|
 Pernahkah anda terfikir apa yang dapat dikesan pada kulit anda meninggalkan kuasa? Lihatlah komponen ini daripada cara hidup mereka dari perspektif yang baru. Apabila memilih diet, jangan lupa untuk mengimbangi kesan negatif pada kulit.
Diet dengan kandungan yang sangat rendah lemak
Kita semua tahu bahawa diet kemalangan adalah berbahaya kepada kesihatan. Tetapi pilihan tempat makan lebih sihat mungkin tidak cukup baik untuk anda. Diet ini, yang membuat orang yang lebih, menanggalkan kulit bahan-bahan yang perlu dan kelembapan. Ini diet boleh dikaitkan dengan diet yang rendah lemak.
Badan kita memerlukan lipid (lemak) untuk setiap fungsi-fungsinya. Jika badan adalah lipid yang tidak mencukupi, bermakna bahawa sel tidak boleh melaksanakan tugasnya. Apabila anda mengikuti diet yang memotong kalori, maka anda menerima kurang kolesterol "baik" dan lemak lain. Dan ia boleh menjejaskan keupayaan kulit anda untuk mengekalkan kelembapan. Membran sel dan satu halangan pelindung sekeliling sel-sel memerlukan asid lemak (didapati dalam lipid) untuk mengelakkan kelembapan dari penyejatan daripada kulit atau tidak bergerak dari sel-sel kulit. Hasilnya diketahui oleh semua bahawa apabila kelembapan menyejat, kulit menjadi kering dan kedutan mendalamkan.
Solution.
Jika anda mengikuti diet rendah kalori dan nutrisi, rendah lemak, anda perlu untuk memupuk kulit anda. Untuk melakukan ini, menggunakan krim pelembap dengan ceramides, asid lemak dan kolesterol, yang akan membantu ia mengekalkan kelembapan.
Diet yang tidak termasuk kumpulan makanan tertentu
Kerosakan yang diet kulit di mana terdapat satu kumpulan produk. Sebagai contoh, vegetarian yang ketat atau vegan.
Protein haiwan kaya dengan nutrien yang diperlukan oleh kulit. Sebagai contoh, seperti omega-3 asid lemak. Omega-3 menghalang keradangan pada kulit dan proses keradangan memainkan peranan utama dalam proses penuaan. Omega-3 lemak ikan banyak, dan jika anda tidak mempunyai dalam diet daripada kumpulan produk ini, anda perlu mencari pengganti yang mencukupi, jika tidak, kulit tidak akan mudah untuk menentang pengaruh luar dan kemusnahan.
Solution.
Melengkapi flaxseed diet anda adalah sumber vegetarian omega-3. Berguna sebagai membeli kosmetik dengan kandungan minyak zaitun atau minyak bunga matahari. Jika tiba-tiba, atas apa jua sebab, anda menghadkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran, kulit kehilangan antioksidan, dan bahan-bahan ini perlu hadir dalam cara-cara penjagaan dan solekan.
Diet Mediterranean
Ini adalah salah satu diet yang menarik ini. Dan untuk sebab yang baik. Ia boleh dikaitkan dengan kesihatan tidak hanya berhubungan dengan organ-organ dalaman, tetapi juga berkaitan dengan keadaan kulit. Asas diet ialah ikan, sayur-sayuran, minyak zaitun, buah-buahan. Apa-apa diet yang boleh melindungi daripada melanoma, bentuk yang dahsyat kanser kulit. Dan ini dibuktikan oleh kajian Itali. Mempunyai sejumlah besar diet ikan (dan, dengan itu, omega-3 asid lemak) membantu mengekalkan keanjalan dan kekuatan membran sel kulit.
Terdapat satu lagi kesempatan daripada diet Mediterranean. Ia mempunyai kandungan antioksidan, ia terkandung dalam tomato, minyak zaitun, wain merah. Antioksidan membantu menghalang tindak balas kimia sinaran matahari yang merosakkan.
Solution.
Diet Mediterranean tidak memerlukan perlindungan khas untuk kulit, dan ia adalah berguna untuk beralih kepadanya terutama pada musim panas untuk terus melindungi kulit anda dari matahari.
Diet yang tinggi dalam protein
Ini adalah sistem bekalan kuasa seperti diet Atkins atau Pantai sauf. Mereka memotong roti putih diet, pasta, gula putih. Untuk manipulasi seperti kulit berguna. Kerana kekurangan karbohidrat membawa kepada pengurangan kortisol hormon tekanan dan ini mengurangkan kerengsaan dan jerawat.
Benar, diet protein mempunyai kelemahan. Terlalu banyak daging (dengan banyak lemak haiwan) meningkatkan pengeluaran radikal bebas yang mengganggu metabolisme sel normal.
Solution.
Ia perlu bergerak ke lebih banyak pilihan yang meatless untuk daging (ikan, ayam daging putih). Antioksidan seharusnya terdapat di dalam makanan, kosmetik, kemudian radikal bebas akan meletakkan penghalang. Dan tidak harus lupa kulit terhidrat: minum air yang banyak dan jangan lupa tentang krim pelembab 2 kali sehari.
Diet makanan mentah
Foodists mentah kebanyakannya dimakan mentah atau makanan yang diproses sedikit. Adalah dipercayai bahawa tiada makanan yang dimasak mengekalkan enzim semulajadi yang membantu pencernaan, meningkatkan tahap tenaga dan penurunan berat badan. Pakar pemakanan tidak sentiasa bersemangat tentang diet makanan mentah dan Estheticians sebaliknya, percaya bahawa makanan mentah sederhana membantu untuk mengekalkan kulit muda dan bersemangat. Foodists mentah makan banyak kacang, kacang, avokado, minyak zaitun dara tambahan. Produk-produk ini adalah antara yang terbaik untuk menyelamatkan orang muda. Kacang dan minyak menjaga membran sel kulit yang kuat.
Kelemahan adalah bahawa protein haiwan foodists mentah menjadi sangat sedikit, atau tidak sama sekali disediakan. Tetapi ini adalah satu bahan binaan untuk kolagen.
Solution.
Mengubah keadaan untuk membantu suntikan kolagen, tetapi terdapat krim yang membantu untuk mengukuhkan pengeluaran sendiri kolagen dan elastin. Seri kulit foodists mentah tidak meminjam, tetapi perlu menjaga keanjalan tambahan: melakukan urut, topeng, memampatkan.
Diet detox
Ini adalah diet cosmetologists kegemaran saya. Tetapi doktor perlu melayan mereka dengan teliti. Keluar - mengikuti detox pendek. Diet detox adalah baik kerana mereka tidak membenarkan badan dan kulit kering, toksin. Ini membawa kepada kulit yang berseri, menghilangkan jerawat dan kemerahan. Kelemahan adalah bahawa kulit boleh menerima protein kurang.
Solution.
Menjalankan detox pendek, tidak lebih daripada 1-2 hari. Tiada protein diet anda, sekurang-kurangnya dalam bentuk protein shake. Gunakan krim malam yang kaya dengan lemak untuk membaiki kulit.
Pengarang Vasilisa Cousin
|
|
|
|
|
|
|
