|
 Untuk penurunan berat badan yang berjaya tidak cukup untuk memilih yang berkesan, pada pendapat anda, diet, berhati-hati mengira kalori dan ekzos sendiri dengan kebuluran selepas pukul 18:00. Ia adalah sama penting untuk menyedari penemuan terkini dalam bidang penurunan berat badan, yang tergolong dalam "minda yang paling cerah" pemakanan tempatan dan asing. Kami hadir berita 10 kami dari dunia diet dan penurunan berat badan.
1. Silence sebagai "fius" dari makan berlebihan
Ia adalah rahsia lagi bahawa punca utama obesiti adalah makan berlebihan dengan kerap. Selalunya ia disebabkan oleh tekanan dan emosi yang berterusan. Rusuhan lebih dalam hidup seseorang, semakin dia "tenang" oleh seorang makanan lazat dan berkalori tinggi.
Ahli psikologi Amerika telah mendapati cara lain untuk menangani muatan saraf. Mereka menawarkan ... lebih cenderung untuk menjadi dalam senyap. Kakitangan Universiti Pennsylvania mendapati bahawa bunyi bising yang berterusan dan tekanan boleh menjadi faktor dalam memprovokasi orang untuk makan berlebihan. Ia meyakinkan membuktikan keputusan ujian. Menurut penulis kajian Dr Laura Klein, wanita yang perlu bekerja keras dalam persekitaran yang bising (butang mengetuk, panggilan telefon), mengambil 65-70 gram makanan lemak lebih daripada rakan-rakan mereka yang bekerja dalam suasana yang santai.
Oleh itu, pulang ke rumah selepas seharian bekerja, tidak hanya termasuk muzik atau TV. Lebih baik untuk hanya tinggal dalam senyap. Tekanan pergi, dan dengan itu - keinginan tidak pernah puas untuk mengambil sandwic, biskut dan gula-gula.
2. Semakin kuat bau, yang kurang lapar
Saintis Belanda telah mendapati bahawa rasa kenyang bukan sahaja memberi kesan kepada jumlah hidangan dimakan, tetapi bau. Aroma yang kuat membantu dengan cepat kenyang dan bahan tambahan kita pasti tidak akan meminta.
Menurut pengarang kajian Ryuyshop Rihanna, dia dan rakan-rakannya telah menemui wangian itu. Ia membantu menahan rasa lapar lama sebelum orang akan makan jumlah yang biasa makanan. Oleh itu, masalah makan berlebihan akan berjaya diselesaikan.
Sekarang kita perlu - penyelidik akan mencipta produk yang akan menikmati bau ini kuat, yang akan berurusan dengan kelaparan. Jika mereka berjaya, penurunan berat badan dapat dielakkan.
3. Seram terhadap obesiti
Hollywood Heritage "seram" adalah menarik - ia kegemaran "Hellraiser" dan "Nightmare on Elm Street" dan "Jumaat ke-13" dan sesuatu yang baru tahun ini, "Drag Me ke neraka." Saintis Amerika menjemput kami untuk menjadi seperti pengarah filem terkenal dan ... menakutkan diri sendiri.
 Bayangkan bahawa 50 atau 60 anda bertukar menjadi 90, kulit sagged, dan perut yang besar tidak boleh menyembunyikan walaupun seluar jeans yang ketat. Untuk realisme, anda juga boleh cuba untuk meregangkan gambar anda sendiri dalam "Photoshop" - sudah tentu, lebar. Well, seperti - takut?
Ahli psikologi mengatakan bahawa ia adalah satu kaedah yang sangat berkesan terhadap keinginan berterusan untuk mengunyah gulung atau setiap jeda iklan lari ke dalam peti sejuk. Anda hanya perlu untuk membesar-besarkan ancaman bahawa makanan yang tinggi kalori adalah untuk angka anda. Dan apa yang akan menjadi warna yang lebih gelap, lebih baik.
Pengarang kajian memberikan teknik ini nama khas - ". Menolak tafsiran" Dan dengan cara ini, terbukti keberkesanannya dalam perjalanan eksperimen yang dianjurkan khas. Dua kumpulan wanita ditawarkan soda: satu - di dalam bilik dengan landskap di dinding, yang lain - dengan gambar model. Saya pasti anda boleh meneka bahawa, sebelum melihat gambar keindahan kurus, mata pelajaran tidak pun sentuh untuk minuman. Selalu berfikir tentang akibat kegembiraan manis!
4. Kalsium - untuk membantu
Kalsium - pembantu yang boleh dipercayai setiap wanita dalam peningkatan angka. Kekurangan selera makan dan menimbulkan keinginan yang berterusan untuk makanan berkalori tinggi.
Saintis dari Fakulti Perubatan, Laval membuat kesimpulan bahawa pengambilan kalsium dalam dos yang tertentu boleh membantu mengurangkan berat badan, walaupun tanpa perlu diet dan sekatan pemakanan lain.
Semasa eksperimen yang dijalankan di kalangan wanita yang berlebihan berat badan, ia telah membentuk dua kumpulan. Peserta yang pertama, dan melekat pada diet yang digunakan 1,200 miligram kalsium, peserta kedua - plasebo. Ia telah mendapati bahawa wanita yang mengambil kalsium, hilang 6 kali lebih berat berlebihan - 1 kg dan 6, masing-masing.
Saintis percaya bahawa 1000 mg kalsium setiap hari sabar selera makan anda dan membantu menormalkan berat badan.
5. Kebanyakan diet adalah berdasarkan data yang belum disahkan
 Presiden Persatuan British Gastroenterologi Chris Hawkey berkata, kebanyakan diet secara saintifik tidak berasas. Mereka adalah berdasarkan kepada mitos makanan yang dilahirkan dan media baka.
Sebagai contoh, Hokie mempersoalkan keberkesanan diet limau gedang yang kini begitu popular, yang berasaskan idea membelah enzim lemak dalam jus limau gedang. Hakikat bahawa enzim tidak akan dapat diatasi hanya usus untuk bertindak ke atas lemak.
Profesor mengkritik dan diet gula getah, yang berasaskan kepada syor itu untuk mengunyah setiap sesuap makanan sekurang-kurangnya 32 kali. Menurut Hoki, ia juga adalah satu teori yang belum disahkan oleh amalan.
Sasaran ahli sains bertukar diet makanan mentah, diet alkali, dan lain-lain lagi yang mengkritik seorang profesor di "Gastro-2009" di London.
 Salah satu makanan yang paling munasabah Hawkey dipanggil diet Atkins. "Untuk penurunan berat badan, ia boleh menjadi berguna, kerana kenyataan bahawa protein dalam ketiadaan karbohidrat mengeset semula parameter metabolik, adalah benar-benar bernilai data saintifik", - katanya.
Kami mengesyorkan bahawa anda tidak hanya memilih kegemaran dari senarai yang dikemukakan oleh diet pada Situs kegemaran atau majalah, dan mencari maklumat saintifik menyokong keberkesanannya. Jika tidak, "berlapar" hanya tidak masuk akal.
Diteruskan.
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
