|
 Bahagian Satu. "Beberapa perkataan mengenai prinsip-prinsip pemakanan yang betul ..."
Sesiapa sahaja yang mempunyai masalah berat badan yang berlebihan dikenali bukan dengan khabar angin yang tahu betapa sukarnya: berkumpul dan "melakukan diet", maka tegas, tidak koyak, dan tanpa jarak, menahan semua ujian dari awal hingga akhir, dan kemudian, selepas azab - sekali lagi tidak mendapat begitu cepat atau perlahan kilo dicairkan? Tetapi tahu orang ini, mengapa ini berlaku?
Tidak lama dahulu, saya mendapat tahu tentang dua teknik yang terkenal, salah satu yang telah dibangunkan oleh doktor Federation, manakala yang kedua - pakar-pakar asing, tetapi dia dan yang lain berpendapat bahawa masalah berat badan yang berlebihan terletak pada kepala kita. Adalah sukar untuk menjadi anggun dan kekal jadi jika anda mental tidak bersedia untuk ini. Ia ternyata bahawa sepanjang bawah sedar kita bersalah, yang memperkenalkan kita kepada perkara itu dan membuat ke dalam pencobaan lagi dan sekali lagi pergi untuk gula-gula atau makan makanan segera. Tetapi ini seolah-olah menjadi sebuah lingkaran kemiskinan dapat dibatalkan:
kita hanya perlu bayangkan diri anda langsing!
Saya telah dapat melakukan ini dan telah mencapai keputusan yang luar biasa! Sekarang saya ingin berkongsi pengalaman sekali menerima dan pengetahuan dengan anda, supaya anda - masih ragu-ragu sendiri sangat menarik dan kecantikan - dapat, akhirnya, untuk menyertai saya di atas jalan untuk keharmonian sekian lama diingini!
Para pengikut teknik ini, terdapat tiga faktor utama yang bertanggungjawab untuk kemunculan berat badan yang berlebihan kami. Kami akan bercakap secara terperinci tentang setiap daripada mereka.
Faktor pertama adalah berkaitan dengan fakta, seperti yang sering ramai di antara kita tidak walaupun suspek: tabiat dan pemakanan yang betul makan. Saya mesti mengatakan bahawa kadang-kadang kita membeli tabiat makanan tidak kondusif untuk penurunan berat badan, tetapi sebaliknya ia menimbulkan gerakan yang perlahan atau cepat "up", dan sekarang kita tidak dapat melihat sisik kebencian, menunjukkan kepada kita perjalanan sebenar peristiwa. Tabiat makan yang salah terbentuk dalam zaman kanak-kanak, dan boleh diunjurkan ke alam dewasa dalam fenomena seperti tergesa-gesa berterusan dari dapur - peti sejuk - sofa, dan sebagai akibatnya: Pemakanan yang tidak sihat di TV dan komputer; atau, sebagai contoh, makanan untuk masa akan datang (yang dapat dilihat dalam ketiadaan sarapan dan makan malam terlalu sibuk pada masa ini malam). Senarai ini berjalan dan terus, tetapi saya tidak mahu berbuat demikian. Saya lebih suka bercakap tentang bagaimana untuk membuka kunci lingkaran setan ini dan untuk menghilangkan, akhirnya, dari ketagihan.
Kepada komponen psikologi proses ini akan dibincangkan kemudian, tetapi sekarang saya menarik perhatian anda kepadanya dalam skim pemakanan yang betul, yang (perlu ditegaskan) hari ini cukup banyak.
Tetapi kita harus faham bahawa sebelum anda memohon ini atau cara pemakanan yang baik untuk diri sendiri, anda perlu memeriksa badan anda dan berjumpa dengan doktor.
Penting: makan bukan sahaja yang betul, tetapi tanpa kerosakan kepada kesihatan.
Jika kita bercakap mengenai sesuatu yang khusus, maka saya, sebagai contoh, adalah sangat dekat dengan kaedah Michel Montignac dan makan berasingan. Pada satu ketika saya menggunakannya agak berjaya. Baru-baru ini, kaedah yang sering dirujuk makanan yang boleh digunakan semula (dalam bahagian-bahagian kecil), lebih-lebih lagi, bukan sahaja seimbang dengan jumlah protein, lemak dan karbohidrat, tetapi juga terpakai kalori makanan kiraan.
Malah, ia agak mudah: ini adalah tahun dahulu kepada pakar Soviet kami, pakar endokrinologi
. Sekarang, berdasarkan ini (lama-buat, akan tetapi skim lupa) tidak membina sistem moden pemakanan yang betul
. Inti dari hampir setiap daripada mereka terletak pada hakikat bahawa (mengikut berat dan faktor-faktor penting yang lain, yang kita akan bercakap secara berasingan, kerana setiap daripada mereka adalah lebih daripada layak perhatian kita yang terbaik) dikira ambang maksimum dan minimum yang disimpan tenaga yang diperlukan untuk kehidupan
. Antara jeram membentuk kalori yang dibenarkan koridor, yang, seterusnya, diagihkan secara sama rata di antara waktu makan seperti sarapan, makan tengah hari dan makan malam
. Selain itu, sebahagian teknik tawaran ingat konsep seperti makan tengah hari (tiga jam selepas yang pertama), makanan ringan (atau tiga jam selepas makan tengah hari) dan, jika perlu, "malam" makanan ringan kaunter penyambut tetamu (mis yogurt) sejam - setengah sebelum tidur
. Ia membuktikan bahawa makan dengan kerap membolehkan anda untuk memulakan semula proses metabolik dan menyesuaikan mereka untuk membakar lemak
.
Kesimpulannya, saya ingin menarik perhatian anda kepada fakta bahawa skim pemakanan yang baik adalah cukup banyak, dan dalam format siri artikel pertama, saya mengandung saya boleh memberitahu hanya tentang orang-orang yang telah digunakan oleh saya secara peribadi sekali atau memohon hari ini. Anda boleh memilih teknik yang sesuai sahaja untuk anda, dan ia berfungsi pada badan anda. Ia boleh menjadi satu kaedah yang diterangkan oleh saya, dan mungkin sesuatu yang baru. Terpulanglah kepada anda!
Perkara utama dalam mana-mana, jangan lupa: sikap harus betul-betul makanan yang betul, dan tidak berdiet, apabila pada minggu anda tidak tahu apa yang morish dirinya mati dan kemudian dibuang malang 3-5 kilogram diambil dua kali banyak lagi.
Saya ingin anda hanya yang terbaik nasib dalam perjalanan anda ke Tanah keharmonian, yang sudah begitu baik, saya akan. Sertai kami: untuk pergi bersama-sama lebih seronok! Dan melihat anda dalam artikel yang akan datang dalam siri ini.
Bersambung ...
|
|
|
|
|
|
