|
 Jika seseorang memberi saya beberapa tahun yang lalu berkata bahawa saya akan menjadi "anjing laut", saya akan ketawa di mukanya. I - haba penyayang makhluk yang walaupun dalam musim panas untuk perjalanan perniagaan mengambil stoking bulu (tiba-tiba malam itu akan menjadi sejuk?). I - seorang lelaki yang dari bilik mandi dan tidak dapat keluar sehingga badan menjadi wap seperti yang sepatutnya (jika tidak berasa sejuk daripada perbezaan suhu)? Dan dalam lubang terbuka di tengah-tengah sejuk musim sejuk? Ada cara di dunia! Tetapi drat, semua tiba-tiba berubah. Sekarang, saya dicelup ke tempat mandi awam dua kali seminggu. Dan ia tidak menghalang saya dalam dorongan ini atau termometer menunjukkan suhu udara negatif atau angin ekspresif atau penonton, menggigil dan dibungkus dalam jaket.
Paradoks, tetapi pengalaman pertama beliau "renang musim sejuk" Saya membeli pada musim panas. Outstanding panas. Haba yang tidak reda, walaupun pada waktu malam. Untuk entah bagaimana melarikan diri dia, kawan-kawan saya selepas kerja, hampir melompat keluar dari penghawa dingin pejabat penjimatan, pergi ke musim bunga lengkap di pusat bandar. Ia adalah air ais sejuk sepanjang tahun, jadi di dalam jurang, di mana terdapat mata air, terdapat penjimatan yang sejuk. Apa keseronokan ia berada dalam oasis ini selepas asfalt konkrit metropolis panas!
Satu hari rakan yang ditawarkan untuk membawa pakaian mandi anda dapat menukar pakaian dan terjun ke dalam kolam dengan air, dilengkapi sini pada sumber. Mencelup berbeza dengan suhu udara air sejuk untuk membuat jantung berhenti untuk beberapa saat untuk menyembunyikan lagi pada kadar yang marah selepas meninggalkan mandi. Bagaimana segar! Berapa banyak adrenalin! Rasa zanovorozhdeniya! Mandi itu jatuh dengan keinginan saya, dan saya mula mengamalkan secara teratur.
Langkah seterusnya adalah
Berenang Epiphany
Saya yakin bahawa dalam percutian Kristian cahaya yang paling mudah untuk mencuba status "anjing laut"
. Dan bukan sahaja kerana kepercayaan bahawa sakit hari itu tidak boleh menjadi
. Wow menggalakkan dan membantu jisim peristiwa
. Apabila lubang atau musim bunga mandi akan syarikat besar bersedia untuk terjun dalam sejuk, ia adalah yang paling psikologi dan ia lebih mudah untuk
. Saya bayangkan saya terkejut apabila berenang musim sejuk dari segi perbezaan suhu udara / air diberikan kepada saya lebih mudah daripada itu pada musim panas
. Selepas musim panas suhu adalah lebih tinggi daripada suhu air di dalam kolam air
. Badan itu panas matahari musim panas, dan hubungannya dengan sumber air berais berasa lebih ekspresif
. Satu lagi perkara musim sejuk
. Suhu udara dan musim bunga air pada masa ini tahun ini tidak banyak berbeza, dan air adalah lebih panas
. Oleh itu, pergilah ke dalam air dan terjun di musim sejuk tidak berfungsi
. Lebih sukar, mungkin, untuk menanggalkan baju dalam kesejukan
. Dan masalah ini lebih psikologi daripada fizikal
.
Mandi Epiphany sebelum saya telah di fikiran bahawa pada satu ketika saya menyedari bahawa menunggu satu tahun sehingga pembaptisan seterusnya, saya tidak mahu. Oleh itu, ia telah diputuskan menurun dua kali seminggu. Dengan cara ini, ini adalah yang minimum mod frekuensi mencelup dalam air terbuka pada musim sejuk mencadangkan "anjing laut" dengan pengalaman. Sudah tentu, sebelum anda memulakan "angin" (baca: menjadi "anjing laut") Saya belajar beberapa penerbitan dengan tip-tip yang betul "musim sejuk renang" dari orang yang berpengalaman dalam perniagaan ini, bahawa aku janji ini membawa saya hanya ragu dan tidak memudaratkan kesihatan. Dan hari ini, dengan ketinggian walaupun beliau adalah kecil, tetapi masih mengalami Saya ingin berkongsi dengan anda tips dan nasihat mengenai bagaimana semua sama "morzhevat" dengan betul.
Anda pasti mengambil berat tentang isu ini, adakah mungkin untuk segera terjun ke dalam musim sejuk di dalam air terbuka, atau pra entah bagaimana mempersiapkan diri untuk acara ini, sebagai contoh, mengamalkan mandi Sebaliknya, mandi kaki sejuk dan berjalan berkaki ayam dalam salji. Jawapannya adalah berbeza untuk setiap orang. Ia hanya mendengar kepada diri sendiri, keinginan anda. Jika tekad untuk menanggalkan baju dalam sejuk dan berenang di kolam renang terbuka adalah jelas tidak mencukupi, maka anda tidak perlu untuk memaksa diri sendiri. Mahu mengeras kaedah yang lebih setia dan lembut - sila. Jika terdapat tergesa-gesa, dan kesediaan dalaman untuk terjun ke udara terbuka, tindakan berani, tidak menghadkan diri anda untuk proses penyediaan yang panjang ini.
Pertama anda perlu untuk memilih tempat untuk mencelup. Adakah ia akan menjadi sebuah badan air terbuka atau mandi khas dilengkapi dengan mata air - budi bicara anda. Secara peribadi, saya lebih bagus (dalam erti kesucian air) dan mudah (dalam erti kata langkah-langkah ke pintu masuk dan susur tangan untuk kira-kira) - pilihan kedua. Sementara manfaat seperti prosedur tidak memberi kesan kepada pilihan ini. Amalan "renang musim sejuk" sama-sama berguna di bandar Hydropark dengan air biasa berjalan dan mandi dilengkapi dengan mata air tulen. Pertimbangkan juga apabila memilih tempat untuk menenggelamkan dan kemudahan lokasi geografinya.
Dan di sini adalah satu set peraturan asas "berenang musim sejuk", yang adalah untuk belajar untuk tidak mencederakan diri sendiri seperti cryoprocedure.
Pertama
, Daya Kontingensi majeure pergi ke kolam renang di dalam kumpulan orang-orang seperti yang berfikiran atau hanya kawan yang akan menyokong anda.
Kedua
Sebelum mencelup untuk membuang pakaian-Nya, dan sedikit panaskan badan anda dengan squats atau jangka pendek.
Ketiga
Dilepaskan bajunya dan pergi ke dalam kolam tiga kali berenang di bahu (tanpa kepala), dan basuh.
Keempat
(Dan ini adalah penting!) Setelah berendam seketika dengan cepat menghapuskan Badan basah dengan tuala, tanpa menggosok, dan segera mendapatkan berpakaian. Berdiri dalam basah sejuk, seperti yang dilakukan oleh ramai pemandu melulu pada Epiphany, cuba untuk menarik perhatian tidak jelas kepada sesiapa, ia adalah sangat berbahaya.
Kelima
Selepas anda telah benar-benar akan meletakkan, anda boleh minum teh panas, yang anda boleh mengambil dengan mereka dalam termos, dan ia adalah lebih baik hanya untuk rumah racun kepada haba.
Kesimpulannya,
Saya ingin mengatakan beberapa perkataan mengenai mengapa saya mengamalkan "renang musim sejuk" beberapa. Mungkin saya akan mengecewakan pembaca, tetapi terutamanya dalam patut saya tidak mahu menjadi sihat, untuk sabar organisma, dan lain-lain Ya, itu semua sangat bagus, dan saya gembira bahawa semua bonus ini membawa saya cryoprocedure diamalkan selalu. Namun, bagi saya perkara yang paling penting. "Apa itu? "- Minta pembaca ingin tahu. Amazing dikemaskini, halus perasaan sesuatu, badan anda, kulit anda, yang mana, seperti gelombang kedua datang dan rasa kejelasan mental dan tenaga!
"Dan apa yang ada untuk fesyen? "- Anda meminta lepas. Ya, saya mengaku, saya memulakan firma saya, "renang musim sejuk" merupakan satu penghormatan kepada fesyen untuk pekerjaan ini. Lagipun, setiap tahun di Epiphany lubang yang ingin terjun lebih dan lebih, jadi populariti yang semakin meningkat fenomena ini tanpa sebarang keraguan. Tetapi bagi saya eksperimen fesyen, Kojima telah mencelup ke dalam sumber pada awal amalan saya, "berenang musim sejuk" telah lama menjadi terlalu besar pengalaman pentas dan telah menjadi satu semangat sebenar, membawa masing fizikal dan emosi.
Semua gambar dari arkib peribadi penulis.
Pengarang Natalia Hryshko
|
|
|
|
|
|
|
