|
 Jika anda bosan dengan menggunakan mahal, tetapi tidak berkesan kosmetik, anda boleh membuangnya! Sebaliknya mereka mula makan makanan yang akan membantu kulit anda untuk menjadi sempurna. Membiarkan anda merasa hasilnya tidak serta-merta, tetapi kaedah ini adalah lebih menjimatkan, lebih cekap dan ... lazat. Berikut adalah beberapa makanan yang boleh diambil dengan selamat secara setiap hari untuk peningkatan yang ketara dalam kualiti kulit anda.
Lada loceng merah
Ini adalah sayur-sayuran yang sangat lazat yang boleh dimakan mentah rawatan haba dan selepas. Dalam satu lada mengandungi lebih daripada 100% daripada nilai harian vitamin C, serat B6 dan pemakanan. Di samping itu, ia mempunyai karotenoid yang membantu mencegah kemunculan awal kedutan dan membantu dalam memerangi jerawat. Juga penting adalah hakikat bahawa ia adalah lada merah - adalah makanan rendah kalori yang ideal, yang mengandungi hanya 30 kalori.
Jika anda segera mahu makan, hanya mengambil sekeping lada loceng dari peti sejuk dan menikmati indah, rasa berair itu. Terima kasih yang terkandung dalam serat lada mereka boleh diisi untuk masa yang lama, dan pada masa yang sama menerima hadiah daripada kulit yang sempurna.
Coklat gelap
Coklat gelap - dipuja oleh banyak produk. Tetapi beberapa tahu bahawa ia adalah sangat berguna untuk kecantikan. Ia tersembunyi sejumlah besar asid lemak, antioksidan dan flavonols, yang membantu untuk menjadikan kulit lebih sihat. Antioksidan membantu untuk menghilangkan kekasaran dan melindungi daripada kesan cahaya matahari. Di samping itu, coklat adalah baik melegakan arteri, meningkatkan peredaran darah.
Best Buy biji koko atau serbuk koko, kerana ia mengandungi sekurang-kurangnya lemak. Tetapi jika anda masih mahu coklat sebenar, memilih jubin, yang termasuk orang-orang koko sekurang-kurangnya 80%. Tetapi ia adalah dalam coklat harus tidak kacang - mereka akan menambah kalori tambahan.
Salmon
Ikan ini membantu melawan tekanan dan kemurungan. Ia akan menyediakan anda dengan nilai harian penuh dengan vitamin D, yang membantu mengekalkan otak yang sihat, hati, tulang dan sistem gastrousus. Doktor percaya bahawa vitamin ini boleh mencegah kanser.
Salmon mengandungi banyak omega-3 asid lemak, yang bergelut dengan keradangan kulit yang tidak baik dan kedutan. Mereka mampu untuk melembapkan kulit dari dalam, dan juga kesan yang baik terhadap kesihatan rambut.
Santan
Ia adalah sumber lemak tepu kepada 90% daripada kalori. Ia santan mengandungi asid laurik, yang mempunyai kesan anti-virus dan anti-bakteria yang kuat. Susu ini kaya dengan vitamin E dan asid lemak perlu, kelembutan sokongan yang baik dan penghidratan, melegakan dari kedutan.
Untuk hasil yang optimum, anda mesti menggunakan sekurang-kurangnya 1 cawan santan mentah sehari. Selalunya ia digunakan sebagai krim atau losyen untuk badan. Ia amat baik untuk mencegah penyakit tiroid, dan juga membantu mengurangkan berat badan.
Teh hijau
Manfaat teh hijau dikenali ramai. Ini adalah sumber terbaik antioksidan dan theanine. Minuman ini adalah besar membantu untuk berehat dan menghilangkan tekanan. Teh panas mempunyai catechin, yang mempunyai anti-radang dan, menurut ramai doktor, walaupun kesan-kesan anti-kanser. Melalui minuman hijau anda berkesan boleh mengurangkan berat badan dan mengurangkan risiko tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, untuk hasil yang terbaik adalah disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 3 cawan teh hijau sehari.
Bayam
Bayam adalah penting untuk diet yang sihat, dan oleh itu ia adalah perlu untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda. Ini adalah sumber terbaik asid folik, besi, vitamin E, klorofil, vitamin A, magnesium, vitamin C dan protein sayur-sayuran. Oleh kerana ciri-ciri antioksidannya bayam indah menyelesaikan sebarang masalah dengan kulit.
Biji bunga matahari
Biji labu, chia, bunga matahari, flaks dan hem juga dapat membantu kulit anda kelihatan menakjubkan. Biji labu dan biji bunga matahari yang kaya dengan selenium, magnesium, protein dan vitamin, dengan baik sesuai untuk kedutan pertempuran dan jerawat, serta omega-3 asid lemak dalam biji rami, chia dan rami.
Hanya menambah beberapa biji bunga matahari untuk salad kegemaran anda, bubur dan menikmati rasa yang unik hidangan dan kulit yang sempurna. Selain itu, mereka yang sempurna digabungkan dengan yogurt dan buah-buahan koktel.
Saderi
Ramai orang memandang rendah sifat saderi. Walau bagaimanapun, ia mengandungi keperluan harian vitamin K, yang menormalkan peredaran yang baik dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Produk ini mampu mengurangkan tahap tekanan, yang dikenali untuk memberi kesan buruk kepada kulit. Dalam banyak saderi semulajadi natrium, kalium dan air boleh mengelakkan dehidrasi yang menjejaskan kulit. Adalah disyorkan untuk makan saderi setiap hari atau setiap hari lain dan tidak takut untuk menjadi lebih baik - sayur-sayuran ini mengandungi hampir tiada kalori.
Pawpaw
Ini adalah sebuah buah, lazat rendah kalori (39 Callas di 100g), fruktosa dan kolesterol. Oleh itu, betik sesuai untuk hari puasa dan kemasukannya dalam diet diet yang berbeza. Ia penuh dengan vitamin C, E dan beta-karotena, yang membantu untuk berkesan melawan jerawat dan melindungi kulit anda daripada sinaran matahari yang berbahaya.
Lobak
Sayur-sayuran ini sesuai bukan sahaja untuk paparan, tetapi juga untuk kulit. Jika anda mencederakan diri sendiri, makan lobak merah. Vitamin A, yang terkandung di dalamnya, akan menjalankan kelebihan pengeluaran sel-sel dalam lapisan luar kulit di mana lemak yang berlebihan dan sel-sel mati sering terompah liang. Vitamin ini juga mengurangkan perkembangan sel-sel kulit-kanser. Lobak merah boleh dimakan mentah dan jus segar - sekurang-kurangnya 100-200 gram sehari. Walau bagaimanapun, ciri-ciri berguna tidak akan mana-mana.
Secara pilihan, terdapat semua produk-produk ini setiap hari. Tetapi jika sekurang-kurangnya sebahagian daripada mereka akan menjadi kelipan tetap di atas meja anda, kulit anda akan bertambah secara mendadak!
Mari menjaga kulit anda tidak akan hanya berkesan, tetapi juga lazat!
|
|
|
|
|
|
