|
 Elegant langsing pinggang - simbol seksualiti wanita dan kecantikan memanjangkan hayat - saintis kajian mencadangkan. Bagaimana untuk mengurangkan jumlah itu tanpa kecederaan?
Awas kepada jumlah! Menentukan kadar anda
Mengenai isu pinggang, berusaha untuk menjadi parameter model tidak perlu, kerana setiap wanita mempunyai norma sendiri. Ketahui ia boleh diambil dari pertumbuhan 100 sentimeter atau mengira 70 peratus daripada bahagian pinggang pada titik yang paling luas. Apa-apa langkah pemakanan dan juga latihan di kelab-kelab kecergasan, keluarkan paha dan pinggang mengetatkan korset untuk mendapatkan dihargai 60 sentimeter membawa hanya membahayakan. Pinggang normal bergantung semata-mata kepada badan anda, dan jika alam semula jadi akan ia memberikan anda 72 sentimeter lebih baik untuk meninggalkan segala-galanya sebagai adalah.
Senaman fizikal
Yang ingin kawan-pinggang postroynet biasanya dinasihatkan untuk mula memuat turun akhbar, tetapi ia adalah pada dasarnya tidak benar. Latihan untuk akhbar tidak dapat membuat pinggang yang sempit, dan bukan sebaliknya. Tugas utama mereka - untuk menguatkan otot abdomen, yang mustahil tanpa membina otot. Terakhir "mengangkat" perut, menambah sentimeter tambahan. Swing akhbar adalah mungkin, tetapi hanya bersama-sama dengan senaman untuk otot-otot belakang dan abdomen. Kesan yang baik juga disediakan batang tubuh dalam arah yang berbeza. Jika anda termasuk senaman 5 latihan yang berbeza berdasarkan kecenderungan (kiri-kanan, pepenjuru, belakang dan sebagainya) dalam tempoh tiga minggu kesan latihan akan menjadi ketara.
Kelas dengan gelung - setiap hari
Cara sama popular untuk mencari seorang pinggang tebuan yang berpusing gelung. Peranti ini membantu membakar lemak dan memberi tekanan anaerobik yang baik pada otot abdomen, yang sebenarnya "tidak" pinggang. Tetapi ia adalah perlu untuk mencari pendekatan sendiri. Jika sebelum perjalanan pengalaman kilasan gelung anda tidak pernah menjadi, tetapi untuk masa yang lama, anda boleh membeli hulahup yang mudah, tidak wajaran. Melibatkan diri dengan kandungannya itu ke sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari, kerana latihan tempoh yang lebih singkat kecekapan rendah. Tahan nafas anda semasa putaran tidak digalakkan - untuk pembakaran lemak memerlukan oksigen. Aktif dan tidak perlu menggerakkan badan, jika tidak, anda boleh merosakkan tulang belakang.
Balutan Amalan
Kursus ini wrap rumah, apatah lagi rawatan salon, membolehkan untuk cepat mengurangkan sentimeter pinggang dan mengetatkan lagi kulit. Kesan ini disebabkan oleh pecutan peredaran darah dan aliran limfa semasa prosedur, yang, seterusnya, membantu untuk membersihkan kulit daripada toksin dan menghapuskan cecair berlebihan. Bonus balutan panas adalah untuk membakar lemak.
Tiga cara yang hebat:
Med.
Haba dalam mandi air 3 sudu besar madu dengan 5 titik minyak limau gedang, lemon atau oren.
Clay.
Cairkan liat biru kosmetik untuk krim pekat, masukkan beberapa titik minyak pati.
Alga.
2 sudu besar rumpai laut kering (boleh dibeli di farmasi), tuangkan air panas dan tanamkan selama 20-30 minit.
Bagaimana untuk memohon?
Campuran dimasak diletakkan di atas kulit di kawasan pinggang, tutup dengan bungkus plastik, balut selendang yang hangat di atas. Meletakkan di bawah selimut selama 50-60 minit. Selepas prosedur, mandi.
Balutan perlu dilakukan dalam sehari, bilangan sesi hendaklah sekurang-kurangnya sepuluh. Dua jam sebelum dan satu jam selepas prosedur, menahan diri daripada makan.
Dance!
Kesan yang baik pada koreografi pinggang, tetapi yang paling berkesan adalah dari arahnya sebagai Bellydance dan tarian Amerika Latin.
Bellydance.
Ia meningkatkan nada otot, mengetatkan badan. Putaran sengit pinggul untuk "pusingan" untuk pinggang sentimeter tambahan, dan pelepasan perut dan penarikan balik sedang bekerja media. Sebagai bonus yang bagus, anda mendapatkan kaki yang kuat, mewah pinggul, sistem pembiakan yang sihat.
Amerika Tarian Latin.
Salah satu pergerakan utama - "lapan" kaki menggalakkan paha penurunan berat badan dan punggung, menarik sehingga akhbar. Lemak dari pinggang intensif "cair". Sepanjang perjalanan, ia dipercepatkan metabolisme, yang berfungsi sebagai langkah pencegahan pengumpulan lanjut lemak.
Belajar untuk picit urut
Sebagai penyelidikan saintifik ahli-ahli sains Itali, dipetik sesi harian urut dapat mengurangkan jumlah bagi pad lemak bulan di pinggang dengan 5 sentimeter.
Bagaimana untuk berbelanja?
Urut ini dilakukan dalam keadaan berdiri. Memohon untuk membersihkan krim kulit. Kemudian ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan-Nya dan merebut sebahagian kecil daripada Picit menguli itu. Mengikuti skim ini: mengurut kawasan sekitar pusat, di sepanjang baris akhbar dan mengurut-dua pihak. Jangan memohon terlalu banyak usaha, kulit harus hanya pemerah pipi sedikit.
Apa alat untuk digunakan?
Kosmetik khas membantu mengetatkan kulit dan berpaling daripadanya cecair yang berlebihan dan toksin. Penggunaannya memudahkan penurunan berat badan sekurang-kurangnya satu sentimeter pada bahagian pinggang.
Krim untuk perut dan pinggang dengan kesan pemanasan DUO GUAM
Ianya mengetatkan nada kulit perut, memperbaiki peredaran mikro, rosak lemak.
Krim pemahat abdomen Ab Pengukir Dengan Maritim Pine Bark Ekstrak dari Phytomer
Ia mempunyai kesan lipolytic dan mempercepatkan penghadaman lemak, meningkatkan nada kulit abdomen.
Collistar Abdomen dan Rawatan Hip
Ia bertindak secara langsung di kawasan yang bermasalah. Terima kasih kepada ekstrak lada merah dan menthol melakukan "vaso-motor" latihan (kesan pemanasan-penyejukan), yang membantu membakar lemak.
Menjadi cantik!
Pengarang Natalia Bartukova
|
|
|
|
|
|
|
