|
 Hampir setiap hari kita semua perlu memaksa diri untuk melaksanakan satu set khusus tindakan. Dari satu kita tidak dapat lari, untuk orang lain kita datang dengan banyak alasan untuk mereka yang tidak boleh dilakukan, dan beberapa kita hanya letih.
Sukan menduduki tempat yang penting dalam kehidupan manusia. Kita tahu usul itu - hidup seorang manusia, tetapi walaupun baginya ia adalah perlu untuk mempunyai motivasi yang serius.
Jadi, bagaimana untuk meyakinkan mereka bahawa kita perlu bersenam? Apa yang kita boleh memberi latihan?
1. Bergelut dengan kemurungan.
Setiap respons kepada kesukaran dan masalah sendiri. Seseorang membeli kek dan memakannya, orang lain tidak boleh melihat makanan, yang lain mengambil kasut dan melakukan sukan, pergi ke ladu acuan keempat dan membasuh pinggan mangkuk, secara umum, cuba untuk mengambil tangan. Setiap orang, sudah tentu, sendiri. Tetapi untuk menghadapi hormon tekanan kita perlu banyak kegembiraan. Dan cara yang paling sihat untuk mendapatkan mereka - sukan (dan seks). Cuba fikirkan apa jenis sukan atau tarian yang dibawa kepada anda keseronokan pepatah. Mungkin anda mahu belajar untuk striptease tarian atau tarian gelek, atau mengambil tinju!
2. menjadi lebih yakin dan seksi.
Lebih banyak anda berlatih, lebih banyak anda mendapat keseronokan dari renungan anda.
 Saya rasa ramai akan bersetuju, ia adalah baik untuk melihat bagaimana indah badan kita terbentuk keluk seksi muncul sebagai peningkatan daya tahan. Hasilnya, pada tumit anda berasa lebih yakin, dan pembangunan ketahanan dan fleksibiliti akan membolehkan untuk mengejutkan lelaki di atas katil.
3. Menjaga kesihatan.
Adakah anda tahu bahawa senaman ketara mengurangkan jumlah glukosa dalam darah dan tanpa mengambil ubat. Dan ini adalah hanya sebahagian kecil daripada bilangan itu. Sendi, otot, hati akan terima kasih.
 4. Kami mendapat peluang untuk malu makan sekeping kek.
Anda melakukan kerja yang baik pada dirinya sendiri, jadi sekarang anda boleh menikmati. Walaupun anda akan terkejut bahawa anda telah menurun keinginan untuk gula-gula.
5. Pergi ke sasaran.
Tetapkan matlamat. Tetapi ia boleh dicapai. Ia boleh dalam kilogram, dalam sentimeter, dengan bilangan lawatan setiap bulan. Dalam perjalanan ke matlamat yang besar meletakkan kecil sedikit. Oleh itu, ia akan menjadi lebih mudah untuk tinggal di padang.
Kaedah kita
Apabila anda tahu apa yang anda perlukan pelajaran, sudah tentu, ia menjadi lebih mudah. Tetapi bagaimana untuk berbuat demikian kerana tidak menjadi hamba kepada hawa nafsunya? Datang untuk membantu kaedah yang mudah.
• Menjadi lebih fleksibel.
Jangan memandu diri anda kepada had. Pergilah dengan apabila anda mahu dan menjadi apa yang anda mahu. Tukar pelajaran kumpulan atau jika anda lakukan sendiri, bagaimana untuk bersenam. Yoga, berlari, menari, latihan kekuatan - mungkin juga dalam masa seminggu. Percubaan dan kebosanan tidak mengancam anda! Walaupun latihan berat badan boleh dibina dalam cara yang berbeza. Terdapat banyak penjelmaan senaman yang sama.
• beransur-ansur.
Terlalu lincah mula dapat melawan keinginan untuk melatih. Yang ingin sakit otot! Oleh itu, mulakan dengan beban sederhana dan beransur-ansur meningkatkan intensiti!
• Cari rakan kongsi.
Tidak kira yang mana satu anda berdua akan mengheret satu sama lain. Bersama-sama adalah lebih seronok dan berasa malu untuk menyerahkan pertama.
• Sentiasa memberi ganjaran kepada diri sendiri.
Gula-gula, pakaian baru, pergi ke kelab. Lagipun, promosi - alat yang paling penting dalam motivasi.
 • Perkara utama - bahawa adalah menarik.
Jadi mencari sesuatu untuk setiap orang. Tetapi, jika anda percaya bahawa penjajahan bukan untuk anda, anda akan mendapat faedah untuk mencabar diri sendiri. Dan anda akan berpuas hati apabila mendapat beliau. Tiada apa-apa, jika tidak segera berlaku. Bersabar, akan berterusan dan anda akan diberi ganjaran.
• membuat diri anda sebuah berhala.
Tidak semestinya untuk sampai ke found. Tetapi perkara utama - untuk menetapkan arahan itu. Adakah anda mahu menjadi yakin dan seksi sebagai Angelina Jolie? Please! Lagipun, apa yang penting ialah bagaimana anda rasa. A sukan - satu cara untuk percaya pada diri sendiri dan untuk meningkatkan harga diri mereka.
Nampaknya nasihat mudah, tetapi kita selalu lupa yang paling asas. Memberi motivasi kepada diri sendiri dan membantu diri anda untuk mengikuti motivasi anda.
Pengarang Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
