|
 Seorang rakan sekali lagi menjemput anda untuk yoga? Tetapi kemudian anda tidak terlalu lambat untuk mengikuti contoh beliau? Malah kehadiran sebuah syarikat pengajar dan cukup menarik tidak membangkitkan semangat? Nah, ia adalah masa untuk mempelajari lebih sedikit mengenai yoga dan membeli kursus DVD untuk pemula.
1. Anda akan tidur lebih baik.
Kurang tidur yang baik - jalan terus kepada penuaan pra-matang bukan sahaja kulit, tetapi juga organisma keseluruhan. Melakukan yoga beberapa kali seminggu, anda menghilangkan insomnia.
2. postur anda akan bertambah baik.
Yoga menguatkan otot dan tulang. Hanya beberapa minggu dan semua orang di sekeliling anda akan melihat bahawa postur anda telah bertambah baik, anda akan mula berjalan dengan santai bahu dan kepala dipegang tinggi. A postur yang baik - ia bukan sahaja daya tarikan dan keyakinan, tetapi juga kesihatan anda!
3. Tekanan - kurang!
Salah satu faedah utama yoga adalah untuk menghilangkan tekanan jika anda mengamalkan yoga secara teratur. Yoga membantu untuk belajar untuk berehat: otak dilepaskan, perhatian difokuskan kepada badan dan nafas. Kemahiran ini membantu untuk menjaga diri mereka sendiri tekanan, dan bukan hanya di dalam kelas. Jika anda dapat mencari jurulatih yang akan mengajar kelas meditasi, ini akan menjimatkan kemahiran yang tepat dan tekanan dan akibatnya.
4. penurunan berat badan yang hebat.
Pernahkah anda melihat Yogi ini? Sekurang-kurangnya dalam gambar? Antaranya ialah penuh? Berikut adalah jawapannya. Regshulyarnye yoga dengan diet yang sihat boleh membantu menghilangkan kilo tambahan.
5. Plus nada otot.
Selain mengurangkan berat badan, anda perlu berfikir tentang bayang yang telah memperoleh keadaan yang baik dan bentuk seksi. Ini akan memuatkan pada otot, yang menyediakan yoga. Kelas akan membantu anda bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk membina sejenis sistem otot, menyebabkan otot yang sedia ada dan baru bekerja.
6. Anda boleh melakukannya pada semua peringkat umur.
Ini adalah penting. Beban pada pekerjaan adalah itu bahawa orang yang berumur apa-apa dan apa-apa latihan fizikal akan dapat mengawal beban dan tidak memaksa badan. Perkara yang sama boleh dikatakan untuk pemula. Mereka tidak pernah merasa ketidakselesaan yang kadang-kadang berhenti untuk meneruskan pekerjaan.
7. Anda tidak perlu mengganggu hidup anda.
Percaya - tidak, tetapi anda tidak perlu berhenti yoga semasa sakit, dan juga semasa mengandung atau menyusukan bayi.
8. Kelas memberikan kita hari tua yang sihat.
Ia membuktikan bahawa senaman yang kerap membantu memulihkan ingatan, meningkatkan tumpuan, dan juga predostvraschayut penyakit Alzheimer.
 9. Yoga boleh menjadi sebahagian daripada kecergasan anda.
Bagi mereka yang tidak boleh bayangkan hidup saya tanpa latihan yang intensif, untuk berkenalan dengan yoga juga membantu. Selepas senaman kardio yang intensif dan kekuatan latihan senaman regangan tidak akan menyakiti, dan secara beransur-ansur melengkapkan pelajaran dan membina kejayaan.
10. Yoga membantu untuk melepaskan tabiat buruk.
Saya tidak tahu bagaimana ia berfungsi, tetapi notis jurulatih yoga bahawa selepas beberapa pelajaran pesakit mereka selama-lamanya mengucapkan selamat tinggal kepada merokok. Tabiat yang baik datang dan pemakanan, dan keadaan psikologi manusia. Adakah anda ingin untuk menarik semua aspek hidupnya - menikmati kelas yoga.
11. Yoga boleh diamalkan dalam syarikat rakan-rakan.
Anda begitu jarang Fikirkan! Daripada pergi minum bir dengan rakan-rakan atau menghadiri kedai kasut yang tidak berkesudahan, menikmati bersosial dan mood yang baik selepas menghabiskan malam di gimnasium di pengajar yoga masyarakat. Dan kemudian anda boleh pergi ke kafe dan sembang sambil minum teh hijau.
12. Yoga boleh menjadi hobi keluarga.
Apa yang perlu dilakukan dengan kanak-kanak jika anda mempunyai kecergasan? - Isu yang menjadi kebimbangan kepada ramai. Tetapi yoga boleh berjalan kaki ke semua keluarga.
Sakit 13. di belakang dan sendi akan pergi.
Kajian perubatan menunjukkan bahawa yoga tetap berkesan dalam rawatan sakit belakang, farmaseutikal. Jika sakit belakang dan sakit belakang, dan kekakuan - masalah anda - lebih pada yoga.
 14. Yoga boleh diamalkan hampir di mana sahaja.
Anda tidak perlu berhenti bersenam jika anda dalam perjalanan atas urusan perniagaan atau percutian. A permaidani kecil anda sentiasa boleh dimasukkan ke dalam beg perjalanan dan melakukan latihan di hotel, di taman, di pantai, dan lain-lain
15. Yoga - cara yang baik untuk berjumpa dengan orang seperti yang berfikiran.
Ia adalah sukar untuk mencari rakan-rakan baru di alam dewasa apabila terdapat kerja, keluarga, bulatan sosial tertentu. Tetapi yoga boleh membantu anda (dan suami dan anak-anak anda) menjadi terbuka kepada mesyuarat baru dan menarik.
16. Yoga melatih jantung.
Ini adalah salah faham bahawa senaman kardio yang baik - hati yang memukul dan aliran peluh. Yoga boleh menjadi senaman kardio yang hebat, walaupun.
 17. Kemajuan yang cukup pantas.
Melakukan yoga adalah besar kerana setiap pelajaran anda akan melihat bagaimana berjalan. Dengan setiap pelajaran, anda akan merasa regangan. Jika anda bermula dengan fakta bahawa hampir tidak menarik keluar jari tangan lantai Hishamudin, kemudian seminggu kemudian akan dapat menyentuh lantai dengan mudah. Dan sebagainya dalam semua.
18. Yoga sesuai walaupun untuk mereka yang berada dalam kesakitan.
Kebanyakan orang tidak mula kelas kerana latihan di gym menyebabkan mereka sakit. Latihan dalam yoga tidak berada di sini, anda hanya akan menghilangkan rasa sakit.
19. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga.
Ia bukan ubat dan tidak minuman tenaga, tetapi jumlah tenaga yang anda akan sentiasa kekal. Pada musim luruh dan musim sejuk hari suram, ia adalah sangat penting.
20. Masalah pernafasan hilang.
Pesakit asma ia akan menjadi menarik, mereka sentiasa menghadkan diri saya kepada tekanan, manakala kelas yoga tidak perlu. Sejak yoga banyak perhatian yang dibayar kepada pernafasan, latihan itu adalah perlu bagi mereka yang mempunyai masalah dengan saluran pernafasan. Tetapi, sudah tentu, lebih baik untuk berunding dengan doktor.
21. Masalah pencernaan akan hilang.
Anda mengalami sembelit yang kerap, atau gangguan sebaliknya saluran gastrousus? Mungkin metabolisme yang lemah? Yoga membantu. Tiresomely hanya beberapa kelas seminggu.
22. Dalam yoga, tidak ada persaingan.
Jika anda tidak suka kelas di mana anda mahu menjadi seseorang, seseorang untuk bersaing, dan sebagainya, maka tidak ada persaingan dalam yoga. Semua orang melakukan senaman pada mereka sendiri, pada kadar mereka sendiri dan tidak perlu mengambil apa-apa tahap yang sukan.
23. Kekebalan bertambah.
Cemerlang bekerja sistem imun atau selesema? Yang menghairankan, tetapi yoga benar-benar meningkatkan sistem imun, mungkin kerana ia menguatkan seluruh badan sepenuhnya. Sekurang-kurangnya, saya tembakan selesema yang lebih kepada apa-apa!
 Pencegahan 24. osteoporosis.
Kebanyakan wanita terdedah kepada penyakit ini. Dan kemasukan kalsium dalam diet masalah itu tidak akan menyelesaikan tulang rapuh. Mari kita walaupun menguatkan tulang. Yoga membantu dalam hal ini.
25. Anda akan menghilangkan sakit kepala.
Migrain dan sakit kepala - penyakit wanita. Sebaik sahaja akan merasakan bahawa mereka telah datang, adalah untuk membuat beberapa latihan belakang dan leher regangan, dan sakit semakin hilang.
Yoga dan kebenaran itu kadang-kadang tidak keajaiban! Senaraikan faedah latihan boleh menjadi tak terhingga. Tetapi cuba, anda boleh berkata, yoga boleh membantu anda atau tidak. Ambil masa untuk mengatakan "tidak." Cuba!
Pengarang Julia Shestakova
|
|
|
|
|
|
|
