|
 Mempunyai perut yang rata dan ketat - bukan ini impian kebanyakan wanita, hilang kepercayaan dalam kuasa diet, pelatih keajaiban dan senaman? Perut rata pada setiap masa dianggap ideal estetik, dan hari ini adalah ciri mandatori sukan terkemuka dan cara yang rasional hidup separuh saksama manusia. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan perut yang rata ia memerlukan bukan hanya keinginan yang kuat, dan kesediaan untuk mengubah gaya hidup anda.
Mengapa saya mendapat "perut"
Ramai yang mengambil berat tentang isu ini, kenapa perut jarang rata, terutama dengan usia. Ini berlaku untuk beberapa sebab, dari kekurangan zat makanan, yang paling sering tidak seimbang, dan berakhir dengan kecenderungan genetik untuk mendapatkan berat badan di bahagian badan. Tetapi ia bukan hanya mereka yang semakin mendapat berat badan tambahan, tidak boleh mencapai perut yang rata. Selalunya mereka yang tidak mempunyai masalah berat badan juga mengadu mengenai kehadiran kecil tetapi mereka "perut."
Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa sebagai tambahan kepada ciri-ciri metabolisme unaesthetic perut rupa dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti mengandung, terutamanya jika lebih daripada satu; kekurangan aktiviti fizikal; turun naik berat badan yang kerap, atau kesan "yo-yo"; pencernaan masalah; perubahan hormon - semua ini menimbulkan kehilangan keanjalan otot perut, kendur beliau.
Bagaimana untuk membuat perut yang rata
Untuk menjadi perut rata dan patut, program kecantikan harus menyeluruh dan termasuk bukan sahaja rancangan makanan, senaman dan perkakasan prosedur, tetapi juga normalisasi usus.
•
Tugas pertama - untuk menukar tabiat pemakanan mereka.
Ini adalah pra-syarat untuk mencapai perut yang rata. Dan ia bukan diet, anda perlu pergi langkah demi langkah untuk sistem bekalan kuasa, yang akan sesuai dengan anda, memastikan bagaimanapun, angka yang indah. Anda tidak boleh benar-benar melepaskan gula-gula kegemaran anda dan gula-gula, tetapi penggunaannya adalah lebih baik untuk menangguhkan separuh pertama hari. Juga, jangan lupa bahawa majlis makan malam lewat - ini adalah musuh terbesar perut yang rata. Makan malam terbaik adalah tidak lewat daripada enam petang, makanan protein tanpa lemak.
•
Jika anda mempunyai masalah penghadaman, maka untuk mencapai perut yang rata akan menjadi sukar
Kerana ia meningkat kembung dan usus yang tidak teratur menyumbang kepada kemunculan abdomen. Ia adalah perlu untuk dimasukkan ke dalam diet produk tenusu dengan bifidobakteria, tambahan pula menggunakan flora makanan tambahan dan berguna untuk menormalkan pencernaan.
•
Anda tidak boleh menganggap bahawa senaman abdomen kini perlu menjadi pekerjaan yg membosankan setiap hari.
Percayalah, perkara utama - ia tidak berbuat badan ratus pendakian setiap hari, dan membuat jumlah yang sepuluh, tetapi dengan betul. Badan anda - adalah jurulatih yang terbaik, anda hanya perlu belajar bagaimana untuk menggunakannya. Apabila anda bersenam di akhbar, adalah penting bukan kuantiti tetapi kualiti. Latihan pernafasan yang betul, ditambah perlahan pada akhbar sibuk akan menjadi lebih berkesan.
•
Teknologi perkakasan moden
Mereka membantu banyak yang lebih cepat untuk menjadi pemilik perut yang cantik dan rata. Ultrasound, LPG-urut, laser liposuction - semua ini prosedur dan teknik yang bertujuan untuk menghapuskan lemak yang berlebihan dari badan, mengurangkan jumlah dan buang selulit.
• Akhir sekali, jika segala usaha yang tidak membawa kepada hasil yang diingini, ia adalah mungkin untuk mengambil jalan keluar
perkhidmatan seorang pakar bedah estetik berpengalaman
. Dengan abdominoplasty dan liposculpture boleh mencapai keputusan yang luar biasa walaupun dengan lebihan lemak yang besar dan kulit. Perkara yang paling penting - untuk mencari seorang profesional sebenar, terbaik dari semua, berdasarkan semakan ke atas mereka yang sudah menjalankan operasi yang sama.
Dan akhirnya, yang paling penting - bahawa semua usaha telah dinobatkan dengan kejayaan, dan program kecantikan tidak membawa kekecewaan, ia adalah penting untuk realistik menilai menunggu untuk anda keputusan itu, kerana ia adalah jelas bahawa selepas kelahiran kanak-kanak, ia adalah sukar untuk membuat perut di flat sama seperti lima belas atau enam belas, . Walau bagaimanapun, untuk mencapai keputusan yang benar-benar baik ia adalah mungkin, dan lagi dan lagi untuk menakluk lelaki, gemilang dalam yang indah sesuai mandi berasingan di pantai. Perkara utama - untuk mengasihi badan anda dan ia akan bertindak balas kepada anda sebagai balasan!
Pengarang Natalia Biatova
|
|
|
|
|
|
|
