|
 Banyak hudeyuschego biasa dengan masalah apabila, selepas berjaya diet kehilangan berat badan perlahan-lahan kembali seratus kali. Ini adalah disebabkan terutamanya oleh semula cara biasa hidup, yang membawa kepada pengumpulan kilo berlebihan. Untuk mengelakkan berjalan dalam bulatan, ia adalah lebih baik untuk berpegang kepada sistem kuasa.
Kelebihan sistem kuasa adalah bahawa mereka membolehkan seseorang untuk bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi juga memastikan ia memperoleh pilihan angka bagi tempoh masa yang panjang. Perbezaan utama pemakanan dan diet - dalam tempoh pelaksanaan diet baru. Kebanyakan diet direka untuk satu atau dua minggu pada satu masa kerana sistem bekalan kuasa akan mengambil masa tiga bulan atau lebih. Ideal - jika anda terus mengikutinya seberapa lama yang boleh.
Pereka sistem kuasa secara tradisi pakar pemakanan. Sistem ini dibina di atas prinsip imbangan nutrien penting tubuh memerlukan vitamin dan mineral, dan pengambilan yang mencukupi kalori. Terima kasih kepada perhatian kepada kandungan di dalam sistem bekalan kuasa, ia mudah diterima, ia tidak menyebabkan rasa tidak selesa, lemah, sakit kepala dan serangan menyeksakan kelaparan.
Tetapi seperti mana-mana diet, sistem bekalan kuasa adalah berdasarkan penolakan beberapa produk, atas sebab ini, ia boleh dikenakan kepada anda, dan tidak mendekati rakan anda. Jika pematuhan sistem selepas permulaan kesihatan anda secara keseluruhan tidak terjejas, latar belakang psikologi tidak pernah berubah, dan anda masih penuh tenaga - maka anda telah menemui apa yang anda cari, dan sistem ini adalah sesuai untuk anda. Jika tidak, ia perlu diganti.
Kelebihan dan Kekurangan sistem kuasa fesyen
Diet rendah karbohidrat
Ia mempunyai banyak peminat di kalangan bintang Hollywood. Sistem jenis ini dibuat dengan mengambil kira ciri-ciri fisiologi organisma. Jika anda teruk menghadkan pengambilan karbohidrat, badan akan mula kadar yang intensif untuk membakar simpanan lemak, yang merupakan matlamat utama mana-mana diet. Catuan sistem bekalan kuasa termasuk daging, ikan, telur, sedikit buah-buahan dan sayur-sayuran. Pengambilan garam adalah sangat terhad, gula - dikecualikan. Di bawah "pantang" jatuh roti, lemak dan makanan yang mengandungi kanji.
Over.
Ini sesuai untuk orang yang mahu cepat menjadi tipis. Kelebihan tambahan ialah ia tidak perlu mengira kalori atau duduk kelaparan.
Terhadap.
Adalah dipercayai bahawa penolakan karbohidrat akan membawa kepada gangguan metabolik, akan menyumbang kepada kemerosotan keadaan umum badan. Diet boleh menjadi kepahitan provokasi penyakit kronik. Memegang berat badan pada tahap yang tidak akan mudah.
Sistem bekalan kuasa pada indeks glisemik
Menurut pencipta diet, pemakanan Perancis Michel Montignac, sebab utama pemendapan lemak tidak pengambilan berlebihan kalori, dan berlebihan glukosa dalam darah. Semakin tinggi gula dalam darah, lebih kuat kita rasa rasa lapar. Keupayaan produk untuk mempengaruhi tahap glukosa dalam darah dipanggil indeks glisemik (GI).
Jika anda makan makanan snizkim GI, tahap glukosa yang akan diadakan di paras normal dan keperluan untuk bekalan makanan tambahan tidak akan timbul.
Over.
Oleh kerana sistem bekalan kandungan protein yang tinggi untuk mereka yang kehilangan berat badan, yang, tertakluk kepada diet klasik mengalami perasaan yang berterusan kelaparan. Sistem bonus adalah untuk mengekalkan jisim otot, yang merupakan kunci kepada kecantikan badan. Makanan yang disyorkan untuk makan - sayur-sayuran, daging lembu, ayam, yogurt, produk daripada tepung gandum mempunyai nilai pemakanan yang tinggi, yang merupakan satu langkah sujud pencegahan.
Terhadap.
Sebelum makan anda akan mempunyai untuk mendamaikan produk GI di meja khas. Ia perlu dianggap sebagai cara memasak. Sebagai contoh, ikan dan daging, kukus mempunyai GI yang rendah, tetapi dibakar dalam ketuhar dengan kerak panggang - sudah tinggi. Di samping itu, sebilangan besar produk protein - ujian yang sukar untuk sistem keluarkan. Oleh itu, dalam kes masalah dengan buah pinggang mematuhi diet ini tidak perlu.
Sistem bekalan kuasa untuk kumpulan darah
Pengarang Peter D'Adamo diet percaya bahawa orang-orang dengan kumpulan darah yang berbeza melihat Makan berbeza. Sebagai contoh, pemilik kumpulan pertama - "Hunter" adalah berguna untuk menggunakan produk daging wajar mengandungi karbohidrat, produk tenusu. Pemegang kumpulan kedua - "petani" sayur-sayuran pendekatan dan bijirin, manakala daging itu tidak dipandang tinggi. "Nomads" - orang dengan kumpulan ketiga darah boleh mempunyai segala-galanya, tetapi sedikit demi sedikit. Dan wakil-wakil yang "baru" keempat kumpulan - keperluan untuk memberi tumpuan pada ikan, kerang dan sayur-sayuran hijau.
Over.
Diet ini menghapuskan bahan-bahan darah yang tidak serasi, dengan itu mengurangkan slagging organisma. Terdapat penurunan berat badan yang kuat sambil meningkatkan organ-organ dalaman.
Terhadap.
Kajian perubatan yang telah dijalankan, dan tidak dapat menghubungkan antara kumpulan darah dan tabiat pemakanan. Pembahagian kepada empat kumpulan permukaan darah, tidak dianggap sebagai Rh.
Sebelum anda mengikuti sistem yang dipilih kuasa, pastikan untuk berunding dengan doktor anda. Kehilangan berat badan yang berjaya!
Pengarang Natalia Bartukova
|
|
|
|
|
|
|
