|
 Siapa yang mahu membazirkan hari musim panas yang berharga untuk tinggal di empat dinding, walaupun ia adalah gaya kelab kecergasan? Sekarang jiwa dan badan memerlukan sebanyak mungkin untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar. Satu peluang yang baik untuk menggabungkan perniagaan dengan keseronokan ialah berbasikal, tetapi apa manfaat mereka penuh? Mari kita lihat lebih dekat pada aspek positif badan wanita, yang membawa persahabatan dengan basikal:
• meningkatkan daya tahan otot
Menunggang beroda dua "kuda" dibina di atas berbeza: otot kaki seli kontrak atau berehat, bahawa cara terbaik mempengaruhi pembentukan mereka dan pembajaan rupa bumi yang indah. Di samping itu, risiko ketegangan sistem otot dan sendi, menunggang basikal, adalah minimum berbeza dengan berjoging dan kecergasan.
• senaman aerobik pada paru-paru
Persiaran lama berselang dengan mencari tempat udara segar - peluang besar untuk membuat kerja mudah, walaupun anda sedang bergerak pada kelajuan yang minimum. Darah beroksigen mula aktif memberi makan sel-sel otak, hati, jantung dan organ-organ lain. Hasilnya - satu perasaan yang hebat dan penampilan yang hebat.
• memperkukuh jantung dan saluran darah
Mereka yang memilih basikal sebagai aktiviti fizikal, risiko 50% lebih rendah daripada serangan jantung untuk membuat. Antara langkah-langkah positif di lebuh raya kapal kehidupan, darah, ia adalah diperhatikan pencegahan vena varikos dan dystonia vaskular. Secara kebetulan, dalam kes kedua penyakit ini mungkin penyembuhan walaupun lengkap dan sejajar dengan pelaksanaan saranan doktor.
• keupayaan untuk menurunkan berat badan
Berita baik untuk semua mereka yang ingin mendapatkan bentuk badan yang menawan: berbasikal membakar jumlah hujan yang lemak, terutama di bahagian pinggang. Satu-satunya kaveat - Tempoh latihan harian yang 45 minit. Tambah ke bahawa diet rendah kalori yang seimbang, dan hasilnya akan mengejutkan anda tidak lama lagi.
• «semula" sistem saraf
Berbasikal - rakan baik anda dalam mencari ketenangan fikiran dan kira-kira. Hakim untuk diri sendiri: beroda dua bantuan pengurusan pengangkutan untuk mengalihkan perhatian daripada masalah-masalah kesusahan hidup dan pemikiran mengganggu, meningkatkan mood anda, dapatkan bayaran besar keyakinan dan peningkatan kekuatan.
• pencegahan myopia
Berjalan berbasikal kesan yang baik walaupun pada otot mata. Hakikatnya adalah bahawa dengan mengarahkan pandangannya ke dalam jarak, anda tidak boleh membantu ia memberi tumpuan kepada objek yang berada jauh dari anda. Latihan tersebut adalah hanya mengurangkan kemungkinan mendapat myopia.
• peningkatan imuniti
Dengan sering mengayuh di udara terbuka, badan akan terima kasih imuniti kuat dan membolehkan mudah pemindahan selesema musim. Tidak hairanlah: mengikut statistik, mereka yang lebih suka berbaring di sofa aktif, 70% kurang berkemungkinan mengalami semasa musim sejuk.
Sudah tentu, berbasikal ini akan memberi faedah hanya apabila mereka memenuhi semua peraturan keselamatan kepada pihak pengurusan besi lain. Oleh itu, menjadi perhatian kepada peraturan jalan raya, menonton untuk aliran trafik, tidak menimbulkan ancaman kepada penumpang dan, sudah tentu, sentiasa memakai topi keledar keselamatan, dan juga mungkin - pad siku dan pad lutut. Sentiasa memeriksa kenderaan beroda dua anda untuk kesalahan dan segera membawa mereka ke dalam pengesanan keadaan yang betul.
Seperti beberapa langkah mudah bukan sahaja akan menjimatkan kesihatan, tetapi juga amat kalikan. Jangan lepaskan peluang ini hari panas keemasan untuk menjadi lebih cantik, berasa lebih baik dan mendapatkan bahagian mereka matahari musim panas yang lembut, yang memihak kepada kita sekian lama! Terutamanya sebagai satu cara untuk bergerak terpilih yang sangat, sangat bagus.
Pengarang Anna Hodchenkova
|
|
|
|
|
|
|
