|
 Pendedahan sensasi yoga menerbitkan edisi talian DailyMail minggu lalu. Kelas-kelas yoga Hatha tidak dapat membuat anda langsing dan amalan walaupun intensif seperti Ashtanga yoga adalah tidak lebih berkesan dalam membakar kalori daripada berjalan biasa.
Pakar, yang meminta penerbitan untuk penjelasan, mengatakan bahawa bintang touting bentuknya akibat yoga, sekurang-kurangnya, tidak jujur. Untuk menjadi lebih langsung, itu adalah menipu. Pekerjaan yoga tidak akan melakukan apa-apa dengan berat badan anda.
Berjuta-juta wanita di seluruh dunia berminat untuk yoga, terutamanya selepas bintang seperti Christy Turlington, Miranda Kerr, Jennifer Aniston dan lain-lain mengakui bahawa angka langsing mereka berhutang yoga. Sesi rakaman cakera pada yoga menjual dengan jauh lebih baik daripada DVD dengan pekerjaan lain. Populariti yoga tidak melemahkan, tetapi hanya tumbuh kuat. Dan ia adalah tidak adil, kata pakar-pakar ditemuramah DailyMail.
Matt Roberts, pengajar kecergasan selebriti, mengatakan bahawa "Yoga tidak boleh berbuat apa-apa untuk angka anda." Satu sebab untuk populariti yoga melihat bahawa "ia tidak latihan yang sangat sukar, jadi orang suka pergi ke yoga." Matt percaya bahawa sebahagian daripada parameter yang anda bekerja melalui angka itu dan melakukan sesuatu untuk kesihatan anda, adalah kehadiran dalam proses latihan berdebar-debar yang lebih kerap dan walaupun berpeluh. "Anda merasa dalam yoga? Saya tidak mengesyaki. "
Ramai selebriti menulis buku, menghasilkan roda, menghadiri temu ramah, kuat menggalakkan yoga sebagai satu cara untuk mengurangkan berat badan
Matt Roberts tidak bersendirian. Beliau telah disokong oleh pakar-pakar lain. John Brewer, seorang profesor sains sukan di Universiti Bedfordshire, berminat untuk membongkar mitos bahawa selebriti telah mencapai keharmonian semata-mata oleh yoga tidak berkesudahan. "Anda tidak akan dapat mencapai berat badan dan meningkatkan bentuk fizikal mereka hanya melalui yoga," - kata profesor. Bagi selebriti, maka, pada pendapat beliau, mereka mungkin untuk menumpukan kira-kira sejam sehari berjalan, berbasikal atau latihan simulator, dan hanya pada akhir latihan pergi ke senaman yoga yang memberikan mereka fleksibiliti dan bersantai. Brewer percaya bahawa yoga tidak boleh memberi beban yang dikehendaki pada otot dan hati, ia hanya sedikit membantu badan untuk mengekalkan keseimbangan dan fleksibiliti.
50 minit Hatha yoga membakar kurang kalori daripada yang terdapat dalam dua keping kecil coklat!
Satu lagi kajian yang mengesahkan kata-kata pakar. Di Amerika Syarikat, saintis menganalisis keberkesanan yoga. Oleh yang demikian, dengan cara itu, atas permintaan masyarakat pengguna, kerana kes-kes apabila orang membuat aduan kepada yoga yang diiklankan, mereka tidak menerima kesan yang dijanjikan. Wanita menjalani gaya hidup yang tidak aktif, telah dijemput untuk mengambil bahagian dalam eksperimen. Sebahagian daripada mereka tiga kali seminggu pergi ke kelas-kelas yoga 55 minit dan beberapa menahan dirinya daripada melakukan senaman fizikal sama sekali. Keputusan telah menimbulkan persoalan, kerana tiga sesi yoga seminggu yang tidak membawa kepada apa-apa peningkatan yang ketara dalam keadaan fizikal wanita.
Apabila penyelidik telah memutuskan untuk meningkatkan keamatan beban dan menyediakan wanita tiga kali seminggu untuk pergi terus ke kedua-dua sesi yoga, yang terdiri daripada Hatha yoga dan yoga kuasa, yang memberikan aktiviti aerobik lebih mencabar. Ia juga tidak menemui sebarang bukti bahawa wanita mula menerima beban berkesan pada otot dan jantung.
Akibatnya, rakyat Amerika hanya mendapati bahawa 50 minit Hatha Yoga terbakar hanya 144 kalori, yang tidak lebih daripada berjalan yang perlahan. Kuasa 50 minit yoga membakar hanya 237 kalori, yang dua kali kurang daripada satu sesi setengah jam di gimnasium, sebagai contoh. Jantung dan paru-paru tidak diterima dan 60% daripada beban yang perlu untuk kesihatan.
Lain-lain faedah yoga, seperti pelepasan sakit belakang, bersantai dan cahaya kecederaan, pakar-pakar juga telah beberapa keraguan.
Karen Sherman, seorang doktor dan pakar dalam sistem otot, percaya bahawa kemungkinan yoga dalam mengurangkan sakit belakang agak dibesar-besarkan. Beliau mendapati bahawa jenis yang lebih rancak yoga, seperti Ashtanga, digabungkan dengan kelayakan yang lemah tenaga pengajar, hanya boleh memburukkan lagi masalah sakit belakang.
Ia adalah perlu untuk ingat yoga yang berguna untuk kembali hanya dalam beberapa kes dan tidak pada yang lain. Sebagai contoh, postur seperti "anjing", "Cobra", yang memerlukan backbends, boleh memburukkan lagi ketegangan di tulang belakang dan sendi. A postur mana anda bersandar ke depan boleh membawa kepada pemacu anjakan. Sebagai contoh, di UK sukan masyarakat doktor menunjukkan bahawa peningkatan kecederaan baru-baru ini kerana latihan miskin atau yoga kerana diri, apabila orang hanya melakukan latihan di rumah dengan DVD. Semakin banyak kecederaan pada pergelangan tangan, tali pinggang bahu, apabila orang melakukan yoga tidak bertanggungjawab.
Dan hujah yang terakhir. Tekanan tidak dikurangkan oleh postur teratai, sebagaimana yang mereka katakan DailyMail menjemput pakar-pakar. Ia adalah lebih baik untuk bangun dan berjalan, dan hanya kemudian melakukan yoga, maka menghilangkan tekanan, dan kesihatan akan menyelamatkan.
Pengarang Julia Shestakova
|
|
|
|
|
|
|
