|
 Mengapa berat didail apabila anda berhenti merokok? Adakah mungkin untuk berhenti merokok supaya dapat mengekalkan keharmonian ini?
Punca berat badan selepas anda berhenti merokok, - mudah. Nikotin kesan kepada kadar metabolisme. Apabila anda berhenti merokok, metabolisme melambatkan, ia membawa kepada pertambahan berat badan.
Rata-rata, dengan mengurangkan kadar metabolisme, anda boleh menaip kira-kira 5 kilogram. Tetapi ada berita baik: berat badan dapat dielakkan.
Kajian menunjukkan bahawa berat badan selepas berhenti merokok adalah tidak tahan lama. Dan 20% daripada bekas perokok kembali ke berat badan secara automatik selepas setahun (kajian yang dijalankan di Perancis, Hopital Paul Brousse).
Ia juga harus sedar bahawa menjaringkan kilo sering bukan sahaja akibat daripada memperlahankan metabolisme. Orang yang berhenti merokok, cuba untuk menggantikan rokok yang berbeza makanan ringan, minuman dan gula-gula. Oleh itu, perokok yang mahu melepaskan rokok, bernilai mempunyai di tangan berkalori rendah dan makanan rendah lemak: saderi, lobak merah, gula-gula gula-gula, gula-gula.
Satu lagi kaedah untuk mengelakkan pertambahan berat badan selepas berhenti merokok - adalah untuk meningkatkan aktiviti harian fizikal mereka: berjalan kaki lebih, menaiki tangga, mendaftar untuk kelas kecergasan.
Pengarang MyCharm.ru Julia Gnedina
|
|
|
|
|
|
