|
 Akan tiba satu masa apabila terutama dihargai resipi ekspres. Dalam mengejar hadiah dan pakaian baru jadi kita masih mempunyai sedikit masa untuk diri sendiri. Oleh itu, cuba lebih cantik, baik, jika tidak selama lima minit, sekurang-kurangnya selama sehari. Dapatkan angka itu akan mengawal satu hari program detox.
Pembersihan - majlis makan keindahan yang besar. Anda tidak boleh hanya menyingkirkan toksin dan bahan-bahan berbahaya, tetapi juga untuk menubuhkan badan yang sihat dan gaya hidup yang baru. Di samping itu, anda mengharapkan beberapa kejutan, seperti menghilangkan beberapa kilo tambahan dan kulit berseri. Tidak perlu dikatakan bahawa selepas cuti, pada hari yang diberikan, anda boleh lagi menggunakan program detox sehari.
Lebih harus diberi amaran bahawa penggunaan yang sesuai untuk detox - ini adalah apabila ia menjadi permulaan makanan yang baru dan gaya hidup baru. Jadi, jika anda telah merancang selepas Tahun Baru untuk memulakan "kehidupan baru", yang juga akan membantu detox.
Prinsip sehari detox adalah mudah. Tiada kebuluran. Tetapi kita makan dan minum hanya makanan yang betul dan minuman.
 Air limau.
Lemon - buah ajaib, yang memberikan kita dos pemuatan vitamin C, serta mengaktifkan penjanaan semula tisu dan fungsi hati (dan sebenarnya hati - organ utama detoksifikasi). Oleh itu, pada hari ini enggan kopi (dan ia dehydrates kulit dan badan secara keseluruhan), dan minum air lemon. Jangan bimbang, anda akan mendapat banyak kuasa dan tanpa kopi.
Pada waktu pagi, minum satu cawan minuman lemon panas (memerah jus separuh limau dalam air masak panas). Pada sebelah petang, kita minum air sejuk dengan lemon (mungkin beberapa cawan). Di samping itu, semua makanan pada siang hari (kebanyakannya salad dan sayur-sayuran) musim dengan komposisi berikut: jus lemon, epal sider cuka, garam laut dan lada secukup rasa.
Koktel hijau.
Minuman ini adalah hidangan pertama pada detox hari. Beliau - asas program ini, kerana ia adalah cara yang paling berkesan untuk meletakkan badan dalam pelbagai vitamin dan mineral, protein dan enzim. Ia adalah perlu untuk detox tidak memusnahkan organ-organ dalaman, dan diet ini telah membuahkan hasil yang positif untuk kesihatan.
Pada masa akan datang, jika anda menikmati minuman, minum setiap hari, bermula hari dengan dia.
Prinsip asas mana-mana detox koktel hijau - gabungan hijau (atau sayur-sayuran hijau) dan buah-buahan. Seperti yang anda boleh mengambil kubis hijau, Chard, arugula. Buah-buahan - semua hanya mengelakkan tembikai, kerana ia tidak sesuai dengan apa-apa. Kemudian saya memberi satu contoh koktel hijau. Tetapi anda boleh mencari mana-mana resipi lain.
Koktel boleh disimpan di dalam peti sejuk selama dua setengah hari. Bawah - produk pembayaran 2-4 hidangan, jika anda melakukan satu hidangan, anda hanya perlu tidak mengambil 2 batang saderi, dan satu, dan membuang mana-mana satu buah-buahan.
 Bahan-bahan:
1, 5 - 2 cawan sangat sejuk, air yang ditapis
6 cawan bayam cincang
5 cawan salad dicincang
2 batang saderi
1 biji epal, dibuang biji dan dicincang
1 pir, dibuang biji dan dihiris
1 pisang
1-2 sudu besar jus lemon segar
Secara pilihan, anda boleh menambah: kiub ais, ketumbar, pasli.
Campurkan semua bahan dalam pengisar, bermula pada skorovsti rendah dengan salad bayam dan air. Kemudian, pada kelajuan tinggi menambah saderi, buah-buahan. Jus lemon lepas.
 Teh Detox.
Ia pada sebelah petang. Teh ini termasuk lemon, halia dan cili merah (ia juga dikenali sebagai cili). Ketiga-tiga produk ini bekerja bersama-sama sebagai satu sistem berkuasa kering, teh ini dapat menghilangkan lendir dan toksin dalam badan, mewujudkan perisai untuk bakteria yang tidak diingini.
Teh Detox mudah untuk menyediakan:
- Peel halia dan keping. Untuk 1 cawan - kira-kira 1 sudu akar. Jangan membuat keping terlalu kecil, yang akan terapung di dalam mangkuk, biarkan ia menjadi kepingan pertengahan yang boleh memberi teh sifat-sifatnya.
- Panaskan air, adalah lebih baik untuk tidak membawa sehingga mendidih, keluarkan dari haba untuk kedua berturut-turut untuk reneh a. Hendaklah segala air yang berdiri selama satu minit. Isikan halia dia, yang anda diletakkan di bahagian bawah cawan. 2 minit ia akan dibancuh.
- Potong limau pada separuh. Memerah lemon ke dalam lantai cawan.
- Letakkan cili merah (cili).
Teh untuk detoksifikasi dan imuniti bersedia!
 Sayur-sayuran hijau.
Semasa detox tidak akan berlapar, akan ada. Produk yang dibenarkan - sayur-sayuran hijau. Mereka mempunyai serat - unsur pembersihan utama, serta enzim, antioksidan, fitonutrien. Daripada sayur-sayuran detox dijumpai menonjol - kubis, bayam, arugula.
Jika di pertengahan hari anda terasa ingin makan, mencincang sayur-sayuran, boleh menambah lobak merah, lada dan saderi. Isikan komposisi tersebut di atas. Dan makan dalam kuantiti mana-mana!
 Perasa.
Cayenne lada (cili) - ini adalah perasa yang sempurna untuk diet seharian. Dia "berjalan" sistem pencernaan, membuat membakar lebih banyak kalori, memulihkan tisu dan merangsang metabolisme. Serta membantu untuk memusnahkan toksin dan mukus.
Makan malam tanpa daging dan minyak.
Well, hari itu akan berakhir. Makan malam tinggal. Jangan menyerah! Makan malam harus ringan, dan ia perlu bersedia tanpa tambahan minyak (zaitun, walaupun diharamkan!). Ia boleh kukus sayur-sayuran atau sayur-sayuran salad.
Nah, itu tidak sukar? Cuba untuk bertahan untuk hari itu, dan keesokan harinya anda akan melihat hasilnya. Dan kulit akan menjadi lebih baik, dan keadaan sistem pencernaan, anda akan suka. Jika anda mahu, anda boleh memulakan setiap pagi dengan beberapa makanan detox dan satu hari detox dijalankan setiap dua hingga tiga minggu.
Pengarang Vasilisa Cousin
|
|
|
|
|
|
|
