|
 Apabila pesawat itu mencapai ketinggian setiap saat menjauhkan anda dari pantai berpasir laut, gelombang biru hangat dan kemalasan riang, anda akan menyesal untuk dua perkara pada satu - yang bercuti selesai, dan anda ... lebih baik. Dan jika bekas tidak menghalang kami terbaik (selepas semua, semua perkara yang baik mesti berakhir) yang membantu anda mengekalkan badan yang sempurna di lain - tanggungjawab kita!
Rahsia bercuti berjaya Didedahkan! Untuk meninggalkan negara ini mengalu-alukan yang memberikan anda satu atau dua minggu kehidupan resort gembira, anda tidak perlu mengambil di jalan raya dengan gram tambahan berat badan dan sentimeter jumlah, walaupun bercuti untuk berfikir tentang angka itu. Ia tidak perlu untuk menyimpan mengekang ketat ke atas dirinya, terlibat dalam majlis makan malam romantis selepas 6:00 dan terang, bagi sebahagian besar, sambutan hangat-waktu malam. Tugas hanya anda adalah - untuk membakar jumlah maksimum kalori, yang mana yang anda mampu. Dan saya percaya, ini harus menjadi seronok, pert dan menyeronokkan beliau! Mari kita lihat apakah pilihan?
1. Berjalan di pantai berpasir
Berjalan - bentuk yang paling semula jadi kecergasan, yang besar untuk membakar kalori pada masa apabila anda bersemangat tentang sesuatu yang lain. Sebagai contoh, kenyataan lakaran dari kehidupan yang bercuti atau perbualan dengan seorang lelaki muda yang baik. Dalam satu jam dan semua kemudahan penting untuk badan dan jiwa berjalan anda boleh menghabiskan 200-400 kalori! Dan, melangkah doktor mengesyorkan kepada semua orang, tanpa mengira kecergasan dan bermula parameter angka.
2. Menunggang basikal air
Ia mungkin kesinambungan bagus fasa sebelumnya daripada "membendung" daripada berat badan sendiri. Perjalanan dalam borang ini pengangkutan boleh hampir mana-mana sahaja di dunia, yang menggelarkan diri resort tepi pantai yang mewah. Menunggang basikal air unik kerana ia berfungsi dengan baik paha dan punggung, memusnahkan manifestasi dilihat selulit dan mengakibatkan sempurna celana perintah zon. Berhubung dengan penggunaan kalori yang anda pasti akan kalah dalam air laut, ia akan menjadi kira-kira 200-300 kalori sejam.
3. menyelam menarik
Dengan menginap di laut dan tidak melihat sekurang-kurangnya sekali dalam air, menyelam yang bersirip dan menyelam mungkin jenayah. Menyelam ke dalam air - ia adalah satu ribut emosi dan pengalaman indah adrenalin melarikan diri. Yang menghairankan, jumlah kalori, yang akan kos anda satu menyelam, akan terus berkembang walaupun selepas anda akan keluar ke tanah. Sebab untuk ini - yang luar biasa untuk memasuki mod badan, apabila anda perlu untuk mengatasi rintangan air untuk bergerak ke hadapan, dan juga aliran darah dalam jumlah yang lebih besar daripada "hormon kebahagiaan". Penggunaan minimum unit tenaga per berenang - 300 kalori selepas menyelam sebelum hari akan datang.
4. Air Polo
Sukan pasukan, yang juga boleh termasuk bola tampar, bola keranjang dan bola sepak mini - hobi kegemaran kebanyakan manusia bercuti. Ramai daripada mereka tidak sabar-sabar untuk bercuti semata-mata untuk menikmati, akhirnya, permainan yang baik. Setelah berlatih sukan ini di rumah tidak sama sekali mustahil. Setelah menyertai pasukan "yang berkuasa", anda bukan sahaja kehilangan kira-kira 400 kalori sejam, tetapi juga mendapat sanjungan dan rasa kehormatan. Terutamanya jika permainan akan pada hati nurani. Bonus tambahan adalah kajian tentang semua kumpulan otot, yang, seperti yang anda tahu, ia adalah berguna untuk angka.
5. Extreme Rafting
Perkataan ajaib "rafting" menyembunyikan acara menarik - berakit di dalam bot kembung. Semasa keturunan, anda tidak akan bosan - anda memuatkan mendayung otot mereka, sementara memperkukuhkan dan pembajaan mereka. Di samping itu, mengelakkan wajib semburan yang anda perlu menghadapi - semak badan pada kadar tindak balas dan kepantasan tindakan. A melampau sedikit, yang benar-benar selamat untuk manusia apabila pendekatan yang sengaja untuk pemilihan laluan, nada sistem saraf dan meninggalkan hanya kenangan yang baik. Dan itulah apa yang anda perlu lupa, kerana ia adalah kira-kira 350 kalori, anda akan kehilangan satu jam kerja. Memandangkan perjalanan standard tahan 2-3 jam - ia adalah satu yang baik "goncang-up" kepada badan.
6. tenis, badminton
Dua varian hiburan aktif. Dalam jenis permainan biasanya dimainkan oleh dua atau empat. Hampir "rumah" permainan meminimumkan pemain rasa malu, yang membolehkan mereka untuk menunjukkan dirinya dalam semua kemuliaan, bergerak aktif dan cepat. Setelah menguasai teknik memukul, anda boleh kehilangan sehingga 400 kalori sejam! Tidak kira anda mengamalkan "permainan besar" atau versi desktop - kerugian akan menjadi penting. Dan pergerakan dari satu sudut grid kepada yang lain, dan pergerakan di sekeliling perimeter ping pong memerlukan maklum balas yang cepat dan setiap arah pelarasan kedua. Supaya kalori yang ketara akan dilaksanakan.
Ski 7. Air
Untuk menguasai peralatan ini akan mempunyai untuk melawat dua atau tiga sesi dengan pengajar. Tetapi masa anda adalah berbaloi. Menunggang berikutan bot, anda boleh berasa seperti gelombang wanita dan menguasai sukan ski. Jam berjalan kaki akan membawa anda 400-500 kalori, menakutkan akhbar dan mengetatkan otot-otot kaki dan punggung. Begitu banyak bonus bagus untuk acara yang satu yang tindakan ini diperlukan untuk membawa kepada kehidupan.
7 cara yang baik untuk menghabiskan masa anda di pantai berpasir dan air laut yang hangat - ia adalah satu keharmonian rahsia angka anda dan perasaan yang sangat baik untuk pulang ke rumah. Menjadi cantik!
Pengarang Natalia Bartukova
|
|
|
|
|
|
|
