|
 Setiap gadis pasti cuba diet yang berbeza dan yakin dengan pengalaman mereka sendiri, atau pengalaman rakan-rakan mereka yang tidak terhingga banyak diet. Secara umum, diet - ia sesuatu yang drastik dan tidak selalu berkesan. Mungkin bijak untuk mengubah gaya hidup anda untuk manfaat dirinya walaupun.
Penduduk setiap negara mempunyai rahsia panjang umur, kecantikan dan kurus. Ramai di antara kita pernah mendengar tentang makanan Jepun, Mediterranean, Perancis, Itali dan lain-lain
Dari segi sejarah, di Rusia diet yang tertentu tidak, kerana memang terdapat beberapa jenis kecantikan rahsia negara dan panjang umur. Jadi, kita akan belajar daripada pengalaman negara-negara lain dan membawa mereka semua hanya yang terbaik. Dan bersetuju bahawa mengambil dari mereka kita tidak akan hanya diet dan kaedah-kaedah pemakanan yang betul.
Ia akan kelihatan bahawa makanan-makanan yang kita makan, gunakan di banyak negara, tetapi atas sebab tertentu, penduduk mereka tidak mengalami berat badan yang berlebihan seperti yang kita menderita daripadanya. Apakah rahsianya?
Ia seolah-olah saya bahawa dirinya rahsia. Satu-satunya perbezaan adalah dalam jumlah makanan yang dimakan dan dalam budaya proses ini sangat.
Untuk mengubah keadaan, anda perlu mengubah gaya hidup anda
. Mula-mula kita perlu memahami bahawa kita tidak makan untuk menenangkan saraf mereka, untuk merampas tekanan, dan tidak makan untuk sebuah syarikat untuk sesuatu yang lain dari keperluan. Makanan yang kita hanya perlu memberi badan kita tenaga yang diperlukan dan kuasa untuk mengekalkan proses penting. Semua.
Bagi merealisasikan ini tidak mudah, walaupun sukar untuk mengubah gaya hidup mereka. Marilah kita ingat apa-apa percutian keluarga. Seperti yang dia lulus? Sudah tentu, di meja. Rakan-rakan dan saudara-mara duduk di meja bersama-sama selama beberapa jam, dari semasa ke semasa semakin meningkat kerana dia, untuk apa-apa keperluan. Nah, jika wira majlis atau rakan menyediakan program yang menarik dengan pertandingan, tarian dan hiburan lain ...
Secara umum, gambar adalah lebih kurang sama di mana-mana - banyak perayaan perayaan. Dan jika tidak bercuti, tetapi hanya datang melawat, atau anda telah membuat keputusan untuk seseorang untuk melawat. Sangat menukar gambar di sana?
Sekali lagi hari raya itu, walaupun kecil, atau sebagai alternatif, teh dengan sesuatu yang lazat dan menyeramkan berkhasiat. Pendek kata, mana-mana kita mahu dilihat sebagai tuan rumah yang mesra dan ramah, dan dengan itu bersegera untuk merawat tetamunya dengan sesuatu yang lazat. Jika anda juga hujah-hujah ini tidak meyakinkan, ia sudah cukup untuk juga melihat bagaimana kita digunakan untuk minum teh. Cawan yang lebih besar, sosej, biskut, biskut ... Adakah ini kelihatan seperti upacara minum teh Cina, apabila proses menikmati? Jawapannya adalah jelas.
Oleh itu, tugas utama adalah jelas - untuk belajar makan yang betul. Untuk melakukan ini, memeriksa menu pelbagai negara dan mengambil sendiri segala-satunya perkara yang berguna.
Pendekatan yang betul untuk makanan mendapati penduduk Mediterranean
. Di Mediterranean, menu utama termasuk makanan seperti pasta, kentang, nasi dan roti. Di samping itu, semua individu dan rasa. Sudah tentu, dalam diet harian mengandungi Bukan sahaja produk-produk ini tetapi juga sayur-sayuran dan buah-buahan, keju, hamba, baik, wain merah sedikit untuk selera makan.
Pemilihan produk itu sangat betul. Bijirin dan kentang memberikan kami tenaga untuk hari itu, kerana ia mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna. Mereka juga bertanggungjawab untuk proses pencernaan dan menormalkan kolesterol darah, dan dengan itu melindungi hati kita.
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah kurang berguna. Jangan lupa bahawa vitamin C dan E melambatkan proses penuaan.
Jadi
membentuk diet untuk hari tersebut
. Karbohidrat pagi, protein petang.
- Pada
Sarapan
anda cukup mampu untuk produk roti, sama ada tortilla, roti pita atau roti biasa roti. Penduduk lebih suka roti sarapan Mediterranean dengan madu atau jem. Kalori yang badan anda mendapat semasa sarapan, mempunyai masa untuk menghabiskan pada siang hari.
-
Makan tengah hari
. Pada makan tengah hari anda boleh makan satu hidangan sayur-sayuran, serta beberapa mi buatan atau beras. Yang suka itu. Bagi penduduk norma Mediterranean adalah penggunaan kg sayur-sayuran setiap hari. Ini boleh menjadi kentang, kubis, terung, lada, tomato, dan lain-lain Tiada batasan. Selain dari semua ini buah zaitun. Mereka dianggap kemuncak masakan Mediterranean.
-
Makan malam
. Untuk makan malam, anda boleh menyediakan makanan laut. Sediakan hidangan trout boleh, tuna, sotong, udang, kupang, dan lain-lain Kegunaan mereka mereka tahu segala-galanya. Perkara yang paling penting dalam persediaan mereka untuk menggunakan sedikit mentega, zaitun lebih baik. Makan malam tidak harus lemak, kalori.
Ini adalah ikrar panjang umur dan kesihatan penduduk di Mediterranean.
|
|
|
|
|
|
