|
 Vitamin - membantu kesihatan anda!
Vitamin
(dari bahasa Latin.
vita
- Kehidupan) - sebatian organik fisiologi aktif sifat kimia yang berbeza, ia benar-benar perlu untuk kehidupan normal. Mereka adalah nutrien penting (kecuali asid nikotinik) kerana mereka tidak disintesis oleh organisma manusia dan bertindak terutamanya dalam komposisi makanan. Vitamin terlibat dalam semua proses metabolisme badan.
Sehingga 1900 Vitamin jatuh ke dalam badan kita sepenuhnya dari diet, dan perubahan dalam diet boleh mengubah jenis dan jumlah vitamin, yang datang dari makanan. Vitamin mula menghasilkan bahan kimia komoditi, lalu mereka menjadi boleh didapati secara meluas sebagai pil murah untuk beberapa dekad, yang membolehkan untuk melengkapkan diet biasa. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kini dijual di farmasi vitamin adalah ubat yang sama, seperti ubat yang lain, dan boleh digunakan hanya jika ditetapkan oleh doktor anda dan tegas mengikut bahawa dos doktor.
Menarik!
Orang Mesir purba tahu bahawa makan hati yang sabar membantu menyembuhkan rabun malam, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A.
Walau bagaimanapun, sumber bernilai bagi vitamin dan mempunyai sayur-sayuran dan daging makanan. Terdapat lebih daripada 20 vitamin semulajadi, yang kebanyakannya adalah dalam tumbuh-tumbuhan dan daging organ. Nilai makanan tertentu yang menyokong kesihatan, telah diiktiraf sebelum vitamin telah diketahui dan dikaji.
Penting!
Diet yang seimbang memberikan vitamin juga badan dan mineral, dan pentadbiran tambahan ubat-ubatan dan makanan tambahan bagi kebanyakan orang bukan sahaja diperlukan, tetapi juga tidak selamat!
Vitamin Pemakanan
Vitamin A (retinol)
. Provitamin A atau karotena, yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan, badan manusia itu sendiri diubah menjadi vitamin. Karotena didapati dalam lobak merah, tomato, bit, pasli dan bawang, Wort St John, Jelatang, yarrow, tembikai, labu, gooseberries, raspberi, plum, currants, aprikot, pic, buckthorn laut, Rowan, meningkat pinggul, kacang. Kekurangan vitamin A di dalam badan yang membawa kepada kerosakan rambut, kekeringan dan pengelupasan kulit, kedut, jerawat, kuku rapuh.
Vitamin B1 (thiamine)
memerlukan dalam pelbagai bentuk jerawat, berminyak, bintik pigmen, dermatitis, keguguran rambut dan pertumbuhan rambut yang lemah, uban mereka. Yang terkandung di dalam nettles, pisang, anggur, raspberi, lemon, tembikai, flaks, kubis, kentang, bit, zucchini, strawberi, gandum dan beras bran, Wort St John.
Menarik!
Di 1331 di Beijing, Mongolia Hu Sihui telah menerbitkan karya tiga jilid "prinsip-prinsip Penting makanan dan minuman", pengetahuan sistematik tentang peranan terapeutik pemakanan dan kesihatan menegaskan keperluan untuk menggabungkan pelbagai produk.
 Vitamin B2 (riboflavin)
Ia membantu dengan seborrhea, keguguran rambut seborrheic, merah jambu dan jerawat biasa, retak dan kudis di sudut-sudut mulut, meremajakan kulit penuaan. Vitamin ini terdapat dalam bijirin, bawang, kubis, kentang, bawang, aprikot, oren, lemon, strawberi, raspberi, laut buckthorn, Jelatang, perkelahian, chamomile.
Vitamin B3 (asid Pantothenic)
perlu bagi proses metabolisme. Ia juga mengawal pembentukan pigmen pada rambut. Dengan kekurangan asid Pantothenic dalam badan adalah uban pra-matang dan keguguran rambut. Vitamin membantu dengan kekeringan dan kulit kendur, seborrhea, untuk rawatan luka, terbakar dan ulser. Vitamin yang terkandung dalam bran beras, gandum, lobak merah, timun, pasli, salad, plum, currants, tomato, labu, skuasy, kekacang, roti dan lain-lain.
Menarik!
Pada tahun 1920, Jack Cecil Drummond dicadangkan untuk membuang «e» dengan perkataan «pitamin», kerana vitamin C yang baru ditemui tidak mengandungi komponen amina. Jadi vitamin keluli vitamayny.
Vitamin B6 (pyridoxine)
berguna untuk berminyak, kesat dan merah jambu jerawat, keguguran rambut seborrheic, dermatitis. Dengan kekurangan pyridoxine akan atrofi sel-sel epidermis, akar rambut dan kelenjar sebaceous. Vitamin dalam kuantiti yang besar yang terkandung dalam wormwood, bawang, kentang, kubis, timun, daun parsli, tomato, beras, gandum, buah-buahan dan beri.
Vitamin B9 (asid folik)
Ia merangsang kulit, menggalakkan pertumbuhan normal rambut, berguna untuk kedut, jerawat merah jambu, dermatoses. Asid folik terdapat dalam tembikai, melon, kubis, lobak merah, bawang, timun, pasli, salad, tomato, raspberi, laut buckthorn, epal, ibu roti, gandum, rai.
Menarik!
Pengaktifan berlaku vitamin dalam pelbagai organ-organ badan. Contohnya, vitamin B diaktifkan di dalam hati. Vitamin D diaktifkan dalam kulit (oleh tindakan sinaran ultraungu dan buah pinggang).
|
|
|
|
|
|
