|
 Skeptis dipanggil ini diet dan makanan baru ritual adalah "pelik". Tetapi anda tidak boleh mengatakan bahawa mereka adalah berbahaya. Walaupun anda tidak membenarkan untuk menurunkan berat badan secara mendadak - walaupun berasa gembira dan bergembiralah. Dan gadis-gadis, yang membawa perjuangan melelahkan dengan berat badan yang berlebihan, ia mesti jadi! Mencuba makanan baru dan strategi diet pada 2014.
1. Terdapat tangan yang lain
Jika-hander kanan tiba-tiba mula melakukan sesuatu dengan tangan kirinya, proses yang biasa akan menjadi begitu selesa bahawa apa-apa yang baik akan datang itu. Begitu juga dengan makanan. Ambil sudu atau garpu tidak ada di dalam "kerja" tangan mereka, dan makan malam akan menjadi agak berbeza. Proses ini drags, makanan akan melambatkan kadar, dan hasilnya anda makan kurang kalori. Kajian telah menunjukkan bahawa mengurangkan kalori secara purata sekurang-kurangnya 30%! Satu penyelesaian yang baik untuk dengan mudah mengurangkan kandungan kalori makanan mereka, bukan?
2. Adakah cermin
Keberkesanan kaedah ini juga tinggi - pengambilan kalori dikurangkan sebanyak satu pertiga! Dan barulah ia adalah perlu - untuk memulakan terdapat di dalam cermin. Ujian dan kajian telah menunjukkan bahawa kebanyakan orang tidak boleh bertolak ansur dengan apa-apa "cermin mata", ia adalah sukar untuk menonton kerana mereka makan pencuci mulut yang tinggi kalori dan hidangan berlemak. Apakah ia - benar-benar mendorong kita jadi malu?
3. Tunai
Pengunjung akan dapat merasai perbezaan restoran dan kafe, yang digunakan untuk membayar pesanan anda dengan kad kredit. Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa apabila membayar tunai, pelanggan membuat pesanan lebih bijak dan pilihan yang sihat makanan.
4. Terdapat pakaian yang ketat
Untuk pergi keluar untuk makan malam dalam gaun malam adalah pilihan, tetapi adalah wajar untuk meletakkan sekurang-kurangnya pakaian atas memasang atau yang bersesuaian. Dan kemudian anda memastikan bahawa makan lebih kurang daripada jika ia duduk di meja makan di jubah percuma atau baju tidur. Penyokong kaedah ini mengatakan bahawa makan malam dalam pakaian ketat berhenti makan dan akan membuat anda lebih perhatian kepada pilihan hidangan yang sihat.
5. Ada kek untuk sarapan pagi
Lembaga Marie Antoinette mempunyai kek bukan roti tidak begitu lucu. Apa-apa diet yang ada dan telah menjadi subjek profesional penyelidikan. Pesakit obes yang makan pencuci mulut sarapan pada masa akan datang lebih mudah dan lebih mudah untuk mengikuti diet yang mengurangkan berat badan. Berbanding dengan orang-orang yang Termasuk sarapan kemanisan. Pakar sifat ini kepada hakikat bahawa kehadiran pencuci mulut untuk sarapan pagi membolehkan anda untuk membendung nafsu sepanjang sepanjang hari. Akibatnya, selebihnya menjadi makanan yang kurang berkhasiat, dan berat badan tambahan tidak muncul. Walau bagaimanapun, ia adalah diperhatikan, dan tambahan kecil yang berasal dari pakar pemakanan. Mereka mengatakan bahawa diet ini adalah contraindicated dalam orang-orang yang digunakan untuk makan banyak gula, kerana pencuci mulut untuk sarapan pagi tidak akan membantu mereka untuk mengawal diri mereka sendiri, dan juga sebaliknya, meningkatkan jumlah kalori yang diambil manis.
6. Jangan menonton TV
Jika anda digunakan untuk menggabungkan makan dan menonton berita atau TV model tersebut di TV, anda mungkin telah mendengar bahawa cara ini adalah tidak wajar. Tetapi ternyata, semua ketagih kepada program TV membuat anda gemuk. Satu kajian telah dijalankan, yang dihadiri oleh dua kumpulan: satu kumpulan menonton TV seperti biasa, manakala yang lain cuba untuk mengurangkan menonton televisyen sebanyak 50%. Hasilnya adalah bahawa dia ditinggalkan "kotak" orang ramai mula untuk menjalankan gaya hidup keseluruhan yang lebih aktif dan mula mengambil kurang kalori - purata 119 kalori setiap hari. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat - mengurangkan masa yang anda habiskan di TV, maka anda tidak perlu untuk mengurangkan bahagian dan kalori. Dengan cara ini, terdapat "vpriglyadku" Internet juga bukan idea yang baik!
7. Membeli minyak wangi baru
Terdapat aroma yang boleh membantu mengurangkan keinginan anda untuk gula-gula, pencuci mulut dan minuman manis. Ia - vanila. Tarik nafas bau mulia ini dengan kerap. Anda boleh menggunakan beg vanila atau vanila wangian fesyen. Antara perisa ini termasuk bestsellers seperti Racun Hypnotic oleh Dior, Vanille Noire oleh Yves Rocher, Vanilla Lace oleh Victoria`s Secret, Vanilla dari The Body Shop. Vanilla mampu untuk "membunuh" walaupun keinginan untuk coklat dan kek.
8. Satu hari diet
Jika anda masih tidak dapat menghilangkan kilo tambahan setengah atau dua, cuba makanan yang satu hari. Dan ia tidak berpuasa dan tidak berpuasa hari iaitu Diet. Yang, mujurlah, hanya bertahan selama 1 hari. Berikut adalah menu:
- Sarapan: 1 biji telur rebus, 1 cawan kopi hitam dan separuh limau gedang.
- Makan tengah hari: 2 keropok gandum, 1 cawan kopi hitam.
- Makan Tengahari: salad batang saderi dan 1 tin tuna, 1 cawan kopi hitam.
- Makan Malam: 7 hal berkembang kembang kol, dan 90 gram bakar ayam tanpa kulit.
9. Terdapat lebih banyak bakteria
Jangan bimbang - ia adalah satu bakteria berfaedah. Lebih daripada mereka dalam saluran pencernaan - metabolisme menjadi lebih pesat dan aktif, yang membawa kepada penurunan berat badan. Dan mengandungi bakteria bermanfaat dalam produk agak lazat. Sebagai contoh, yogurt probiotik atau sauerkraut. Makan makanan ini sebanyak mungkin dan secara tetap, maka usus anda akan terus beroperasi dengan kecekapan yang besar. Diet bakteria kini merupakan salah satu yang paling popular dan sihat.
|
|
|
|
|
|
