|
 Ramai tertanya-tanya bagaimana Victoria, ibu kepada empat orang anak, mengurus untuk tinggal begitu tipis. Ternyata segala-galanya dalam diet yang beralkali. Ketahui lebih lanjut mengenai diet ini, kerana diet alkali berjanji untuk menjadi yang paling popular pada tahun 2013!
Ia kini diketahui bahawa diet alkali bukan sahaja duduk di Victoria, tetapi Gwyneth Paltrow dan Jennifer Aniston. Diet bukan untuk apa-apa yang diramalkan untuk menjadi yang paling popular pada tahun ini. Lagipun, ia tidak begitu sukar untuk diikuti, kerana ia tidak perlu untuk menjadi seorang pelakon dari A-senarai, dan diet yang ditaksirkan oleh pakar pemakanan sebagai yang sihat dan seimbang.
Victoria Beckham mengakui bahawa dia mula mengikuti buku diet alkali membantu beliau jujur Program alkali yang sihat kedua-dua pengarang Natasha Korret dan Vicky Edson. Resipi dari edisi ini Victoria gembira untuk memasak untuk diri mereka sendiri. Kerumitan diet yang program diet kebanyakannya vegetarian, jadi anda perlu mencari resipi yang betul ke menu adalah yang paling pelbagai. Tetapi perkara pertama yang pertama.
Apakah Diet Alkali?
Nenek moyang kami makan cara yang sama sekali berbeza daripada yang kita makan hari ini. Ia minimum diproses makanan tumbuhan dan haiwan asal. Tetapi dengan kedatangan teknologi untuk pemprosesan dan kitar semula produk berkenaan komponen sama sekali berbeza daripada makanan kita. Tidak lagi menjadi gandum, dengan hati-hati gilingan. Diet yang termasuk produk tenusu dalam kuantiti yang besar. Peningkatan pengambilan garam, gula. Walaupun daging telah mengalami perubahan, seperti makanan ternakan kini bukan sahaja biasa kepada mereka herba ditambah kepada bijirin makanan mereka dan bahan tambahan lain.
Akibatnya, kemajuan makanan kita secara umum telah menjadi lebih berasid. Iaitu, hampir semua produk yang kita gunakan, menghasilkan asid. Ini ikan, daging, ayam, makanan laut, keju, susu, dan garam. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar merosot. Ini menyebabkan kebimbangan di kalangan pengasas diet. Semua diet barat adalah berasid dalam alam semula jadi. Apa yang buruk keasidan makanan?
Darah kami adalah sedikit beralkali, purata pH antara 7, 35 dan 7, 45. Teori di sebalik diet alkali, mendakwa bahawa diet kita patut mencerminkan tahap pH ini yang sedikit alkali untuk menjadi. Penyokong diet alkali percaya bahawa diet yang tinggi dalam makanan berasid melanggar imbangan keseluruhan dan menggalakkan kehilangan garam galian penting seperti potassium, magnesium, kalsium, natrium, kerana disebabkan oleh badan mereka cuba untuk membuat untuk kira-kira. Ia adalah ketidakseimbangan asid-bes membawa kepada penyakit banyak - percaya pencipta diet.
Keasidan tersebut tidak baik?
Melangkah manusia moden pemakanan asid telah menjadi punca pelbagai penyakit kronik. Dan makanan alkali membantu untuk menghadapi penyakit-penyakit berikut dan penyakit:
- Kekurangan tenaga;
- Berlebihan lendir;
- Kesesakan hidung;
- Selsema yang kerap, selesema;
- Kebimbangan, gemuruh, cepat marah;
- Sista ovari, sindrom ovari polisistik, sista benigna pada payudara;
- Sakit kepala.
Terdapat juga bukti bahawa diet yang beralkali boleh menghalang pembentukan batu kalsium buah pinggang, osteoporosis, umur atrofi otot.
Dalam diet terdapat lawan. Hujah utama mereka - kegagalan ujian klinikal.
Kontra
Seperti mana-mana diet kami, terdapat juga yang berhati-hati alkali. Pertama, ia adalah lebih baik untuk berunding dengan profesional sebelum anda membuat keputusan untuk mengikuti rancangan ini untuk mula makan. Kedua, pakar pemakanan menegaskan bahawa ada sekumpulan orang-orang yang betul-betul diet alkali contraindicated. Ia mengalami kekurangan buah pinggang akut atau kronik dan orang dengan penyakit jantung.
Bagaimana untuk bermula?
Cuba diet alkali tidak boleh hanya mereka yang komited untuk mengurangkan berat badan. Jika anda berasa mengantuk, tidak berpuas hati dengan kesihatan mereka, tujuan kesihatan, diet ini juga membantu.
Prinsip diet alkali:
- Makan makanan yang kebanyakannya vegetarian, ia adalah yang paling penting makanan beralkali.
- Pilih makanan gandum, ia menjadi perlahan pembebasan glukosa, yang membantu untuk mengimbangi tahap gula dalam darah sepanjang hari.
- Sesetengah produk, rasa masam - tidak berasid. Sebagai contoh, lemon, limau, limau gedang - adalah produk alkali.
- Kopi dan Cola adalah antara makanan yang paling berasid. Paling alkali - ia adalah sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk tarikh, buah ara, anggur, lemon, limau, Adas, brokoli, artichokes, asparagus, beets, kubis, bayam, selada air, kembang kol.
- Biasanya makanan beralkali - mereka yang mengandungi banyak vitamin dan air, kelembapan ini adalah lebih baik diserap daripada air botol biasa. Makan makanan beralkali, anda melembapkan badan anda.
- Ikuti peraturan 80/20 di mana 80% - makanan vegetarian, dan 20% - protein.
Keputusan diet alkali
Pada dasarnya, hanya melihat Victoria Beckham, untuk memahami bahawa keputusan akan mempunyai diet yang beralkali. Ibu kanak-kanak dan biznesvuman yang tinggal di kedua-dua negara (UK dan AS) banyak, penuh dengan tenaga dan sentiasa kelihatan hebat, bukan? Dan jika anda membuat keputusan mengenai diet yang beralkali, anda boleh mengharapkan:
- Meningkatkan pencernaan, mengurangkan kembung perut dan kembung;
- Meningkatkan nada kulit (dalam biji, kacang, asid lemak);
- Meningkatkan daya ingatan dan penumpuan (kerana gula darah hampir ragu-ragu);
- Meningkatkan mood dan juga kebahagiaan (bijirin penuh meningkatkan tahap serotonin, hormon kebahagiaan);
- Meningkatkan tenaga;
- Mengurangkan keinginan untuk gula, alkohol, kopi dan perangsang lain.
Senarai produk
Berikut adalah petunjuk, apa produk yang anda perlukan dan apa yang tidak diperlukan dalam diet.
Alkali:
• lemon, limau dan limau gedang
• Tarikh, buah ara dan aprikot
• Tomato, epal, pear, mangga, betik dan avocado
• selada air, Dill, asparagus, saderi, kubis bunga
• Bawang, bawang putih, halia (segar) dan ubi bit
• rumpai laut, bayam, arugula, pasli dan daun ketumbar
• biji bunga matahari, labu dan minyak bijan adalah
• Badam, walnut dan pecans
• quinoa, bijirin, gandum hitam, oat dan beras perang
• Susu Almond, beras perang
• pulpa kelapa dan air kelapa
Acidifying:
• Daging merah, termasuk daging babi dan permainan
• Burung
• bijirin sarapan yang diproses (rendah dalam nutrien, tinggi gula dan garam)
• biskut, pai dan roti (yis tinggi, tepung gandum, garam, gula dan bahan tambahan)
• cola, diet cola dan alkohol
• Teh, kopi, coklat (terutama coklat susu dengan kandungan gula yang tinggi)
Pengarang Vasilisa Cousin
|
|
|
|
|
|
|
