|
 Ya, ia adalah sebenar: untuk berehat dan untuk mencuba hidangan baru, dan buang kilogram yang tidak perlu. Susun bercuti dengan manfaat tambahan untuk angka dan kesihatan. Untuk anda - Menjual diet.
Jualan itu tidak melibatkan ketat kalori diet kiraan dan hidangan yang sangat kompleks, ia membolehkan anda untuk menikmati percutian anda dan perjalanan dan menurunkan berat badan. Sebagaimana yang mereka katakan, "Makan, berkembang nipis, Journey"!
Memilih tempat untuk bercuti dengan berhati-hati
Anda perlu mengambil kira matlamat anda untuk mengurangkan berat badan, apabila merancang di mana untuk pergi untuk hujung minggu atau beberapa hari. Satu kriteria penting di sini - kewujudan syarat untuk kekal aktif.
Jika anda merancang lawatan ke negara-negara yang dipanggil wain (Itali, Perancis, Sepanyol), di mana satu kemestian bagi banyak pelancong adalah merasa wain dan masakan tempatan, maka anda perlu memastikan bahawa anda akan mempunyai kemungkinan untuk menjalankan, sama ada ia adalah satu peralatan senaman kecergasan, sewa basikal, atau hanya berjalan.
Sepanjang pantai ini juga baik, tetapi anda perlu memilih sebuah hotel di mana terdapat kemudahan sukan bersebelahan dengan laut atau kolam renang di hotel.
Secara umum, menjual diet melibatkan aktiviti fizikal, sederhana, tetapi setiap hari. Maka kehilangan berat badan akan menjadi lebih mudah.
Makan hasil tempatan
Jika anda cuba untuk menurunkan berat badan, adalah lebih baik bercuti mencuba produk tempatan, dan bukannya terus memberi makan sayur-sayuran yang separuh siap atau beku biasa dari pasar raya. Buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim dan segar akan memberikan lebih banyak nutrien, serat dan air. Ini serta-merta mengaktifkan metabolisme, akan menambah tenaga dan menghilangkan rasa lapar. Jika anda akan untuk mencuba masakan tempatan lemak, potong bahagian tanpa memberi hidangan baru.
Jangan lupa yogurt
Yogurt asli dengan kultur hidup - ini mungkin satu-satunya produk hidup dootpusknoy yang anda perlukan pada hari cuti. Terutamanya jika anda telah mula untuk mencuba dalam banyak produk tempatan dan hidangan. Yogurt asli akan memperbaiki penghadaman dan mengelakkan sembelit, dan juga akan membantu melawan lemak. Cuba produk tenusu tempatan, lebih suka pilihan dengan kandungan lemak yang rendah. Lemak yang terkandung di dalam yogurt - tidak berbahaya jika ia tidak digunakan secara berlebihan, iaitu, mencari produk dengan kandungan lemak yang tidak lebih daripada 1%.
Sekali sehari, anda boleh memanjakan diri
Apa cuti tanpa gula-gula atau makanan? Menjual diet membenarkan dirinya untuk menikmati lazat. Tetapi ia adalah lebih baik untuk menjaga menyeronokkan makanan di bawah kawalan. Ini bukan sahaja membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi juga akan membolehkan pengalaman yang lebih mendalam semua cita rasa dan bau melayan. Satu hari yang menyeronokkan - cukup untuk tidak berasa dilucutkan. Selepas pencuci mulut berkalori tinggi atau makan makanan berlemak - mengikuti peraturan utama: seluruh makanan pada hari ini untuk menjadi sihat.
Kami boleh melakukannya tanpa kalori cecair
Ini adalah salah satu batasan, yang benar-benar penting untuk diingati. Dan kemudian diet menjual selesai dengan jayanya. Lupakan mini-bar dan semua cecair dan minuman selain daripada air kosong. Jika anda bimbang tentang angka itu, menahan diri daripada minuman beralkohol dan koktel sepanjang hari. Lebih baik hidangan makanan tempatan daripada koktel dengan tequila. Kalori cecair secara umumnya sama sekali tidak berguna, malah berbahaya. Mereka segera bertukar menjadi sel-sel lemak dan meningkatkan tahap gula dalam darah. Beri kopi dan minuman berkarbonat. Tetapi jika anda tidak boleh benar-benar mengelakkan kafein dan alkohol, minum lebih banyak air, lebih banyak daripada biasa.
Sekurang-kurangnya satu hidangan sehari - tidak dijalankan
Bercuti, kita sering makan, mereka berkata, di mana sahaja. Ini boleh menjadi satu makanan segera tempatan, makanan ringan dari bar, pelbagai gula-gula dan makanan ringan di jalan atau di pantai. Makanan itu, kami menambah kilo paling tambahan. Menggunakan diet peraturan jualan yang mudah: sekurang-kurangnya satu hidangan tidak boleh bergerak. Lebih baik di dalam bilik di mana anda berhenti, atau sekurang-kurangnya di restoran (Cafe). Ini membolehkan anda untuk menikmati masakan tempatan dan jangan makan terlalu banyak. Cuba sekurang-kurangnya untuk bersarapan di dalam bilik anda, buah-buahan ini patut segar dan oatmeal (atau bijirin). Snek juga memegang lebih baik daripada pilihan yang sihat - biarkan ia menjadi sayur-sayuran tempatan yang lazat atau buah-buahan.
Elakkan makanan berkanji
Roti, kentang goreng dan kuih-muih - tidak memesannya di restoran. Anda hanya perlu menjadi sensasi menarik dari hidangan tempatan baru, dan tidak mahu roti. Anda akan melihat bahawa peraturan ini adalah untuk berpegang kepada paling mudah, makanan yang bergaya tanpa tepung dan kontemporari restoran, kafe menawarkan variasi yang sihat hidangan negara.
Jika anda tidak boleh melakukannya tanpa makanan berkanji, makan makanan seperti pada waktu pagi dan untuk makan malam melepaskan karbohidrat. Jika anda perlu makan terlalu banyak roti dan ban tempatan - hanya akan dapat untuk membayar ganti rugi untuk latihan ini. Dan jika anda bercadang berjalan kaki yang panjang atau berbasikal - sebelum ia mampu tepung.
Berkomunikasi dengan pelayan
Sentiasa digambarkan bagaimana banyak kuah lemak dan sos ditawarkan pada menu. Memberi amaran bahawa mahu rendah kalori versi makanan. Hampir semua restoran dan kafe mampu untuk mewujudkan pelbagai yang sihat makanan tempatan yang terkenal. Anda tidak perasan penggantian, semuanya akan hanya sebagai lazat, tetapi kurang kalori.
Ketahui lokasi baru dengan berjalan kaki
Kejayaan penurunan berat badan percutian sebahagian besarnya disebabkan oleh rasa ingin tahu kami. Jika anda mahu tahu mengenai laman web baru sebanyak mungkin untuk melihat gambar dan segala-galanya ada - maka anda berada dalam nasib, kilo tambahan anda tidak takut. Hiking - cara terbaik untuk mempelajari tempat baru. Anda akan melihat orang-orang merasa bau bangunan baru dan menikmati pemandangan yang baru. Kadang-kadang ia adalah lebih baik untuk terlepas lawatan bas dan berjalan kaki melalui bazar tempatan atau pantai.
Jangan bimbang
Tekanan - salah satu daripada perkara-perkara yang memberi makan sel-sel lemak dan mencetuskan makan berlebihan. Itulah sebabnya cuti - masa terbaik untuk menurunkan berat badan. Menjimatkan tenang percutian. Matikan mudah alih, tidak menonton rancangan TV politik dan tidak pun membaca surat khabar. Kelonggaran yang baik membolehkan menurunkan berat badan dengan berkesan.
Kejayaan dalam menjual diet! Dan menunggu untuk anda selepas cuti nipis dan segar!
Pengarang Julia Shestakova
|
|
|
|
|
|
|
