|
 Apa yang baru dalam kecergasan? Masih yoga popular, Pilates dan semua jenis mereka. Tetapi ada juga destinasi eksotik: jurulatih kecergasan organik dan berair. Ingin mengetahui tentang perkara ini?
Kecergasan Kraftangan
Keinginan untuk mempelbagaikan aktiviti-aktiviti mereka - ia adalah jelas, ia adalah pelatih dialu-alukan dan pakar-pakar kecergasan, yang memanggil dari semasa ke semasa "membuang" kelenjar mereka dan melakukan sesuatu yang baru: bermain bola sepak atau tenis. Ini membolehkan anda menyimpan keseronokan pengajian mereka, tidak "terbakar" dari tekanan yang berterusan dan rutin.
Dan bagaimana pula dengan mereka yang telah mencuba semua tenaga pengajar yang terdapat di bilik kecergasan yang moden? Mungkin kembali dan cuba alat-alat yang telah digunakan beratus-ratus tahun yang lalu. Jadi, sekurang-kurangnya, penulis telah memilih idea "rumah kecergasan."
Kecergasan Kraftangan menggunakan latihan yang telah popular sejak tahun 1900-an untuk tahun 1930-an, dan dikenali sebagai kaedah India senaman. Kaedah ini menawarkan pulangan kepada asal-usul kecergasan dan bina badan. Mesin senaman yang paling popular pada abad ke-20 awal telah dibawa dari India, kelab kayu. Dengan lelaki dan wanita yang terlibat dalam latihan tersebut telah dimasukkan ke dalam kelas untuk tentera. Teknik kecergasan India membantu mewujudkan bentuk yang harmoni, untuk membangunkan kualiti seperti ketangkasan, perhatian, ketepatan.
Jika anda berfikir apa-apa arahan yang sedikit tidak masuk akal, ia tidak perlu untuk membuat kesimpulan pertama tanpa mencuba. Di Internet, banyak maklum balas positif daripada simulator artisanal, mereka datang dari mereka yang telah mencuba arah yang baru. Orang mengatakan bahawa penemuan beban baru, ia adalah sangat penting bagi mereka yang tidak pernah dalam hidup saya tidak terlibat dalam kerja fizikal.
Aqua-basikal
Semua orang tahu bagaimana berkesan aerobik aqua aerobik. Ia ditandakan untuk orang kurang sakit sendi, berat badan yang tinggi. Air menyerap pelbagai beban yang agresif, tidak termasuk kecederaan. Jadi, mengapa tidak mencuba untuk pedal dalam air?
Dengan idea ini dalam kelab kecergasan bergaya di Amerika terdapat kelas seluruh air, tetapi tidak untuk berenang, tetapi pekerjaan dalam mereka di atas basikal pegun. Untuk mewujudkan reka bentuk khas simulator.
Basikal senaman Aqua membolehkan anda untuk membakar lebih banyak kalori tanpa perlu mendedahkan kecederaan badan. Ditambah lagi: kelas-kelas yang diadakan di dalam air sejuk, dan terlalu panas badan berlaku. Ia melegakan tekanan mengetahui bahawa latihan itu sukar diberikan: sebenarnya, sebagai peraturan, peluh dan suhu peningkatan isyarat keletihan badan.
Dan bonus yang bagus: air bertindak ke atas kakinya kerana urutan limfa, merangsang dan buang toksin.
Woodcutters Latihan
Latihan ini direka terutamanya untuk lelaki. Namun terdapat juga pilihan untuk wanita tentang mereka di bawah. Kayu-Latihan - kesinambungan daripada trend untuk kecergasan semula jadi. Penulis menekankan keinginan asal untuk melihat kelas lelaki, yang kini jantina yang lebih kukuh adalah ditarik kurang kerap. Tetapi sebelum orang-orang itu kuat dan indah, tidak hanya dari makanan semula jadi, tetapi kerana mereka terlibat dalam kerja kasar, kelas kuasa yang mudah, seperti membina rumah, kayu api, memburu.
Penyokong sedemikian kecergasan organik ikut beban lelaki biasa. Salah satu arah - latihan longhorn, yang termasuk kelas dengan log berat, mencincang kayu, membawa beban berat. Latihan termasuk kayu-khusus laluan dua diatur oleh diri anda di dalam hutan.
Secara umum, memegang rasuk berat dalam kedudukan yang berbeza - aktiviti improbably berkesan untuk pembentukan otot dan membakar lemak. Ia mahu menggunakan wanita. Dan di pusat-pusat kecergasan banyak mempunyai kelas dengan simulator fungsi dipanggil ViPR. Tekanan kepadanya yang sangat kuat, seperti orang-orang yang suka berpeluh.
Kembali kepada asas
Anda tidak pernah mendengar apa-apa terma yang "kecergasan organik"? Trend ini, yang anda boleh cuba musim panas ini. Ini bermakna semua jenis kecergasan yang mencari semula jadi bagi tekanan manusia dan penolakan simulator. Dan ini menyumbang kepada musim panas, bukan?
Mengapa berpeluh di dalam bilik tersumbat pada mesin mendayung apabila anda boleh duduk di dalam kayak dan berakit di sungai? Sekiranya saya berjalan di atas treadmill, jika yang lebih baik dan lebih berguna untuk melakukannya di luar rumah? Bagaimana berkesan meningkatkan dumbbells dan barbells, jika anda boleh memotong kayu untuk mandi? Prinsip ini adalah jelas: kita semua bahawa kita telah dilucutkan gaya hidup moden, pergi untuk berjalan-jalan dan melakukan kerja kasar. Tetapi, setelah mendapat digunakan untuk melakukan segala-galanya dalam alam semula jadi, dan musim sejuk akan melepaskan langganan ke kelab kecergasan.
Pengarang Vasilisa Cousin
|
|
|
|
|
|
|
