|
 Turkmenistan, setiap hari Ahad pertama pada bulan April untuk meraikan percutian "A Drop air - A Grain of Gold". Kita semua tahu bahawa air adalah kehidupan. Tetapi Russia sudah biasa, tidak seperti rakyat Asia dan lain-lain yang kita ada banyak air. Walau bagaimanapun, banyak air kita memerlukan sikap lebih berhati-hati dan penuh hormat.
Ia hanya pada pandangan pertama - "but saya yang diluluskan Al dua tentang". Malah, jika terdapat sebatian kimia mudah daripada dua atom hidrogen dan satu atom oksigen, tidak akan ada kehidupan di bumi. Lagipun, air tidak hanya memberikan hidup kepada segala sesuatu yang hidup, ia memberi kesan kepada kesihatan kita, kecantikan dan belia.
Walaupun air tidak mengandungi nilai pemakanan, ia adalah komponen asas segala yang hidup. Tumbuh-tumbuhan yang terdiri daripada air 90%, serta buah-buahan mereka - sayur-sayuran, buah-buahan dan beri. Tubuh manusia dewasa terdiri daripada air kira-kira 60 - 65%. Darah mengandungi lebih daripada 90% air, lebih daripada 75% daripada otak. Walaupun tulang mengandungi air - lebih daripada 20%.
Sebilangan besar bahan kimia yang larut dalam air. Air menentukan suhu badan, menyampaikan nutrien kepada sel-sel badan, membersihkan badan daripada toksin dan proses sisa hidup.
Dengan kehilangan manusia% air badan 08/06 datang negeri semiconscious, pada 10% - ada halusinasi, menelan makanan. Kehilangan 10-20% air boleh membawa maut. Haiwan kesayangan adalah hardier, tetapi mereka mati pada kehilangan 20-25% air. Iaitu, tidak hairanlah doktor dinasihatkan untuk minum 2-3 liter air bersih setiap hari.
WHO - Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyarankan 2-2, 5 liter air bersih setiap hari.
Air melembapkan udara dan jika kelembapan tidak mencukupi, mengeringkan kulit kita dan layu, apa yang berlaku dalam musim sejuk apabila pemanasan pusat berfungsi.
Tentang mandi di air sejuk Avicenna disebut dalam "Canon of Medicine".
Satu masa satu dicipta pancuran kekecohan, dicipta oleh Jean-Martin Charcot.
Pancuran mandian ini bukan sahaja merawat kemurungan, meningkatkan mood, membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi ia mempunyai kesan yang lain pada badan.
Secara umum, terapi air sebagai satu cara khas rawatan pemulihan dalam pelbagai pancuran, douches dan rubdowns ada masa yang sangat lama.
Menuang kaedah yang baik pembajaan, berdasarkan perbezaan di antara suhu badan dan air.
Apabila menuang kapilari refleks menjadi sempit, aliran darah berkurangan, kulit mula pudar, suhu badan keseluruhan jatuh dan badan mula menyimpan haba.
Tetapi semua meningkat jumlah pengeluaran haba, dan meningkatkan aliran darah ke tisu-tisu dalam dan organ-organ dalaman. Dan apabila keseimbangan haba dipulihkan, kapilari mengembang dan isi dengan darah. Kulit menjadi merah, panas, dan ada rasa kehangatan menyenangkan. Prosedur ini memperbaiki peredaran darah, kardiovaskular dan sistem saraf. Perumahan boleh dituang di dalam bilik mandi atau di negara ini pada musim panas di luar rumah.
Dengan cara itu pada musim panas, manakala di laut, sungai, tasik, anda boleh melakukan senaman khas untuk membantu mengurangkan berat badan, memperbaiki bentuk dan menguatkan otot. Untuk melakukan latihan anda perlu pergi ke dalam air sehingga paras bahu.
Latihan untuk otot-otot belakang, pinggul dan kaki
1. Kaki meletakkan kereta. Tangan ke hadapan berus di dalam. Tangan yang sangat cair di tangan, kepala belakang, dan kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan. Ulang 8-10 kali.
2. Sambungkan tangan kembali ke istana dan cepat mengambil mereka kembali 10-15 kali.
Untuk perut
Daftar masuk air dalam dan disimpan bertahan, lakukan senaman ini:
1. Tangan menarik di hadapan. Mendadak bengkok kedua-dua kaki, menarik lututnya ke perut dan perlahan-lahan meluruskan mereka. Ulang 12-15 kali.
2. Tangan pada tali pinggang dan membuat pelvis gerakan membulat, beransur-ansur meningkatkan amplitud. Ulangi 6-8 kali.
Untuk meningkatkan jumlah otot dada
1. Air ke paras bahu. Mengangkat tangan ke depan, tapak tangan ke bawah. 10-15 kali.
2. tangan lurus Pekeliling. 10 kali dalam satu arah dan 10 di negara lain.
Latihan untuk Berat Badan
1. Tetap paras pinggang dalam air, menjalankan berjoging di tempat, meningkatkan lutut anda selama 10 saat. 5 Ulangi bangsa-bangsa ini dengan jarak setengah minit.
2. Berdiri dalam air sehingga bahu mereka, membubarkan tangan dalam arah yang berbeza dan melakukan gerakan membulat mereka, amplitud harus seluas yang mungkin. Ulangi setiap pergerakan selama 10-15 minit.
Untuk melembapkan kulit pek berguna air kosong. Pada tuala muka bersih digunakan seli direndam dalam air sejuk selama 5-7 minit, dan bertolak ansur air panas selama 3-5 minit. Berakhir prosedur jaram.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
