satu-satunya cara untuk mengekalkan kesihatan dan hidup untuk usia tua.
Dengan bermulanya musim luruh, ramai di antara kita tidak lagi melakukan perlumbaan Ahad ke atas alam sekitar dan mengurangkan aktiviti fizikal sudah rendah. Anda boleh berjalan kaki dan dalam cuaca mendung, sering berjalan dalam hujan gerimis, walaupun menaikkan semangat.
 Di tengah-tengah hari di tempat kerja yang boleh anda lakukan senaman mudah untuk leher, lengan, mata. Dan selamat pagi bermula sekurang-kurangnya dengan sedikit memanaskan badan. Yang seolah-olah mudah latihan fizikal menyebabkan sengit beredar darah, sekali gus menembusi ke dalam kapilari kecil. Badan itu tepu dengan oksigen, ia meningkatkan metabolisme, otak bekerja secara produktif.
 Dalam gaya hidup yang sihat juga memberikan tabiat buruk, terutamanya, seperti merokok dan alkohol. Dan kemudian, dan satu lagi rehat, dan cepat, hampir semua organ-organ. Sekarang di Rusia berkaitan dengan arak dan bir. Jadi duduk di depan TV dengan botol bir, santai selepas kerja, gaya hidup yang sihat tidak akan nama.
Perhatian khusus harus diberikan kepada hakikat bahawa kita makan. Pakar pemakanan mengatakan bahawa majoriti penduduk bandar tidak mempunyai cukup vitamin, mikro dan makro. Untuk produk separuh siap yang kita beli di pasar raya, hampir sepenuhnya tanpa mereka.
Badan kita tidak pernah berubah untuk selama-lamanya kewujudan manusia. Nenek moyang kami makan kebanyakannya kasar, makanan bertapis kaya dengan serat. Ia bijirin, kekacang, sayur-sayuran, buah-buahan dan herba. Hanya produk-produk ini membolehkan tubuh untuk dibersihkan daripada toksin dan menjaga kesihatan mereka sendiri.
 Sehingga baru-baru, perubatan itu kurang maju, dan orang terselamat dengan mengorbankan kuasa yang diambil dari alam semula jadi dan imuniti yang kuat. Dan ini membantu mereka makanan. Oleh itu, apabila seluruh pekerjaan dan malas untuk memasak yang terbaik daripada produk semula jadi.
Untuk kecantikan dan kesihatan ia juga sangat penting untuk ketenangan fikiran apabila seorang lelaki hidup dalam harmoni dengan dirinya dan dunia. Ia kini diiktiraf oleh sains rasmi dan bahawa perasaan seperti marah, iri hati, pencerobohan, penghinaan terhadap orang di sekeliling dia - memusnahkan kedua-dua kesihatan fizikal dan rupa lama, kejam mengenakan kedutan di muka.
Selalunya, mengamalkan gaya hidup sihat yang menghalang kita dari kemalasan, tabiat untuk kamu mengikuti hawa nafsu mereka. Sebagai contoh, mahu kek dan biarkan mereka makan kacang ... orang Yunani purba ...
Walau bagaimanapun, jika anda mahu, kita boleh mengubah tabiat mereka. Mengubah sifat anda pada bulan lalu boleh bekerja keras. Iaitu, bulan kita mengikuti aktiviti fizikal ketat pengawasan, emosi, berhati-hati mengarang menu, dan sebulan kemudian ia menjadi satu tabiat - sifat kedua, maka tidak ada kesulitan, dan kesihatan akan bertambah baik.
Anda sering boleh membaca di majalah kesaksian mereka yang hanya mengubah cara hidup dan kini 50-60 tahun berasa lebih muda dan lebih sihat daripada yang lama 30 dan 40 tahun. Jadi ia tidak pernah terlambat untuk membangunkan tabiat gaya hidup yang sihat dan tidak perlu untuk layu panjang kecantikan, belia, kesihatan dipercayai dan panjang umur, penyakit dan penderitaan, kedua-dua fizikal dan moral.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
