|
 Kita semua pernah mendengar masa dan sekali lagi bahawa coklat, burger, kentang goreng dan makanan lain menyebabkan jerawat. Kami juga telah mendengar bahawa semua ini adalah mitos dan fiksyen. Jadi siapa yang percaya?
Sesetengah pakar kulit yang mendakwa bahawa tidak ada hubungan antara diet dan jerawat tidak ada. Kononnya kajian mengenai perkara ini tidak dapat disimpulkan.
Walau bagaimanapun, tiada cosmetologists tidak syak lagi kepada fakta bahawa "kulit kita, bagi sebahagian besar - itulah apa yang kita makan", tetapi untuk membuktikan ia adalah agak sukar. Untuk menyiasat masalah ini, anda perlu menghabiskan banyak ukuran, untuk mempunyai kumpulan kawalan cukup ... Namun sejak kebelakangan ini terdapat penyelidikan yang cukup untuk menunjukkan bahawa hubungan antara makanan dan jerawat - bukan mitos. Dan ada
makanan yang mencetuskan jerawat
:
1. karbohidrat yang diproses
Pada tahun 2002, Arkib penerbitan Dermatologi diterbitkan bukti kukuh bahawa makanan tertentu menyebabkan jerawat. Rupa-rupanya jerawat yang - ia adalah satu penyakit kemajuan teknikal. Ahli-ahli sains kemudian mengkaji 1,200 orang dari Papua New Guinea dan 115 - dari timur Paraguay. Ini adalah orang yang masih makan makanan tumbuhan segar dan daging segar. Yang menghairankan, orang-orang ini tidak pernah mengalami masalah jerawat, dalam seumur hidup mereka tidak mempunyai jerawat tunggal.
Anda mengatakan bahawa perkara-perkara dalam gen. Tetapi hujah ini ditolak oleh para saintis. Kerana orang-orang dari negara-negara ini jatuh ke dalam apa yang dikenali sebagai keadaan "Barat", di mana mereka mula menggunakan make-up, kosmetik, diet penuh dengan karbohidrat dan lemak tepu - dalam keadaan ini, mereka menjadi jerawat berlaku. Mungkin persekitaran juga memainkan peranan di sini, tetapi saintis menegaskan bahawa hubungan dengan lembaga secara langsung.
Makan makanan dengan indeks glisemik pencetus jerawat tinggi - itulah kesimpulan saintis. Ini produk ditapis gandum seperti roti, dan juga dengan kandungan gula yang tinggi. Produk-produk ini menyebabkan peningkatan dalam tahap insulin, yang seterusnya membawa kepada peningkatan sebum dan liang tersumbat. Penyelesaian: Pergi untuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan daging tanpa lemak, dan produk separuh siap tidak mengambil gula-gula.
2. Goreng
Omaha doktor kulit dan pengasas lovelyskin.com laman web ini, Dr. Joel Schlessinger mengatakan perkara yang sedemikian sebagai "yang jerawat McDonald." Menurut pemerhatian beliau, kakitangan yang bekerja di fryers, hampir semua mempunyai masalah dengan kulit. Rupa-rupanya, kerana sering mereka makan supaya mereka sendiri bersedia. Beliau juga berhujah bahawa burger dan pizza - musuh utama mereka yang terdedah kepada jerawat.
3. Produk tenusu
Pada tahun 2005, telah menerbitkan hasil kajian besar-besaran. Diet telah dikaji 47.355 wanita Amerika. Dan mendapati kaitan antara penggunaan produk tenusu dan jerawat. Untuk tenusu termasuk bukan sahaja susu, tetapi juga keju, krim masam, keju lembut. Ini penyelidik ditinjau 4273 budak remaja, dan mereka juga telah jelas terbukti bahawa susu menyebabkan wabak jerawat.
Kenapa ini berlaku? Beribu-ribu tahun orang telah dimakan susu. Sebab - keunikan susu moden dibeli. Iaitu, dari produk organik mungkin tiada masalah. Bahawa susu, yang dijual di kedai-kedai, sebahagian besar daripada ia dihasilkan oleh lembu hamil, bagaimanapun susu mengandungi tahap hormon yang memberi kesan kepada aktiviti kelenjar sebum. Ia adalah progesteron dan degidroprogesterone.
Oleh itu, untuk menghentikan jerawat, kadang-kadang cukup untuk menghapuskan daripada diet susu, keju dan produk tenusu. Doktor dinasihatkan supaya pergi ke susu badam, walaupun ia di kedai-kedai kami agak sukar untuk mencari.
4. Chocolate
Hubungan antara jerawat dan coklat juga boleh dianggap sebagai terbukti. Penyelidikan menjalani lelaki di antara 18 dan 35 tahun dengan jerawat ringan yang diberi bar coklat dan coklat sebagai snek. Dan jika bilangan asas orang mengalami jerawat mempunyai purata 2 hingga 7. Itu akhir kajian kadar meningkat kepada 18, 2. Lebih telah mendapati bahawa lebih besar pesakit yang makan coklat, lebih banyak tempat-tempat yang telah melompat keluar.
Tetapi ada berita baik. Ternyata bahawa coklat tidak menyebabkan jerawat, tetapi hanya mengaktifkan ia dari mereka yang mempunyai ketagihan ini. Oleh itu, jika anda tidak mempunyai jerawat, maka anda coklat adalah selamat dan lebih bermanfaat, kerana ia merendahkan tekanan darah, meningkatkan fungsi otak.
Boleh diet untuk menyembuhkan jerawat?
Walau bagaimanapun, kajian mengenai produk berbahaya, penyelidik mendapati, dan kemudian apa diet akan menjadi yang paling berkesan terhadap jerawat dan bintik hitam. Berikut adalah senarai produk yang terbaik:
- Omega-3 lemak yang ditemui dalam ikan salmon dan tambahan "minyak ikan").
- Antioksidan seperti vitamin A, C dan E, serta flavonoid, terdapat dalam wain merah, sayur-sayuran fruktahi berwarna, teh hijau (semua produk-produk ini mungkin mempunyai kesan anti-radang pada kulit).
- Selenium dan zink juga boleh berguna.
- Makanan yang tinggi serat.
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai jerawat pada kuasa? Doktor dinasihatkan supaya menyimpan diari makanan dan menghabiskan sedikit masa pada pemerhatian. Anda akan perlu untuk menghidupkan untuk menghapuskan dari diet produk berbahaya (karbohidrat yang diproses, susu, coklat, dll) untuk tempoh 4 minggu (iaitu, pemerhatian mungkin tertunda selama enam bulan), dan melihat keputusan. Kemudian anda boleh mengatakan dengan pasti adalah punca diet jerawat anda.
|
|
|
|
|
|
