|
 Kami mempunyai sikap yang berbeza kepada gadis penutup - model dan pelakon, menghiasi skrin penampilan dan katil seseorang. Tetapi mungkin yang paling penting haba yang kita ada untuk mereka yang cuba untuk membawa ke dalam dunia semula jadi perniagaan persembahan dan kemerdekaan. Salah satu daripada mereka keindahan Hollywood - Model dan pelakon Jessica Bil. Keindahannya beliau memenangi hati berjuta-juta lelaki termasuk Justin Timberlake. Dan ketabahan dia (Jessica tidak segera mula memberi peranan yang baik) perlu belajar daripada satu sama pelakon yang bercita-cita. Walau bagaimanapun, bukan sahaja pelakon ...
Apabila kita mendengar atau membaca mengenai seorang perempuan yang merupakan penyokong semulajadi, penggunaan kosmetik secara minimum dan mendadak mengkritik pembedahan plastik, terdapat satu soalan yang - apa yang menjadikan ia begitu jantina yang lebih cerah untuk menjadi cantik dan tona. Ia adalah rahsia lagi bahawa bintang-bintang dikreditkan dengan "lama-bermain kecantikan" adalah melalui akses kepada prosedur dan rayuan kosmetik mahal untuk pakar bedah plastik yang mewujudkan "mukjizat".
Sementara itu, ia telah teman wanita Timberlake telah dijemput untuk peranan seorang penari bogel dalam filem "Powder Blue." Dalam salah satu adegan gambar babe berair melakukan yang Penggoda tarian sensually mencurah lilin cair diri sendiri. Apakah rahsia seorang wanita yang tidak malu tubuhnya di hadapan ribuan pembaca yang akan melihat filem? ..
Jadi, 7 Rahsia Kecantikan Jessica Rang Undang-Undang, yang dibuka pemberita yang jurulatih Jason Walsh.
Secret 1. Kepelbagaian dalam sukan - pelbagai dalam kehidupan
Yoga dan Pilates - sudah pasti tidak setanding dengan gym dengan "besi", tetapi ia adalah satu cara yang baik untuk mengembalikan keharmonian dalaman. Jadi Jessica berjaya menggabungkan gimnasium oriental dengan peralatan senaman.
Secara semula jadi, senaman basi membosankan seperti orang biasa dan bintang. Oleh itu, salah satu daripada kaedah-kaedah Jessica Rang Undang-undang - untuk pelbagai "bercampur" sukan dan rekreasi. Selain daripada latihan di gimnasium, Jessica suka di luar rumah aktif (berjalan lama, basikal gunung dan sebagainya). Ya, dan untuk penggambaran dalam filem "Powder Blue," ia mempunyai banyak "berpeluh" dari awal untuk mempelajari seni jalur-tarian.
Rahsia 2. Beban Bersepadu
Jika anda tidak mempunyai banyak masa untuk kecergasan, mengikuti contoh Jessica Bil. Ia sentiasa maksimum yang ditetapkan di dalam bilik darjah kerana ia lebih suka latihan yang melibatkan bilangan maksimum otot.
Rahsia 3. Hanya makanan semula jadi
Jessica Bill memilih makanan semula jadi sahaja sihat. Antara kegemaran beliau - kacang. Untuk memulihkan otot, pelakon itu minum minuman asid amino.
4. Rahsia Diet
Untuk sarapan pagi Jessica lebih suka bakar roti dari "berguna" tepung. Ini tepung daripada bijirin penuh. Telah diketahui bahawa bijirin penuh - bukan hanya simpanan vitamin, mineral dan serat (fiber). Ia juga mengandungi sebatian tumbuhan yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser dan masalah kesihatan yang lain. Untuk membakar pelakon berguna menambah putih telur dan kayu manis. Pilihan Menarik, bukan?
Antara sarapan yang pertama dan kedua Jessica tidak suka minum shake protein dengan tambahan buah beri yang berbeza. Makan tengahari dihidangkan pada kentang manis dengan tuna. Seperti makan tengah hari mungkin pilihan untuk hummus dengan saderi. Majlis makan malam biasa - spageti dengan bebola daging adalah sos atau ayam payudara (sebagai pilihan - ayam belanda payudara).
5. lemak Secret - "ya"!
Menurut Jessica Bill, salah satu masalah utama orang yang ingin tinggal di bentuk atau menurunkan berat badan - adalah takut kepada lemak. Tetapi terbukti secara klinikal bahawa lemak adalah perlu untuk fungsi badan yang normal.
Dikenali tentang manfaat politaktepu asid lemak Omega 3 siri, yang lebih rendah kolesterol, menguatkan sistem imun, saraf dan kardiovaskular, memperbaiki kulit dan berjuang pelbagai penyakit. Sumber lemak yang sihat untuk Jessica Rang Undang-Undang adalah walnut, minyak zaitun dan minyak kelapa.
Rahsia 6. Kehilangan berat badan dan nada!
Persoalan "diet atau sukan? "Sebagai pelakon yang tidak perlu. Ia adalah penting untuk menggabungkan perkara-perkara ini dan melekat di sekeliling-kira. Barulah kita akan membawa badan untuk digunakan.
Rahsia 7. Rehat dan pemulihan
Mod dan jadual - ia adalah baik, tetapi badan - bukan mesin, dia perlu berehat. Jadi, anda perlu diasingkan dari kehidupan yang gila - walaupun kadang-kadang, tetapi kerap. Sekurang-kurangnya sekali seminggu, anda perlu berehat sepenuhnya. Kita mesti melupakan perlumbaan untuk kejayaan dan pergi ke spa, menikmati urutan untuk memulihkan badan dan jiwa untuk pencapaian baru.
Untuk mendapatkan pelepasan emosi, Jessica juga terpaksa jalan "semua lelaki" - pergi ke Justin untuk perlawanan pada bola sepak Amerika.
... Jessica Rang Undang-Undang telah memperoleh reputasi sebagai salah satu daripada "sukan" bintang. Dia membuat sesuatu yang mustahil, menjadikan hobi mereka ke dalam kecergasan. Adakah ia untuk kita? Nah, ia tidak pernah terlambat untuk mencuba.
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
