|
 Fenomena Ketawa adalah kompleks dan walaupun agak misteri. Menurut penyelidikan moden, ketawa timbul daripada moyang yang sama manusia dan beruk untuk masa yang lama, pelbagai pendapat dari 4 hingga 10 juta. Tahun lalu. Mengapa dan untuk apa tujuan bijak alam telah memberikan kita alat ini masih belum begitu jelas, tetapi itu tidak menghalang kita daripada menggunakannya - untuk menyatakan emosi melimpah, untuk melegakan klip otot dalam menunaikan psikologi, dan untuk menetapkan mood. Ketawa, yang, pada dasarnya, adalah sejenis perbuatan fisiologi, terdiri daripada air muka tertentu pernafasan dan berkaitan, dan boleh dianggap sebagai jenis tertentu latihan pernafasan. Walau apa pun, kemungkinan ini - ketawa yang baik - membawa manfaat yang tidak ternilai kepada kesihatan kita.
Ketawa - ia hebat!
Ketawa, ikhlas, percuma, meriah, - Siaran jumlah besar tenaga, meremajakan dan menyembuhkan kita, memungkinkan untuk melepaskan berat terkumpul pemikiran, masalah tahun.
Pembelajaran ketawa, dan aspek kesannya terhadap kesihatan dan kesejahteraan, sains gelotologiya. Dan ternyata ia bukan hanya ketawa menunaikan psikologi, ketawa semua doktor yang hebat. Orang yang ketawa banyak dan sebenarnya mempunyai lebih banyak peluang untuk mempunyai seorang tokoh yang baik langsing dan sistem imun yang kuat, jantung yang sihat. Ketawa, kita mengurangkan tekanan, menurunkan gula darah dengan merangsang usus. Kenapa ini berlaku?
Apabila kita ketawa, selepas mengeluh panjang berikut siri berterusan untuk masa yang lama kadang-kadang pendek pengeluaran nafas tdk teratur dengan celah suara terbuka; Jika pita suara dengan itu dalam gerakan ayunan, ternyata disambut gelak ketawa (ketawa); Jika ligamen tidak terjejas, ketawa tenang, senyap. Oleh kerana keamatan pernafasan semasa ketawa adalah pengecualian penuh daripada paru-paru udara, aliran darah ke otak bertambah, dan sel-sel perkara kelabu otak menerima dos besar oksigen. Oleh itu, ia berjalan keletihan, sakit kepala, memperbaiki peredaran darah di dalam saluran, membersihkan saluran pernafasan atas. Limfosit - sel-sel darah yang melawan jangkitan dan virus juga banyak dihasilkan semasa ketawa, dan ternyata bahawa ketawa meningkatkan imuniti.
Hidup kita penuh dengan tekanan, menyebabkan peningkatan tahap kortisol hormon, yang dipanggil - "hormon tekanan"
. Fungsinya adalah untuk mengawal tekanan darah, metabolisme glukosa, insulin, keseimbangan gula darah, tindak balas keradangan dan fungsi imun
. Kortisol adalah pasti satu hormon penting, tetapi jika ia terlalu banyak ia menjadi berbahaya
. Dengan smehoterapii, kita boleh mengurangkan tahap kortisol dan hormon lain, adrenalina, ke tahap normal
. Tambahan pula, semasa ketawa dihasilkan neuropeptides, endorfin, serotonin, mewujudkan rasa kepuasan manusia yang berharmoni keadaan umum orang itu, memperbaiki peredaran darah dan metabolisme
. Apabila kita ketawa - quickens degupan jantung, kita menyingkirkan kolesterol dalam saluran darah membesar - dan mengurangkan tekanan
. "Air mata ketawa dari perut" kita merangsang otot licin usus dan dengan itu meningkatkan prestasi usus anda
.
Menyeronokkan Berat Badan!
Adakah ketawa dan proses membakar kalori dalam badan. Hasil penyelidikan kejutan dan kegembiraan, pakar berpendapat meyakinkan - berat badan berlebihan dari badan boleh "mengusik". Yang benar adalah soalan, mengapa maka di antara hohotushek ceria, begitu ramai wanita dengan bentuk yang curvy, kerana mereka begitu banyak dan ikhlas ketawa!
Pada pandangan saya ia adalah semua tentang watak - Swingers, menyeronokkan dan "avidly" yang berkaitan dengan kehidupan, dan ketawa dan makan seperti yang sama kuat. Ia ternyata bahawa semua kalori yang mereka "mengusik", mereka segera membuat untuk apa yang beberapa gula-gula.
Jika anda ketawa riang sepuluh atau lima belas minit, dan kemudian makan coklat 50 gram, maka pada dasarnya ada apa-apa yang telah dibeli dan tidak hilang, dari segi kalori. Jadi dalam diet adalah amat penting lagi tenaga pemakanan dan terapi ketawa faktor penolong, sejenis kecergasan. Adalah dipercayai bahawa apabila seseorang ketawa, 80 otot kerja badan! Dan jika anda akan ketawa dan bersenang-senang selama satu jam, kemudian menghabiskan jumlah tenaga yang sama seperti ketika berjoging pada kadar yang lebih baik. Ia ternyata bahawa ketawa - bukan satu kerja yang mudah untuk badan kita.
Ketawa dan baik!
Ketawa - yang cantik muka-Bangunan, terpaksa bekerja otot muka, menguatkan mereka, melambatkan proses penuaan. Apabila anda sedih, otot muka mengendur dan menjadi menggeleber, dan apabila ketawa - diangkat dan ditetapkan dalam gerakan. Sepuluh minit "caj" menyediakan tergesa-gesa dalam darah ketawa pada kulit, dan oleh itu, ia kuasa tambahan, kembali keanjalan, memberikan kulit cahaya yang sihat. Tetapi itu bukan semua, kajian telah menunjukkan bahawa ketawa otot muka adalah impuls tertentu yang memberi manfaat kepada sistem saraf dan otak, melegakan ketegangan, mengembalikan keamanan dan kesejahteraan. Dan jangan takut kedut, didakwa berpunca daripada ketawa pada mulanya, kulit anjal yang lebih baik menentang kedutan, dan kedua, ia adalah garis ketawa lebih baik daripada kedutan yang dalam dan lipatan kesedihan kesedihan, atau topeng sikap acuh tak acuh.
Kami ketawa yang menakutkan sedikit, mungkin, mengapa usia awal ... Kanak-kanak ketawa 20 kali lebih daripada orang dewasa, tetapi selama ini kita semua ketawa lebih keras. Kami mendengar jenaka, dan ketawa, menonton komedi dan ketawa, ia mencapai titik bahawa kita di latar belakang mencadangkan tempat-tempat di mana anda perlu ketawa. Tetapi apabila kita dapat ketawa hanya kerana "smeshinka melanda dalam mulut!" Mungkin cuba untuk membawa kembali kapasiti yang hilang?
Ketawa tanpa sebab - tanda sikap bertanggungjawab kepada kesihatan!
Dalam budaya Barat ketawa, ia diandaikan bahawa ketawa perlu digalakkan - lucu, jenaka, perangai badut, dan lain-lain. Ketawa tanpa sebab dianggap sebagai, pada terbaik, tanda, anda tahu apa, dan paling teruk, gangguan mental.
Di timur, sikap untuk ketawa sentiasa menjadi agak berbeza. Dan pada tahun 1995, seorang doktor dari Mumbai, Madan Kataria membuat penemuan bahawa ketawa tiruan mempunyai kesan yang sama pada badan, serta ikhlas. Pada tahun 1996, beliau mencadangkan satu sistem yang menggabungkan unsur-unsur yoga, termasuk latihan pernafasan, tarik-up, dan unsur-unsur bersantai sambil ketawa. Nama teknik ini - Hasya yoga (yoga ketawa), dan ia menjadi lebih dan lebih popular di negara-negara yang berbeza. Latihan sekolah kembali kita refleks, alam semula jadi yang wujud dalam ketawa, seperti kanak-kanak, mengajar orang ketawa betul selesa dan kerap.
Idea asas - bahawa setiap daripada kita boleh belajar untuk sedar ketawa tanpa sebarang sebab tertentu
. Pada mulanya para pelajar melakukan senaman khas menggambarkan ketawa dalam situasi yang berlainan, dalam hubungan dengan rakan-rakan, cuba untuk melakukan sesuatu yang menyeronokkan
. Walaupun orang yang pertama tidak akan ketawa, kemudian selepas beberapa minit mensimulasikan ketawa sudah benar-benar dan gembira ketawa sendiri, dan selepas itu ia menjadi ketawa yang benar-benar tulen dan berjangkit
. Ia benar-benar sukar untuk mengekalkan keseriusan melihat bagaimana rakan kongsi latihan anda ketawa, cuba untuk menggambarkan ketawa kasut, kunci pintu riang atau ketawa tikus dan beruang, atau meniru aplikasi pada senyuman krim muka memaksa
. Oleh itu, Ketawa Yoga mengajar orang untuk bergerak dari tiruan untuk ketawa semula jadi, dan itulah tujuan utama pekerjaan
. Tetapi apa gunanya ketawa, kita sudah tahu! Ketawa yoga - latihan pernafasan sama
. Selain itu, ternyata kunci yang berbeza ketawa memberi kesan kepada organ yang berbeza
. Sebagai contoh, rendah "ho ho" - pada organ-organ abdomen, "ha ha" merangsang jantung, dan nyaring bunyi "ketawa" penting untuk bekalan darah otak dan tekak
.
Nah, apa pun ia, saya ketawa dan tersenyum lebih kerap - untuk pencegahan dan rawatan, kesihatan dan kecantikan! Ketawa adalah dan penyembuh dan pakar pemakanan, kecantikan, dan kesan-kesan sampingan hanya dari penggunaannya - dalam suasana yang baik!
|
|
|
|
|
|
