|
 Ramai di antara kita kekurangan cukup remeh vitamin dalam badan dan agak melulu: kekurangan vitamin boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan. Kekurangan vitamin A membawa kepada penglihatan dan kelemahan umum fungsi perlindungan badan, selsema yang kerap dan masalah kulit. Kekurangan kumpulan vitamin B, biasanya dicirikan oleh gangguan sistem kardiovaskular dan saraf, penyakit pankreas dan hati.
Kekurangan vitamin C membawa kepada kerapuhan dinding saluran darah, tulang dan gigi. Defisit yang disebabkan oleh kandungan dikurangkan dalam tubuh unsur-unsur dan vitamin lain yang berguna boleh menyebabkan kerosakan sistem pencernaan, melambatkan pertumbuhan rambut, gangguan hormon dan banyak lagi.
Walau bagaimanapun, kita boleh mengelakkan masalah itu dalam masa menyediakan tubuh dengan nutrien dan mineral. Lagipun, kita ada di tangan adalah gudang vitamin dan mineral - dihasilkan daripada buah zaitun dan minyak zaitun mereka. Selain vitamin A dan B, minyak zaitun mengandungi vitamin E, D, K, membantu menguatkan tulang dan otot dinding usus. Vitamin melawan radikal bebas dan menyumbang kepada peremajaan organisma keseluruhan. Minyak zaitun mengandungi 55-83% daripada asid lemak mono tak tepu, yang mengurangkan pengambilan kolesterol dalam darah untuk membantu mencegah pembentukan kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Bagi buah zaitun dalam daging mereka mengandungi gula, protein, pektin, unsur-unsur mineral, dan juga penting untuk vitamin C, karotena dan vitamin B. Pengambilan badan zaitun dalam makanan menyumbang kepada peningkatan saluran penghadaman dan hati.
Hari ini, ramai di antara kita perhatian kepada kesihatan mereka, dan melindungi tubuh dari mata beriberi, menggunakan minyak zaitun. Termasuk dalam hidangan makanan anda dibuat dengan minyak zaitun, buah zaitun dan membuat perlawanan meja makan, anda akan melihat hasil yang positif.
Cuba kuasa ajaib "emas cecair Mediterranean"!
Pengarang MyCharm.ru Julia Gnedina
|
|
|
|
|
|
