|
 Mac ... pertama titisan, kolam, matahari ... dan musim selesema akan datang dan selesema. Selepas musim sejuk yang panjang badan adalah lemah dan virus adalah sangat mudah untuk masuk ke dalam badan kita. Tetapi mengurangkan peluang mereka.
Perlindungan Virus boleh berada di hadapan anda. Makanan ini kaya dengan nutrien, yang menguatkan sistem imun. Kami telah dipilih untuk anda sepuluh contoh terbaik. Makan makanan ini sebagai pencegahan selesema, dan juga semasa sakit untuk menjadi lebih baik dengan lebih cepat.
Lagipun, apabila kita makan, kita makan bukan sahaja perut, tetapi sel-sel seluruh badan, yang adalah mengapa ia begitu penting kepada kesihatan makanan. Dan jika sel-sel tidak mendapat vitamin dan mineral, ia menjadi sukar untuk berfungsi, badan "bekerja" dengan betul, pertahanan dikurangkan.
Sebelum anda cara mudah untuk memberi makan dan memberikan kuasa-kuasa perlindungan sel badan.
Baik lama mi sup ayam
 Nenek kami betul - tidak ada yang seperti sup ayam, jika anda mempunyai hidung berair. Ia bukan sahaja menyediakan cecair yang diperlukan yang membantu virus melawan dan mengusir lendir dari hidung tersumbat untuk menyelamatkan. Sup ayam melegakan gejala-gejala selesema, kerana ia mempunyai kesan anti-radang yang sederhana. Hanya satu syarat - sup harus menjadi semula jadi, rumah, dari produk tanpa perasa dan pengawet hidup!
Bawang dan bawang putih
Ini adalah penyelamat dan pengamal perubatan semua tahu kami. Ciri-ciri antiseptik mereka, ia adalah masa untuk mengarang lagu, jadi sistem imun meningkatkan serta-merta. Dan bonus tambahan - bawang besar dan bawang putih membantu untuk membuka sinus tersumbat. Bagaimana untuk menggunakan? Menambah "nenek" sup ayam!
 Cendawan
Dalam mana-mana menu vegetarian perlu menjadi cendawan. Mereka meningkatkan pengeluaran sitokin, adalah sel yang membantu melawan jangkitan. Ia juga mengandungi polisakarida sebatian menyokong sistem imun. Pejuang yang paling berkuasa terhadap selesema dan virus adalah dianggap cendawan shiitake.
Jangan lupa sitrus
Masa Krismas dengan bau ajaib tangerin dan oren, walaupun pergi, tetapi orang-orang buah-buahan yang berkilauan tidak harus dilupakan. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa antioksidan yang terkandung dalam buah-buahan sitrus, mengurangkan gejala sejuk sebanyak 23%! Jika anda alah kepada sitrus, vitamin C dalam jumlah yang tidak kurang yang terkandung dalam betik, biji labu, tomato, brokoli, tauge dan lada merah.
Dan yogurt adalah lebih baik!
Cawan sehari yogurt rendah lemak mengurangkan kecenderungan untuk selsema sebanyak 25%. Terdapat dalam yogurt bakteria berfaedah reuteri Lactobacillus menyekat pembangunan virus dalam badan apabila kita sakit. Walau bagaimanapun, tidak semua pengeluar menawarkan Yogurt dengan bakteria ini dalam komposisi, hanya mempunyai produk semata-mata organik terdiri daripada lactobacillus yang dikehendaki.
 Popem camar
Teh panas - menenangkan ubat rumah yang membantu untuk memastikan penghidratan yang betul, dan juga hakisan mukus. Untuk kebaikan yang lebih besar mengesyorkan teh hijau dan hitam, mereka mempunyai lebih banyak flavonoid, yang dikenali sebagai antioksidan yang kuat.
Halia dan halia minuman
Ginger datang untuk membantu apabila anda batuk, sakit dan sakit tekak. Ia mengandungi bahan kimia yang dipanggil sesquiterpenes, yang menghalang rhinovirus - virus sejuk yang paling biasa. Halia juga merupakan ubat semulajadi untuk sakit dan demam, mempunyai kesan sedatif ringan, jadi mengambil halia dalam minuman dan makanan, anda akan berasa lebih selesa dan dapat tidur lebih mudah. Ia adalah yang terbaik untuk membuat teh halia dengan menambah teh biasa (hijau atau hitam) cincang akar halia.
 Madu, madu
Madu mempunyai banyak ciri-ciri perubatan dan merupakan cara semula jadi untuk melegakan sakit tekak. Ia juga mempunyai ciri-ciri antioksidan dan anti-mikrob yang membantu untuk melawan jangkitan daripada virus, bakteria dan kulat. Dalam musim selsema lebih baik memilih soba madu, ia mempunyai tahap tertinggi antioksidan, tetapi kurang madu semanggi berguna untuk selesema.
Jangan beri madu kepada kanak-kanak di bawah satu tahun!
Lada hitam
Pro vitamin C dalam lada merah, mungkin semua orang tahu. Dan sebagainya, apabila ia datang kepada perlindungan imuniti selalu memikirkan lada merah, tetapi melupakan hitam. Tetapi lada hitam menghalang sejuk. Ingat bagaimana dia bersin? Ia membersihkan sinus sihat, menghapuskan kahak. Lada hitam sebahagian daripada kepekatan besar piperine, sebatian yang dikenali analgesik dan antipyretic.
Dan rempah sedikit
Semasa selsema tidak menyesal rempah. Menambah kepada sup dan salad, bawang putih, thyme, rosemary, sage dan oregano - herba ini bukan sahaja akan menambah rempah kepada hidangan, tetapi juga akan membuat tamparan tambahan kepada pemusnah sistem imun kita.
Musim Bunga ialah sikap dan pendirian yang - kita tidak akan jatuh sakit!
Pengarang Vasilisa Cousin
|
|
|
|
|
|
|
